просто до банального:
берем мясорубку - 1 штука.
мясо, репчатый лук, капусту, морковку по вкусу + 1 яйцо.
все в мясорубку и смешиваем.
далее: можно добавить чуть-чуть риса (для плотности массы).
и фсе! целиком в духовку и будет вам ленивый галубец или кусочками и, в зависимости от наличия риса.
дерзайте.

Я из Енакиево!

Не, далековато, я в Селидово. Линеечка классная все очень наглядно!

Отчет за сегодня:
Завтрак в 9-30 - зерновые хлопья с молоководой, пару ложек творога и полбанана заправлены кефиром, чай
Обед в 13 - туш. капуста+котлета+чай
Ужин в 17-30 - 1\2 апельсина+1 яблоко+ грамм 70 творога заправлены кефиром, полторы кураги.
В 20-00 1 небольшая свежая морковка, позже черный кофе.
Спорт устроили сегодня днем пока малыш спал.
Еще сегодня будет обертывание с аромамаслами.

Что не спишь???

Да у меня время 23-44 а тебе то чё не спится. Я с обертыванием сижу, ща пора смывать уж.

Про спорт мне понравилось. Тоже такой спорт люблю...
А подпись я такую уже у кого-то вроде видела. Но всеравно прикольно.
Хороший рацион у тебя. Не была бы предана так диетам и РД...млжет и позаимствовала.

Lady V
Приветик, поздравляю с достижением цели. Какие планы дальше?

Да днем как-то легче, вечером часто спать уже хочется. А когда малыш не спит он желает участвовать))) хотя плюс в этом тоже есть - он садится на низ живота и я поднимаю таз - качаю ягодицы с нагрузочкой 11кг он доволен , а так правда стесняет движения - боязно ударить его ненароком

моя 10,3 в одежде и в памперсе. (тока щас взвешивала) А твоему сколько?

да, не близко!

ДОБРОТА НУЖНА ВСЕМ ЛЮДЯМ,
ПУСТЬ ПОБОЛЬШЕ ДОБРЫХ БУДЕТ,
ГОВОРЯТ НЕ ЗРЯ ПРИ ВСТРЕЧЕ:,,ДОБРЫЙ ДЕНЬ" И ,,ДОБРЫЙ ВЕЧЕР",
И НЕ ЗРЯ ВЕДЬ ЕСТЬ У НАС ПОЖЕЛАНИЕ,,В ДОБРЫЙ ЧАС",
ДОБРОТА - ОНА ОТ ВЕКА -УКРАШЕНЬЕ ЧЕЛОВЕКА!
С ДНЁМ ДОБРОТЫ !

год и 4 с половиной))) 11 это на моих мех-весах, он каждый день берет весы, стоит открыть шкаф, несет ставит их на голый пол и на весы встает))), в год он 10 весил.

Всем привет! Вчера муж пустил корни перед компом, вобщем не подвинуть было. Я вчера , девочки, получила деньги и возобновила посещение тренировок по фитнесу. Так что вчера был первый день, так клёво, после тренировки отвес -200гр.
Отчет за вчера
Завтрак - кофе с рж.хлебом с маслом
2й Завтрак - овсянка на молоководе, 1\2 банана, 2-3 кураги
Обед в 14-00 суп гречневый (картоху не ела), туш. капуста, котлета,чай, курага штук 8
Ужин в 15-30 творог+кефир+1яблоко+несколько клубник+мед
с18-15 до 19-15 фитнес
Вечером чай зеленый, яблоко небольшое, вода.
Вчера пекла мужу пиццу - получила извращенноё удовольствие)) нюхала))желания кусить не было. Сегодня планирую винегрет, курогрудь, а что еще пока не знаю.

Вот это ты молодец поздравляю с отвесом

Менюшка отличная а котлета была на пару или нет?

хвалю

духовочная, правда для вязкости положила в них майонез и муку, за что и получила от девочек ( см. выше), но это уж последние были, сегодня доела
Спасибо, мелочь а приятно. Весы утром подтвердили что уже чуть меньше 61.

Nastenka.ua

Молодец!
С отвесиком тебя!

Продолжай познавать кулинарию без добавления майонеза! и делись рецептами таких, которые понравились и были не сложными!!!

#77
поздравляю!

а про майонез лучше забыть , девочки правы!