мне понравилось, особено сегодня(на 2-й день), потом рецептик выложу

главное так понравилось

забыла вчера написать. я вчера решила узнать скока я теперь воды за день выпиваю , получилось 2 литра воды выпила, и 900 мл чая

и главная новость дня, вес сегодня 59.9#77 отвесик 200 г

мое меню
7:30 овсянка 55 г , банан 25 г , грецкие орехи 10 г + цикорий
13:30 печеная семга 100 г + вчерашний салатик

у меня сегодня ещё одна радость, была на узи сказали что кисты уже нет и всё впорядке а потом мы с мамой пошли в магазин и купили разных полезняшек вообщем настроение суперское

у нас есть один шкафчик, раньше мы в нем всякие вредные сладости хранили( я туда частенько заглядывала). Вот и мне очень хочется убрать все из этого шкафчика и положить туда всяких полезностей наверно сегодня этим займусь

вот сайт с рецептиком салата http://www.good-cook.ru/salat/salat_079.shtml я его по постному варианту делала

16:30 фруктяшка из банана 60 г , яблока 15,апельсина 85, сливы 20, киви 50 , клубники 35

18:00 творожная запеканка с зеленью на пару + зеленый чай с молоком

милаха

поздравляю,умничка=)хорошие результаты)

спасибочки
девочки, всё благодаря вашей поддержке

21:40-22:25
Упражнения на похудение.Ляйсан Утяшева :
1 -2 подхода;
2 -1 подход;
4 -1 подход;
5 -1 подход;
6 -1 подход;
7 -1 подход;
растяжка.
упражнения для похудения рук 30 раз

ещё вечером где-то час быстрой ходьбы по улице

вес сегодня 59.6 отвесик 300 г

7:30 25 г хлопьев с 100 мл молоком + цикорий с молоком
12:30 запеченая семга 90 г + салатик из салата, криветок и мандаринов + кусочек черного хлеба
14:15 фруктяшка из 33 г банана, 38 сливы, 15 брусники, 30 клубники, 75 киви, 100 апельсина.

16:20 творожная запеканка с зеленью на пару + зеленый чай с молоком