КОМАНДА №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"

Советская Матрешка

если что то не правльно то поправьте
:idea:

вес 66,4
рост 168
питание:придерживаюсь пп
упражнения:чередую пресс,руки,ноги,пресс,руки,ноги...
буду выполнять команжные упражнения
уход за собой: потихоньку вливаю в свое утро контрастный душ(1-2 раза в неделю скрабы из фитнес линии)

Tatochka

Всем приветик!Я с вами :Yahoo!:

мой рост 172
вес сегодня 62.5
:begu:

Vanda

мой отчет:
вес = 76,0 :Yahoo!:

питание - прилично, точнее 3 дня на отлично, 2 - хорошо, 2- не очень хорошо :oops:

спорт - 3 дня командные упры, 1 - кидание снега с крыши, 1- лыжи, 1 - коньки.
сауна, массаж, кремы.

ya.Ponka

Мой отчет:
вес - 69,3
питание - 6 дней идеальное (1 из них РД на кефире),1 день с нарушеним...
нагрузки: командные 5 дней (присед по 50, наклоны по 30, ягодицы по 30, пресс по 100, бедро внутри по 50, махи по 25, отжимания легкие - 15), дополнительно к командным - ежедневно обруч 10-15 мин, гантели, махи стоя - 3 подхода по 20 раз (в сторону, назад, диагональ).
Красота -3 раза баночный массаж с антицеллюлтным кремом, 2 ванны со скрабом, 1 маска для лика и массаж для рук с маслом.
:davay:

pushi

Как и ожидалось, я всех подвела :cry:

вес 94,5
Еда до четверга - хорошо, дольше - зажор и запой
спорт 3 раза Зумба + обруч
красота маски для лица, гель для тела, баночный массаж - 2 раза, 3 раза
массаж рукавичкой с термоскрабом.
Я обещаю на етой неделе исправиться и никаких конфет, пироженок, блинов и т.д.

kapitoshka

вес 71,5
питание правильное, 1 РД. Спорт 3 часа. Командные упры-0
Красота: маски 2 раза, маникюр

taha

Мой отчёт 90,5
питание с нарушением,1 день РД в среду кефир.
спорт:фитнесс 3часа,велотрен.кардио 2часа+пресс.
красота:массаж баночный с антицел.кремом 2р,всё!

Agnessa

вес 69

питание было правильное, дальше - праздники, сами понимаете

, 2 дня РД
спорт: каждый день хожу пешком
красота: маска 1 раз, массаж.

Agnessa

Galena2
поправляйся там, ты нам здоровенькая нужна :girl-sigh:

ya.Ponka

Девочки, я предлагаю включить с этой недели новое упражнение, оно на мышцы спины, они у нас самые слабые обычно........
Я буду делать пару подходов по 10-15 раз :sport:

#77 #77

Bunny_Bunny

отчет

вес 64,7, питание хорошее, спорт - танцы, танцы, танцы и упры, скраб кофе 2 раза

ну чеее опять за фигня!? 100 гр за неделю, совсем грустно

Смешной кабачок

Я правильно понимаю, что с меня пока не отчёт, а только вес?
Раз я только пришла?

Вес 49

:idea:

А если отчёт вдруг - то питание с нарушениями, несколько раз в неделю упражнения на пресс-ноги; несколько раз баночный массаж и обёртывание.

Командный упры пока не делала, думала, что считаюсь же с Пн?
вот только что их себе списала, теперь начну делать)

taha

Девочки сколько нас отчиталась просто здорово! Мы команда! Только вот Галюши нашей нехватает реально,пожелаем ей выздороветь поскорее! :friends:

taha

Bunny_Bunny писал(а):

ну чеее опять за фигня

Настенька ты мышцами обрастаеш!

The Night Princess

ya.Ponka писал(а):

:romashka:
Мой отчет:
вес - 69,3
питание - 6 дней идеальное (1 из них РД на кефире),1 день с нарушеним...
нагрузки: командные 5 дней (присед по 50, наклоны по 30, ягодицы по 30, пресс по 100, бедро внутри по 50, махи по 25, отжимания легкие - 15), дополнительно к командным - ежедневно обруч 10-15 мин, гантели, махи стоя - 3 подхода по 20 раз (в сторону, назад, диагональ).
Красота -3 раза баночный массаж с антицеллюлтным кремом, 2 ванны со скрабом, 1 маска для лика и массаж для рук с маслом.
:davay:

Я к тебя в гости, с ответным визитом

Ты просто "монстр" в хорошем смысле этого слова. Как ты похудела, как ты ухаживаешь за собой :shock:

Ни капли лени, все легко и с удовольствием. Ты будешь моим кумиром :-D

Ну ты просто мега-молодец! :!:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

КОМАНДА №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"

Кто сейчас на форуме