решила составить себе график приведения себя в порядок...)
пн ноги
вт руки
ср волосы
чт тело
пт лицо
сб по мере необходимости что то
вс НИ-ЧЕ-ГО)

сегодня скрабтла лицо...
Сливки с сахаром для отшелушивания и разглаживания

коричневый сахар в скрабе для лицаСмешайте 4 ст. ложки мелкого белого или коричневого сахара с 2 ст. ложками взбитых сливок (если кожа жирная, сливки лучше заменить белым йогуртом).

Нанесите готовый скраб на чистое слегка влажное лицо (область декольте), оставьте на 5-7 минут, затем аккуратно помассируйте по массажным линиям 2-3 минуты.

Смойте теплой водой и нанесите питательный крем или одну из следующих масок.

кожа мягкая...приятно баловать свое тельце и кожу чем то))
день не зря прошел)

Советская Матрешка
привет! я знакомится! мы в одной команде!
хороший у тебя настрой! и план действий на каждый день есть...и по питанию знаешь что делать, что можно кушать, а от чего воздержаться!и самое главное- есть мотивация!
многие подробно пишут, что скушали за день, ты тоже пиши! так лучше видно, что было лишним, а чего маловато, девочки подскажут!
заходи в гости!

"Надо поверить в то, что ты реально достойна лучшего. Нужно перестать слушать о плохом, нужно перестать общаться с вечно ноющими людьми, потому что все эти бытовые проблемы заразны. Если ты здорова, у тебя вообще нет проблем: просто много работай, и все сложится. Все решения очень просты. Толстая? Используй диету Майи Плисецкой: «Не жрать!» - и в момент похудеешь. Заждалась принца? Для начала полюби себя, и прискачет целый полк на белых конях. И не ищи пути «к себе, к успеху, гармонии» и к прочей ерунде. Будь проще. И КУПИ НОВЫЕ ТУФЛИ!" © Эвелина Хромченко

ох уж эта Эвелина))

Galena2

лчень рада знакомству))

спаибо за такие слова..приятно))


да да....торжественно клянусь так и делать))

обязаетльно забегу к тебе))

Привет, Настя!!!
Рассказывай как твои успехи.......
Давно уже не писала что ты там кушаешь.......

доброй ночи девочки...что то я прям редко стала появляться тут((
но появляюсь))

так как сегодня понедельник- день замеров,пишу свои результаты за неделю)
вес : 66,4 (-700 гр)
ог 95 (как и было)
от 71 (-1 см)
об 97 (как и было(()
ляшечка 56 (-1 см)

а ккушаю я каждый день примерно также)
утром каша
перекус фрукт
суп и/или чтонибудь с легким гарниром
перекус желательно овощем
и что то из белка(тушеная рыба,курогрудь,яйца)

конечно бывают отклонения и с алкоголем и на что нибудь еще сорвусь,но стараюсь держать себя в руках))

С хорошим отвесиком тебя, Настенька!


классно сказано, нужно запомнить.......

спасибо
я такая довольная)))

Еще бы, так держать.....

я пока примерная девочка))
кушаю без изъянов)
выполняю командные упражнения и упражнения из других источников)

Вот и умничка!
Хорошего тебе дня.......

#77
с первым днем весны ,милые красотульки))

сегодня первое марта...а это значи что до сезона коротких шортиков и открытых платьишков все меньше и меньше времени))

следовательно сдаваться и срываться ну НИКАК НЕЛЬЗЯ