Вчера был корпоратив:
1. съела крыльев в медовом соусе - 6шт!
овощи и зелень!
пила пиво
2. был боулинг - хорошая нагрузка и на ноги на руки (гоняю мячи 12 кг)
3. танцы - до упада!

Итог: на весы вставать не буду, как уже писал,только в ПН

План на сегодня - попробую РД на кефире Если вечером не забегу - значит померла от голода!

решила поплакаться - я ушла в зажор!!!!!!!!!!!
РД по намеченному плану не прошел!!!!
23,24 и 25 ела как "дурак на поминках" в итоге в ВС утром весы показали (надеюсь, что все сидят) 76кг

В итоге я собралась силами и весь день просидела на кефире!!!!! Не, был правда грешок, ноя думаю он простителен- съела 1 бутер (ну ооооочень маленький и 1).
Сегодня утром весы показали 74,9! Я в восторге!!!!!! Сегодня опять на кефире, но так как день рабочий и насышенный я позволила себе пообедать 1 паровой котлетой и 2-мя, да-да именно 2 -мя ложками толченного картофеля на воде и без соли - СПАСИБО СВЕКРОВУШКЕ (она этим постоянно питается по мед. показаниям)
Очень надеюсь на хотя бы маленький, но все-таки отвесик!!!!!!

На завтра все по плану:
Завтрак - каша,
Обед - супчик съем и салатик овощной,
Ужин - кефирчик, может быть побалую себя 1 слайсом.
ну и естественно в течении дня водичка и чай или кофе (сегодня купила заварничек на работу и новенькую кофейную чашечку,правда кофе машину еще не отремонтировали (не выдержала она бедненькая натиска офисных кофеманов)

Ниночка,приветик
Давай выходи из этого зажора
Или я тебя за уши буду вытаскивать уже из него
Ну что хорошего в этих зажорах?ну объелась ты вкусняшек,ну получила удовольствие на несколько минут,а потом что?тяжесть в желудке,угрызение совести,привес на весах,плохое настроение и обвисшие бока А нам это не нужно.Давай втягивайся уже в процесс похудения.Скоро весна уже
А два дня на кефире-это ты очень жестоко.Или нужно было через несколько дней хоть устроить РД и не на кефире уже.Ты получается уже из одной крайности в другую
Давай я в тебя верю и знаю,что у тебя всё получится

Привет ДОРОГАЯ!!! и ХУДАЯ!!!!


Это ты в самое яблочко!!!
Но как не странно на кефире я себя чувствую замечательно ! И если завтра отвесик будет, то возьму за правило - 1-2 РД в неделю!!!!

это ты к кому поздоровалась? кроме себя никого не видела,но себя к худой точно отнести не могу
я тоже на кефире легко разгружаюсь,но не два дня подряд чтобы больше мне так не экспериментировала боюсь,что завтра твой организм может потребовать больше,чем ему нужно на самом деле

приветика,забежала поддержать товарища мотиваторами....а еще сказать,что у тебя вес как раз для хорошей физ. нагрузки. А занятия дома обычно вещь кратковременная и дома ты никогда не сделаешь столько сколько в спортзале...т к мы вечно себя жалеем. Посмотри на ссылку в моей подписи,классные упражнения на пресс
#77
#77
#77

Самая большая победа в жизни каждого человека-это победа над самим собой
эту фразу я сейчас очень часто употребляю действительно это так

у тебя шикарные результаты, хотела тебе гирьку повесить,но тебе еще нужно 1 кг скинуть,так и знай

спасибо с этим 1 кг планирую на этой недельке распрощаться уже
Плюшкина_Еленка
а я вчера ночью у тебя в дневничке немного погостила фоточки посмотрела такая красотка,вот только ничего не писала,так как одним глазом уже спала

Плюшкина_Еленка
Спасибо за мотивашки От булок я точно откажусь, ведь как не странно себя на фото узнала

Т@HЮШЕЧК@
Спасибо за
Я постараюсь!

Плюшкина_Еленка
Я тоже гирьку хочу!!!!!!!! ! Сколько мне нужно скинуть?

УРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!!!!! У нас сегодня настоящая весна!!!!!!!!!!
#77
С крыш пряло льется, и свиристели прилетели!!!!!!!

Сегодняшний день прошел замечательно!!!!!
завтрак - чай,кофе, 1 конфетка
обед - гороховый суп и салат из свежей капусты и овощей! .
ужин - зерновой творожок и чай
Весь день перекусы из чая и воды.

Очень хочется встать на весы и посмотреть результат Но я твердо решила сделать это в пятницу, так как на СБ планирую РД!