Привет, рада видеть тебя в гостях))) а борщ как никогда получился... Я его сегодня на завтрак и поела, вместо каши. И вообще жор какой-то((( позже я его еще раз отведала но уже только капуста и бульон.

А я на обед налопалась сегодня его . И тоже первый раз нормально положила, а второй без картошки

я так и делаю!

У меня та же проблема!!! В последнюю неделю все время хочется жрать!!! наверно организм перестраивается на другой цикл что ли.....

ТЫК ВРОДЕ В ДРУГУЮ СТОРОНУ ДОЛЖЕН ПЕРЕСТРАИВАТЬСЯ! Чем меньше ешь - тем меньше хочется!

О! Албаночка, аватарочка новая? Дразнишь нас Пина-каладой?

Nastenka.ua

Привет! Я на страже, по вторникам особенно!

Смотрю, на капусточку нажимаешь?
Я когда на ней сидела, то тоже есть хотелось постоянно. Она хорошо усваивалась, а еще свежая прям горчила на язык, раздражая мои вкусовые рецепторы и от этого аппатит только прибавлялся ..))

Если заинтересовалась японской диетой, то скажу, что моя подруга похудела за 2 недели на 5 кг. Потом, естесно, они набрались. Мне кажется, она неправильно из неё выходила.
Меню там такое: ряба, мясо, курица -все б/соли, каждый день кофе б/всего на завтрак, капусту (свежую либо отварную).
По-моему, ничего особенного, что бы заинтересовало..
Лучше по-возможности ограничивать себя в соленом, сладкое по настроению, а капуста (как в монодиете) остарчинеет, что ничего потом не приготовишь, а ведь в русской кухне так много всего вкусного из неё можно натворить!

Приветик, девочки, спасибочки что заходите в гости, вчера до компа вечером не дошла, со спортом закосила, короче устроила выходной. Андрюша с температурой вчера, и той ночью была, его аж рвало, зубы видать толпой поперли. Ему год и 5 а зубов всего 6 было, и за последние 5 месяцев не одного не вылезло, а теперь похоже надумали вылазить. Так что мне не скучно, прошлой ночью не выспалась, и соответственно днем как курица квёлая. А причину жора я кажется нашла. Началось с того что у родителей наелась до 14, а потом ничего не хотела, естесна на следующее утро сильный голод, опять до 16 ела-ела, потом уже не хотелось. Замкнутый круг. Ну ничего, я вечером поужинаю нормально, думаю завтра станет легче. Я сегодня устроила творожно-кефирный разгруз, читала что это наименее стрессовый для организмы. На целый день 500 гр. творога 0% и 0,7-1 л кефира 1%, допускаютя мед и фрукты, я еще кофе пью , ну и воду. Я в 9 поела творога, а голод такой что думала ща на борщ накинусь, но попила кофе - попустило. От борща только ложку пооблизывала пока Андрея кормила))) А еще дней через 7-10 жду КД, мож и жор с этим связан, читала что в этот период (перед и во время КД) обмен веществ повышен и если не сорваться в эти дни, то можно извлечь для себя выгоду. Вес неизменен - 60 и на том спасибо. Вот наверно все-таки закажу мужу весы человеческие на 8 марта. У моих цена деления 1 кг, вот как жить с такими?

Вчерашний отчет:
Завтрак в 9-00 (не смейтесь) борщ +хлеб, чай
Второй завтрак в 11 борщ только бульон с капустой
Обед в 14 кусок рыбы запеченный в фольге + 2 ст. л. гречки+ капустный салат с оливк. маслом, чай с медом, наеееелась.
Ужин с 15 до 18 литр кефира всосала, как будто никогда его не видела))

А японкой интересовалась потому как в том году кума на ней сидела, но не строго, похудела хорошо , давала мне а там неразборчиво я в нете и нашла ее, Неделю продержалась (правда вареную моркву и сырые яйца не ела) потом начал тупо желудок болеть, т.к. супы там не предусмотрены. Меня привлекла тогда английская где 2 овощных, 2 белковых дня, но как назло с мясом так хочется капусты! и наоборот! А после того я наткнулась на систему -60, вот только чувствую разбаловалась я , надо в рамки возвращаться. Гречки оччень хочу в последние дни, вот думаю мож завтра на грече посидеть? Там что кроме гречи и кефира ничего нельзя? Ну там кофе, фрукт, овощ какой? хоть морковки свежей что-ли? одна каша сухо наверно...

Вот фиг его знает! Другой раз хочется чего-то конкретного, и тогда можно ЭТО поесть, или если это вредно, то заменить чем-то содержащим теже элементы, то есть огранизм требует что-то. А когда хочется ЖРАТЬ и все что видишь, то все сложнее. Кстати я сегодня мужу нажарила 9 шт. оладий (остатки сметаны нужно было реализовать), пахло... но я ему сказала что как хочет, но нужно все съесть ( про себя решила - если не осилит, кину в морозилку до лучших времен ). Я удержалась, а он все съел, уффф. Теперь главное завтра силу воли не испытывать, а то обычно на второй день она заканчивается, уже проверено не раз

Ты просто молодец!!! я стараюсь даже не искушаться, уже сто лет ничего не стряпала, даже на масленичной неделе! ОБНАГЛЕЛА!!! Ну ничего, мои вроде не бузят!!! Да и вообще доча чаще готовит чем я....

Некоторые строгости не придерживаются, и картофель едят! Кашку можно мазнёй делать - переваривать. Главное, б/соли и сахара.

У меня сметаны чуть пропадало, я перестраховалась: мужа с вечера спросила - если завтра оладий спеку будешь кушать? он согласился, я спекла, он героически съел все. Если б отказался я бы сметану просто вылила.


Валь, а что происходит если на гречке сидишь? Это наверно имеет смысл только когда несколько дней?

День на к-твороге прошел сегодня легко, с утра голодняки одолевали, даже не голод а просто желание ЖРАТЬ, а вечером пришлось заставить себя поесть, пожалуй самая большая порция пришлась на ужин. Вот завтра и проверю свою теорию на счет ужина.

Отчет:
В 8-30 1 ст. горячей воды
В 9-00 творог+кефир+1\3 ч.л. меда
Вода 2 ст., кофе 1 шт.
В 12-30 творог+кефир+курага+ яблоко
Кофе 1 чашка, вода 1 ст.
В 15-30 творог +кефир+1\3ч.л. мед
Кофе, вода
В 18-15 творог+кефир+1\3 апельсина+1\2 яблока+1\3 ч.л.меда, вода

Пофизкультурила! Решила тоже "велосипед" ногами крутить, пока на 1 минуту меня хватило и почему-то живот коленкам мешает
Думаю пожалуй стоит фиксировать кол-во основных упр-ний и изменения в них.
Всегда начинаю с разминки, растяжки, иначе позвоночник не гнется.
Сегодня был простой пресс 50 без фиксации ног;
подъем ног лежа 30;
отжим с колен 10 раз;
приседаний 30.
Это был укороченный вариант. Жаль вчера на фитнес не пошла, по понедельникам бешеная нагрузка на пресс, а завтра степ, пресс придется в тренажерке качать.
Знаю, что спортсмен из меня никакой)))) в школе нормативы на тройку не все натягивала, хотя раз в жизни за четверть по физ-ре была пять, на лыжах как-то резво пробежала))) теперь всю жисть помню))

оФИГЕТЬ! вЕСЬ ДЕНЬ БЕЗЯ МяСА!!! я ТАК НЕ МОГУ!!!

Нормально-нормально!!
Мясо трудно усваивается, это один из самых тяжелых продуктов, можно и "отдохнуть" от него.
Анастасия, сколько в итоге за день съела творога, сколько кефира??

Гречка вымывает из организма все полезное (ослабевает иммунитет, поэтому нужно пить витамины) и вредное(токсины, шлаки). это происходит из-за оболочки самой гречки. Некоторые вместо гречки сидят на рисе, но он должен быть неочищенный, неотшелушенный.
Имеет смысл 2-3 дня для очищения, 5-для эффекта, а неделя и больше - для худеющих на скорую руку.))