Здравствуй! Добро пожаловать
Давай по пунктам:

1. По возможности, отсекай людей, которые приносят тебе отрицательные эмоции (отрицательные эмоции и обиды обычно заедаешь). Не слушай плохих отзывов (субъективных). Если совсем тяжко-пей успокоительные травяные чаи или таблеточки травяные. Скажу по своему опыту, помогает.
2. Я тягу к сладкому (когда такое бывает) заедаю парой кусочков горького шоколада 75%.
3. Я сама очень ленивый человек. Ты сама видишь по моей линеечке (доленилась), но все когда-то происходит в первый раз. Первый раз в жизни ты перестаешь быть ленивой ради себя.
4. Не голодай!
5.Питайся понемногу, но часто и разнообразно.
6. Ложись пораньше спать.
7. Радуйся каждому своему движению.

Ну это так, вкратце. Если надумаешь, заходи ко мне, почитай дневник. Я сама тут недавно. Давай пообщаемся, наверняка мы сможем друг друга поддержать и дать дельные советы.

И еще, не ругай себя и не жалей! ПРОСТО ЛЮБИ!

Ой-ой, можно все по порядку. Кто на тебя кричал? Кому пофигу на твое здоровье?
Что за мысли о смерти? Не поняла
Не совсем понятен твой завтрак: творог, мясо ,изюм , да еще сметана, яйцо.... Зачем столько ингредиентов? Обед-суп и компот

Я все-равно не поняла за что накричал Потом, твое здоровье должно быть не пофиг прежде всего СЕБЕ! При чем тут смерть? И вообще, мне не нравится твой настрой, с таким не худеют. Еще раз, начни пить травяные успокоительные, тебе нужно спокойное и благодушное настроение для великих дел
Выбери что-нибудь одно. Например: творог+кефир или ряженка или омлет со свежим огурчиком и 1/2 чашки томатного сока или кашу с ягодами.

Ну ушла, так ушла. Главное, чтобы ты из форума не слиняла. Может быть у тебя недостаточная мотивация? Что тебе труднее всего преодолеть и почему этот зажор у тебя нарисовался?

сегодня в плане питания получилося почти все так как планировала. Единственное вечерам сьела 50гр хлеба и выпила огромную чашку какао. Ну ничего по сравнению со вчерашним днем это малочь. Думаю еще сделать зарядку вечером.
Меню на завтра:
завтрак- яичница(1 яицо)+ 1 котлета + 1 огурец
Перекус 1 яблоко
Обед 1 тарелка борща+ 50гр хлеба
ужин100гр творога+ 50гр хлеба+ чашка чая
Вода до1,5 литров в день
Если имеются какието- замечания оставляйте
Мне осталося продержаться 1 неделя и 6 дней

С хлебом не усердствуй. А какао очень калорийно! Так, все вполне достойно

Привет.
Для начала: Без Паники!

1. то что кричит любимый и дорогой человек, это не очень хорошо. хотя все ссорятся. главное, чтобы это не было постоянным. постарайся с ним поговрить по душам
2. Тебе нужна хорошая мотивация чтобы похудеть. как на счет к лету сбросить часть лишних кг? или ты хочешь на пляж прийти в закрытом купальнике и прятаться?
3. По меню. Завтрак- хорошо, но я бы котлету из завтрака и ужина перенесла на обед. Запомни, что такое питание теперь тебя ждет все время! ты должна научиться правильно питаться, и это должно стать твоим рационом. по этому если сильно хочется сладкого, то можешь себе ИНОГДА позволять конфетку, или печенько до 12 утра.
4. начни заниматься спортом. для начала делай раз в день зарядку дома, сразу нехватайся за тяжелые упражнения, начинай по чуть-чуть
5. ты писала что на работе можно есть только в столовой, а что если с собойкой приходить в столовую и там ее кушать если нельзя на рабочем месте

Вообщем, пиши, спрашивай. подскажем, поможем. главное верь в себя

Ты молодец! Так держать! А вот хлеб все-таки потихоньку изживай. Я себе позволяю такую роскошь только раз в день, максимум!