Леш, послушай девочек нельзя так сорвешся((( тебе сейчас достаточно просто каллорий поменьше и двигаться побольше.... большой вес обычно быстро уходит

Всем привет. Были неполадки с компьютером не мог войти на форум. Но теперь все наладилось. Продолжаю свое "восхождение по тропе к лучшей жизни" вес 144.5 кг. Все равно похудею

откефирился?
давай без крайностей, а...

Лёха какой нах кефир ? Ты же не барышня, которой надо к пятнице влезть в вечернее платье. Кефир конечно класс, но он между делом и только. Каши! Мясо! Рыба! Творог! Овощи! - вот твои настоящие друзья и бросать их нельзя.

Кефир для меня не средство похудения. Просто если я не много съем лишнего то зарабатываю растройство желудка и пару дней мучаюсь. Моя мама говорит что с моим желудком я должен быть худой как вобла.

потому что за раз больше 30-40 грамм белка не усваиваются! вот те и несварение оттуда. не переедай.

Стараюсь. И вроде сейчас порцию уменьшил. Я заметил что наедаться стал меньшим количеством еды.

Hemalex
Тем более, если желудок барахлит нельзя голодать. Не экстрималь там.
и успехов

Osminog
Спасибо за поддержку. Буду питаться правильно.

Леша, молодец! Мы в тебя верим!!!!
Выкладывай сюда все, что кушал в течение дня!
Это и тебя будет дисциплинировать, и знающий народ будет помогать советами.

Сегодня на завтрак: яйцо "глазунья" - 2 шт, хлеб черный -1 кусочек
2 завтрак - 2 яблока.
обед - борщ без мяса, 1 кусочек черного хлеба, чай с медом
полдник - чай, хлеб черный, сыр

я ещё раз покричу: МАЛО БЕЛКА!!!
тебе чтоб набрать нужное кол-во белка нужно, чтоб в каждом принятии пищи его было 30гр т.е. не меньше 3х белков (куриных яиц), 120гр курогруди, 150гр творога или 130гр белой рыбы.

если ты будешь питаться так как сейчас - толку особого не будет. ну скинешь 3кг, ну 10... а дальше?
тебе нужно как минимум ещё 40кг, правильно?

Леха, тоже покричу у тебя тут: добавляй белок!

П.С.

Нифигасе у тебя титул...
Разве это форум только девчачий...

чтоб было не "девчачье" звание, надо модератору сообщить, тогда на пацанячее поменяют.

А я и не обратил внимание что статус сменили.
Чем можно добавить белок?
Меню сегодняшнего дня:
Завтрак: яйцо "глазунья" - 2 шт, хлеб черный -1 кусочек
2 завтрак - 2 яблока.
Обед каша перловая с тушенной куринной грудкой
Полдника не было завал на работе
Ужин два варенных яйца, салат "винигрет"
чай
яблоко
Да чуть не забыл сегодня не вытерпел и съел две шоколадные конфеты )) Вкусные блин такие