Настенка ты куда пропала мы по тебе скучаем очень.....

Привет девченки! Как же я по вам соскучилась! Начну с того что мне ОЧЕНЬ СТЫДНООО! Я сутки была в зажоре и как раз что-то с инетом случилось! КД дни "поставили меня на колени". Короче все по порядку. В последний отчетный день вечером уже в 8-9 таааак есть захотелось, что я съела несколько ложек гречки туш. с мясом. Потом когда вставала Андрею компот в бутылочку наливать сожрала что-то еще (уже не помню), это было в 2 часа ночи(сила воли дремала) , а на утро она (сила воли) так и не проснулась! Не стану перечислять съеденное за день дабы не травмировать вашу психику, скажу лишь что сначала думала, хрен с ним - до обеда оторвусь, а потом вечером в 5-6 отполировала все шоколадкой. На следующий день вес показал 61,3 (это с 59,3!!!) Забыла сказать что в день зажора я сходила купила эл. весы Ощущения были будто я мешок с картошкой, какая-то полная деморализация и деградация. У меня сначала опустились руки - блин и инета нет как назло! без вас ну никак! - а потом я подумала что по сути вещей ну нереально за сутки нажрать 2 кг ЖИРА, это вода + шлаки ну и жир, и на следующий день, это 4 марта, был творожно-кефирный разгруз(сплошное удовольствие!), на утро -1,1 кг Т.к. инета не было, в блокноте отмечала по часам что ем и сколько, завела будильник чтоб каждый час выпивать по возможности 1 ст. воды. Ах да, купила еще кухонные весы, прикольно, хочу еще вести статистику потребления ккалорий. Я б с удовольствием и следующий день провела бы на твороге, но рассудила что надо пару дней в обычном режиме поесть, а потом уж повторить, чтоб организма не возомнила себе бог знает что. Так что следующий день был вполне нормальный, сегодня тоже (ибо вчера стушила капусты по Валиной подсказке и сделала перец фаршированный, так что глупо было лишать сегодня себя такого лакомства), а завтра уж творог. Вчера был фитнес - день пресса, жаль только не удалось погонять обжору на бег.дорожке - все тр-жеры были заняты, ждать не стала, дети дома одни. Сегодня утром отвес - 0,1. И вес составил 60,1 кг. Осталось 1 кг добить, потому линейку не стану двигать назад - стимул догнать.

Отчет за 4 марта. Вес 61,3 (+2 кг)
В 9 - 100 гр творог, кефир, 5 гр. орехов, 1\3 банана, 2-3 кураги, кофе с молоком, 1 хлебец(29 ккакл)
В 10 - 1 ст. воды
В 11 - 1 ст. воды
В 11-30 150 мл яблочный йогурт
В 12 - 1 ст. воды
В 13 - 100 гр творога, 1 яблоко, 1 ст. воды, кофе, мед
В 15 - 100 гр. творога, 1 хлебец, 6 орехов, чай , 1 ст. воды
В 17-30 50 гр. творога, 1\2 яблока, 300 гр. кефира, 1 ст. воды
В 19 1\2 яблока и хлебец
В итоге за день 1,5 л воды, 350 гр творога

Отчет за 5 марта. Вес 60,2 кг (-1,1 кг)

В 6-30 - чай, 10 гр. мол. шоколада (53 ккал), 10 гр тв. сыра
В 8-30 Овсянка на молоководе, 3 гр. ореха, 1\3 банана (43 гр)
Прогулка 1,5 часа около 4 км - ходили на базар менять весы))
В 10-45 60 гр нежирной свинины, 15 гр банана, 1 ст. воды, кофе
В 12 1 ст. воды
В 13 - 1 ст. воды
В 14 1 яйцо, 2 оладья жареных без масла, 1 ст. воды
В 15 1 ст. воды
В 16 1,5 яблока, тушеная капуста
Фитнес 1 час
В 20 1\2 яблока
Вды получилось 1,250-1,5 л. Не знаю как можно по 2 литра выпивать? и так в талет беспрестанно бегаешь. На утро отвес - 0,1кг

Сегодня завтрак - чай с бутером, обед - перц фаршированный и салат и на ужин капуста ням-ням тушеная. Вода по возможности -горло заболело.

Nastenka.ua

Здравствуй-здравствуй! Пропавшая без вести!
Ну что сказать? Сама все знаешь и понимаешь! А теперь еще и до точности! ВЕСЫ МОЛОДЕЦ ЧТО ПРИОБРЕЛА И ТЕ И ТЕ !

Давай, побольше тренажерся! Если дорожки заняты - приглядись, кто по-милее и спроси на минут 20 уступить! Так и скажи "Последее на сегодня, что рекомендовал тренер, а ждать не можешь, ибо остынешь уже и дети дома ровно до такого вот часу...

Берись давай за себя, не раскисай, теперь с весами ух!!! Попрет в низ!!!

Раз оно ТАК думается. значит все в порядке, мозги настроены на похудение и назад пути нет!!! А однодневный срыв, это так! Мелочи жизни... Не переживай. скоро нагонишь и перегонишь свою линеечку!

Да уж, теперь, когда вопрос стал остро, электронные хоть показывают есть прогресс или нет.
А с весами целая история получилась. Я не вытерпела, пошла сама на базар, думаю муж вечно на работе, облегчу ему день восьмое марта. Купила, правда продавец при мне их не включала, сказала что хорооошие, я домой их притащила, довольная, включать - не включаются. Как " печенье ОРЕО - покрути, лизни, булькни в молоко", какким-то образом включились. В инструкции написано сенсорная панель. Опытным путем было установлено что на них надо наступить на край чтоб они слегка приподнялись - тогда они запускаются. А вечером пришел выпивший муж и жутко огорчился что я их купила и испортила ему процесс покупания подарка))) В общем на след. день мы вместе пошли туда, я вернула весы, забрала деньги. А продавец мне продемонстрировала как их надо запускать - оказывается надо взять в руки и наклонить а потом поставить! Я сказала нет, спасибо. В общем, пошли в другое место, давай смотреть весы. Дизайн забавный. Но таже фигня - сенсор который работает с толкача! Взяли самые дорогие из имевшихся, там да, наступил - они включились. Так что оказывается, бывают и такие сенсоры.

Спасибо, девочки! С вами точно не пропаду :chapaev:

Настя, привет! Зажор заходит иногда ко всем, главное в зажер не уйти полностью, а то что весы купила это замечательно , это дает стимул и мотивирует
Посмотрела меню у тебя и преступного ничего там нет! К лету будем стройняшками!

Привет пропащая наша )))

Настюш, совсем мы друг без друга тут не можем, тока инет отключается и все сразу в зажор



анекдот такой есть, у кого-то прочитала: пошла вечером на кухню кефирчик попить, потом все как в тумане, очнулась, когда запивала котлету борщом

это про тебя )ты умница, что прикупила весы и те и другие... теперь будешь точно вес свой знать, а то на механических стоишь и гадаешь, то ли 300 то ли 500 )))


статистика вещь хорошая ))) все сразу видно работаю как раз со статистиком даже химические процессы с ее помощью описывать можно, а уж количество калорий и отвесы отлично просчитать можно )))

Самое главное, что руки не опустила и дальше сразу начала... Линеечку догонишь скоро и перегонишь... я на прошлой неделе тож думала хоть бы в ноль по сравнению с позапрошлой выйти, не хотелось девчонок в команде подводить, а в итоге -0,7 получилось ))) так что и ты еще отвесишься и обгонишь линейку ))))

Спасибо что в гости забегаешь!

Это точно про меня самое обидное то, что экстаза от съеденного не получила
Кстати когда ты успела в команду записаться? Или это я невнимательная...

седня уж 3ий раз отчиталась в команде )))) и в подписи у меня ссылка стоит ))) на той неделе даж 3е место в командном зачете заняла )))

А чё это не похвасталась? Хорошим надо делиться!

у меня в подписи яблочко всю ту неделю было ))) просто я на той неделе так расстроилась из-за зажора в понедельник, что даж хвастаться не хотелось, считала, что нечем ))))

Мои поздравления!

Только что была в калькуляторе калорий
Ваши персональные данные
Энергозатраты
Основной обмен 1 360 ККал
Общая потребность 2 110 ККал
Потребность в питательных веществах
Белки (30%) 160 гр.
Жиры (30%) 70 гр.
Углеводы (40%) 210 гр.
Вода 1 800 гр.
Индекс массы тела (BMI) 24.7 (норм.)

Итого за сегодня 1 445 ккал, белки 68г, жиры 78г, угли 115г.