Что за операция?

А еще завтрак разгоняет метаболизм

Катериныч

У меня были камни в желчном пузыре и врачам пришлось его вырезать, у меня были сильные боли.

Катериныч

Ну значит будем разгонять!! У чем ещё кроме кашек можно его разогнать?

У меня были камни в желчном пузыре и врачам пришлось его вырезать, у меня были сильные боли.



Ну значит будем разгонять!! У чем ещё кроме кашек можно его разогнать?

Жуть

Хороший вопрос). В интернете предлагают следующее:
Способ 1. Не пропускайте завтрак.

Постный белок может разогнать ваш метаболизм на день вперед. Белки из яичных белков, например, помогу стабилизировать уровень сахара в крови, чтобы вы чувствовали себя более сытым, и удержат вас от переедания в этот день.

Способ 2. Тренируйтесь с весами.

Работа с гантелями, эспандером, штангой помогают строить мышцы. А один килограмм мышц сжигает намного больше калорий, чем один килограмм жира. Поэтому чем больше в вашем теле мышц, тем выше уровень метаболизма.

Способ 3. Интервальная тренировка.

Чередование взрывных 10-минутных аэробных сессий с десятиминутками умеренного кардио увеличит скорость обмена веществ. Лучшими интервальными тренировками на сегодня считаются Insanity и TurboFire. Способ 4. Давайте телу отдых.

Гормон роста человека влияет на клетки, увеличивая скорость метаболизма на 15-20 процентов. Но он может быть произведен только во время глубокого, полноценного по времени ночного сна. Поэтому убедитесь, что вы хорошо высыпаетесь ночью!

Способ 5. Используйте волшебное сочетание.

Во время еды старайтесь сочетать нежирный белок из курицы и белой рыбы со сложными углеводами сырых фруктов и овощей. Это магическое сочетание позволит ускорить ваш обмен веществ, при этом получая качественные питательные вещества. Вы будете наращивать мышцы и сжигать жир прямо в процессе пищеварения!

Способ 6. Полюбите острое

Исследования показывают, что острый перец, специи, зеленый чай и кофеин могут дать вашему метаболизм резкий толчок, стимулируя освобождение гормонов стресса. Если перец Халапеньо и Чили невыносимы для вашего вкуса - возможно, вам понравятся кардамон, мускатный орех и гвоздика.

Приветик! Я Юля) Надо рассчитывать калорийность на день, если все в норме, то почему бы не добавить 1ложечку)) А вообще и РД на сметане проводят)

А про буфет это вообще отдельная тема) первое время пока силу воли тренируешь) лучше брать с собой что-нить)чтоб в приступе голода не поддасться искушению)

kitayanochka
Привет!!! Рада видеть новые лица у себя.


Я не смогу рассчитывать. Это не для меня.



Дааа, буду брать яблочки = ))

Приветик! Это слегка вредновато это просто если уж так, то надо либо то либо другое с салатиком) лучше просто котлетку и салатик на крайняк) А вообще идеально брать что-нить с собой, например диетический голубец или запеченую рыбку))

понимаю) процесс первое время тяжеловат) но все рано или поздно мы все знаем примерную калорийность того или иного продукта и можно нам это или нет на определенный день:grin:

Привет).
Как дела?)

Так отчитываюсь. Моё меню на 06.03.12
9:00 Кружка кефира с 2ч.л. сибирской клетчатки (кстати это очень сытно получилось!!)
15:00 Тарелка грибного супа со сметаной (да-да я знаю, нельзя, но я не могу без неё) и салатик из огурцов и помидоров
19:00 Чай с конфетой коровка (да, да ругайте меня, я не умею отказываться = ((
20:00 Яблоко
22:10 Зелёный чай

И вообще я сейчас ужасно кушать хочу = ((

Катериныч

Привет!!
Куууушать хочется = ((
А ещё я задаюсь опять вопросом, почему я по утрам вешу больше, чем вечером? Это нормально? Обычно же считается, что утром все весят меньше

Нюраша
Привет, добро пожаловать на форум.

Ты знаешь, тут как-то склонны переоценивать важность каши на завтрак для похудания. Любой другой довольно плотный завтрак подойдёт. Я кашу ем чрезвычайно редко - ничего, процесс идёт.

И сметана в супе - ничего страшного при многих системах питания. Скажем, когда я устраиваю белковые дни, то борщ ем со сметаной. Или, если ты БЖУ считаешь, нужно только уложить кол-во жиров в съеденной сметане в дневную норму.
или ряженкой сметану заменить - я так инода с голубцами делаю, очень вкусно.

Но я вообще против фанатизма и за последовательное и постепенное сбрасывание веса )

Привет))) Я к тебе знакомиться. Что-то мне не очень понравилось твое вечернее меню:

конфетку иногда можно, я тоже великая сладкоежка, но желательно до обеда.
А вечером конечно надо покушать, хоть салатик какой, например винегрет, или капустку потушить. Так долго не протянешь и от голода обязательно полезешь в холодильник. Я себе взяла за правило на ужин (где-то около 19.00) кушать салат овощной и стакан кефира. А потом водичку или чай. И даже не голодно.

Привет).

Странно...

А где ужин? Конечно ты кушать хочешь. Где ужин я спрашиваю????

Привет. Приятно познакомиться!



Мне тоже не очень = ((





Я знаю,но не получилось вчера. Я на вокал ходила,там с 16 до 21 просидела, у меня 21.03 выступление, вот и гоняют, я думала раньше отпустят. А там из поесть только чай и конфеты с тортиком были. И яблоко одно у меня было с собой. = ((