это калории и БЖУ )))

#77

8-е Марта – весну пробуждает и
Мир вокруг преображает.
Праздник радует нас и освежает,
От зимней усталости освобождает!
0н дарит надежду в теплые дни,
Легкие платья, улыбки, цветы!
И каждая женщина словно очнется
и “перышки чистить” – работа начнется!
Журналы мод перелистаем и
“Гардероб” слегка обновляем,
Крем и помада, улыбка, румяна,
Зарядка, походка – немного и надо!
И нас не узнать, на глазах,
Молодеем и даже, о счастье –
Совсем не толстеем!
Настроение вернем,
Лицом просветлеем,
Если мы захотим,
То и это сумеем.

Отчет за вчера, 7марта.
7-30 творог 110 г, 4-5 орехи (17гр), 10 г изюма, 3 ч\сливы (20г), кефир, чай
9-00 1 ст. воды
11-00 1 ст.воды, чай с лимоном, 17 г ч\слив
12-00 творог 100г, 1/2 яблока, 2 кураги, 2 ч\сливы, кефир, какао, корица, 1 ст. воды
13-00 1 ст. воды с лимоном
13-30 2 ст. кефира
14-30 12г ч\слива
15-00 100г творога, 11г ч\слива, 1/2 яблока, 2 перца от фаршированного перца, кефир
19 чай с лимоном и 2ч.л. смородино-малинового варенья

Итог : приблизительно 1341 ккал, баланс БЖУ в норме
Спорта не было, свалил меня грипп, была температура, я с 16 ч и до утра провалялась в постели.
Сегодня вес составил 59,8 (-700г), продолжаю болеть.
Девочки, спасибо за поздравленья! С 8 марта!

Отчет за сегодня.

7-00 чай с лимоном, 2 ч.л. варенья смор.\малин., 2 бутера с сыром
10-00 кукуруз. каша на м\воде, вода с лимоном,
13-00 фасоль тушеная (если б знала ее калорийность-не ела бы!!)
14 200г борща
17-00 130 гр. рулета, 50г конфет, бокал шампанского
Воду не фиксировала.
Все это набрало около 1567 ккал. В принципе это нормально, т.к. общая потребность 2100,а основной обмен 1350ккал.

Муж пришел с работы с шампанским и конфетами- вишня в коньяке, убрал весы со стола, сказал сегодня праздник)))


Может кто знает, в считалках калорий вес фасоли (и прочего такого) берется в сухом виде или уже свареных?? потому как разница в весе очень большая и калорийность бешеная дается: 100г фасоли - 298 ккал, горошек зеленый -55, а горошек быстрозамороженный - 303 (какая в них разница??!)

Всё, разобралась, в разделе крыпы (так же и бобовые) вес сухого, в разделе каши вес свареного.
В связи с этим пересчитала колораж за день, (вес съеденной фасоли разделила на 3, думаю раза в 3 она увеличивается при варке), вышло за день не 1765, а 1567ккал, ща исправлю.
Варила сегодня этот московский борщ, и вот теперь хочу спросить москалей, как они это едят? Короче, мне не понравилось, пока варился бульон пахло одуренно, а когда соединила с капустой вкус мне не понравился, лучше б сварила обычный свой борщик
А вот рулетик славный получился, суть: тесто - яйца+сыр, в духовке, на тесто выложить св-гов. фарш с зеленью и салатным перцем, скрутить и в фольге запечь. Вместо говядины положила кур.филе, и вместо сух.вина кефир, да еще чеснок. И очень вкусно получилось.
Завтра скорее всего опять творожный день, скисло молоко 3л, творог уже стекает, почему бы и не сделать творожный денек?
Всё еще болею, но уже легче чем вчера, одно радует, на днях обжорная днюха у наших кумовьёв - у меня железная причина чтоб туда не идти

Доброе утро! Я проснулась без четверти шесть , на горшок и на весы конечно! Вес 59,7 кг(-100гр). Сегодня творожный день, планируется прогулка с коляской по магазинам, вечером фитнес, надеюсь завтра догоню линейку. Всем удачного дня! До вечера!!

МУЖИ-И-ИК!!

Не болей!

Ага, счастливый такой!)))))

Да седня уж полегче, но чую придется еще пару дней симулировать - днюху кумовья на воскресенье перенесли

Аватар поменяла! Красота!

Да, это на второй день после свадьбы фота , ну + немного фотошопа)))

Ну не хочу я туда идти!!!! знаю что не удержусь, вроде только вес покатился по немногу и опять!!! я уже нацелилась с завтра на ч\сливе поменюхать, сегодня вот схожу кое-что прикуплю...

как я тебя понимаю!!!!! эти гулянки добром не кончаются.......

сама уж думаю зачем я к родителям вчера в 8 вечера поперлась
но один плюс есть папа наконец-то мне довереность на машину написал и документы на неё отдал )))) правда ключи от гаража и от нее не взяла ))) решили что мама в гараж принесет в субботу.... не доверяют все равно

Просмотрела дневник: только отвес приятный - какое-то мероприятие обжорное ; пока последствия разгрёб, только вес снизился - опять день рождения, только отошла - зажор без праздника . Сегодня КД второй день - аппетита нет, вес уже вечером после треньки 59,5 (утром был 59,7), ну и нахрена мне ихнее застолье?? так и до весны не похудеюююююю
Меню сегодня такое:
6-00 1 ст.воды с лимоном
8-00 чай с молоком (50г), 15г орех, 3г изюм
10-30 106г творога,кефир, ч\слив, курага, изюм, кофе с лимоном
12-30 150г творога, кефир, ваниль, какао.
15-17 небольшая прогулка и гости, в гостях 2 ст. чая с лимоном и 20 г черного шоколада.
17-30 1\2 кусочка мясного рулета - зря соблазнилась, на треньке изжога замучила.
18-19 фитнес
20-00 1,5 ст. воды с лимоном. Всё.
Всё это изобилие потянуло на 1091 ккал.
Состояние болезненное, но больше беспокоит заложенность носа и в голове как-то тесно..

выздоравливай давай... мож перед сном еще чайка с лимоном, чтоб пропотеть, или над картошкой подышать или солью погреть...