Спасибо, Катя! Значит фотки уже видны .

Так, у меня в линейке какая ерунда. Почему то стоит две цифры сброшенного веса.......... первая и сегодняшняя.

Отчеты за прошедшие два дня.

14.03.2012 Вес 69,1кг

Завтрак
Рис нешлифованный - 200гр.
Лосось малосольный (сама солила) - 50гр.
Помидор - 60гр.
Кофе еспрессо + конфетка Ferrero Roche

Обед
Суп грибной -150гр.
Салат (помидор, огурец, перец сладкий, зелень, ч.л. оливкового масла) - 170гр.
Куриная грудка(запеченная в фольге) - 70гр.

Перекус - апельсин
кофе еспрессо+ долька черного шоколада (8гр.)

Ужин
Куриная грудка(запеченная в фольге) - 60гр.
Квашенная капуста - 100гр.
Итого - 1050ккал

15.03.2012 вес 68,8кг.
Завтрак
Карп жаренный - 150гр.
Рис нешлифованный - 100гр.
Кофе еспрессо.

Обед не получился.

Ужин
Карп жаренный - 210гр.
Огурец - 80гр.
Апельсин

22.30. - стакан кефира 1%.
Итого - 950Ккал

Ура - 68,4кг.
Значит я на правильном пути!!!!!!!

Привет! Я с ответным визитом

Поздравляю! Молодец! Продолжай в том же духе.

Спасибо, Маша!!!! Я стараюсь!

Натали, посмотрела фотки! Ты красотка!!! Такая женственная!))) И как ты могла написать, что к 1 сентября тебе надо быть не хуже молодых мамочек!?????? Ты отлично выглядишь!!!!! А худеем для себя!!! Просто нам так хочется!))) Вот и я давно не была в весе 60 кг, хочу опять попробовать, не более...)))

Nattalia какое меню интересное и вкусное!) надо взять на заметку!!!)))

Спасибо, Леночка!
Просто у меня уже были случаи, когда у меня спрашивали : " Вы молодая бабушка или.....?" Да, я старая мама А, раз на пляже моя доця познакомилась с девочкой и я слышала, как она спрашивала : "Это твоя бабушка?". Дети ж вообще нас по другому видят. Я сама вспоминаю, когда было 16, то все кому за 25- это уже были тетки Так что, может быть если буду стройной, то все таки буду выглядеть помоложе .

Лен, думаю на заметку не стоит. Это ведь я только экспериментирую. Еще недельку-другую понаблюдаю и буду его выравнивать, так сказать приводить к балансу БЖУК. Я пока Ккал мало набираю. Говорят нужно больше.

Итак, отчеты за прошедшие дни:
16.03.2012 Вес 68,4
Завтрак
Карп жаренный - 136гр.(доела остатки )
Лосось малосольный (сама солила) - 40гр.
Огурец -36гр.
Хлеб бородинский-42гр.
Кофе еспрессо + конфетка Ferrero Roche.
Перекус - апельсин

Обед не получился.

Ужин

Макароны по флотски( с куриным филе) - 110гр.
Салат(помидор, огурец, зелень, сыр фета, ч.л. оливкового масла) - 260гр.
Кофе еспрессо + долька черного шоколада

22.00.
Яблоко семеринка с ч.л. меда (протушила его мин 5 с небольшим количеством воды).Получилось что то типа пюре.
Чай без сахара с ст. ложкой сгущеного молока.
Итого - 1000ккал БЖУ - 53,8-41,1-107,3

17.03.2012 Вес 68,5кг

Завтрак
Каша овсяная с тыквой + ч.л. меда - 250гр.
Кофе еспрессо + 20гр. халвы тахинной

Обед ( была на поминках, сотрудница бывшая умерла-Царство ей небесное )
Колыво (рис сладкий) -1 ч.ложка
Борщ-- 150гр.
Куриная котлета - 1шт.
2 ст.ложки картофельного пюре.
Капуста квашеная - гр.100
Вино сухое белое- около 100гр.

Перекус - апельсин

Ужин
Яйцо - 1шт.
Помидор + сыр фета - 100гр.
Кофе еспрессо
22.00 - мандаринка
Итого - 888ккал БЖУ - 29,6 -19,3-71,6

18.03.2012 Вес 68,4кг.
Меню напишу завтра.
И всегда 2 л воды.

Привет! Я Юля) Интересная менюшка, чувствуется продуманная, разнообразная вот только вечером на ужин где-то макароны видела это так и задумано или так получилось? Хороший настрой Обязательно все получится успехов

Девченки, Всем привет!!!
Вес 68,1кг!!!
Отчет за вчера.
18.03.2012.
Завтрак
Хлеб бородинский - 80гр.
Лосось малосольный - 35гр.
Сыр твердый - 18гр.
Помидор - 50гр.
Кофе эспрессо + конфетка Ferrero Roche

Перекус - апельсин

Обед

Суп грибной (куриный бульон, грибы, макароны, зелень) - 150гр.
Филе куриное - 50гр.
Кусочек батона.

Перекус - орехи грецкие - 50гр.

Ужин
Творог нежирный - 70гр.
Варенье с клюквы - 1 ст.ложка
Кофе эспрессо.

Итого- 1150Ккал БЖУ - 51,6-58,2-83,4

Перебор с жирами. Это все орехи. Но тем не менее отвесик в 200гр. получился!

Юленька, привет! Рада познакомиться! Вообще то макароны планировались на обед, но с обедом не сложилось. Поэтому ела их вечером, но 100гр. , на обед съела бы 200гр.
Иду к тебе в гости.

блин... читаю "лосось малосоленый" и слюноотделение начинается...

Н-да, он очень вкусненький. И как видишь, идет на пользу

тоже хочу)))