Приветик!))) С отвесиком тебя!! ))) Умничка не то что я))

Привет! Я знакомиться... И рассказать про Зумбу. Для нас "пушинок" это самое то для начала. Движения простые, настроение супер. У меня внизу ссылочки есть. Верхняя - то с чего начинала. Нижние, чуть посложнее. Но зато какой там мужчина! Прямо настроение поднимается . Так что пробуй. Я не скачивала. Занимаюсь прямо с нэта.

Очень приятнопознакомиться и огромное спасибо за ссылочки. Обязательно начну
заниматься. Я вообще очень люблю танцевать. Жаль, что не очень часто получается.


Спасибо! Ну мне еще до тебя топать и топать...

Красота, конечно, особенно, если кататься и не падать.... А у меня все наоборот...

Девочки, спасайте!
У меня сегодня как-то день с утра не задался.
Во-первых, работаю за двоих, голова кругом, как-то надо сосредоточится, а то одно, то второе,как белка прыгаю с одного на другое, надо придумать систему в работе, будет легче,
во-вторых завтра квалификационный экзамен по работе, теперь пол ночи буду сидеть и готовиться,
но самое главное - сынишка опять заболел, температура 39, весь больной (у них за неделю почти вся группа в садике выбыла из строя) хорошо, что дочки сегодня дома, посидели с ним, я их по телефону консультировала и на обед забегала, на больничный не уйти, что делать ума не приложу. Я вообще малыша с трудом кому-то доверяю, да и он не слишком стремится к другим. Все таки мама есть мама.
Назавтра вроде муж договорился на работе, а что дальше. Зашла в магазин своим купить вкусненького, руки сами к шоколадке потянулись, вовремя себя одернула. На душе так противно, что ничего изменить не можешь. Всю жизнь от кого-то или от чего-то зависишь, от каких-то обстоятельств, НЕСПРАВЕДЛИВО.

Тааак, только не раскисать!!! давай держись!!! мы женщины-сильный пол!!! ты так стараешься, питаешься правильно, спортом занимаешься!!! уже таких результатов добилась!!! у тебя всё получится!!! сынок пару-тройку дней поболеет и выздоровит!!! посмотри погодка какая!!! солнышко его согреет!!!

Спасибо, обязательно постараюсь не раскиснуть окончательно. Уже дала малышу лекарство (смесь от очень высокой температуры), вроде полегчало - бегает, играется. Принесла печенье с клубничной начинкой (как Альпен Гольд), так он даже 2 штуки съел и конфетину (вредно конечно, но очень нужно для больных детишек). Мне даже полегало.

Утро немного порадовало отвесиком в 300 грамм (маловато конечно, но это виноват вчерашний ночной рыбный бульон и чашка чая с имбирем).
Отчет за сегодня:
завтрак - 50 грамм макарон твердых сортов, немного недоваренных (осмелела вконец, но решила, что раз нет рыбки к кофе, съем макароны (со шпинатом, томатом), тем более прочитала, что они очень полезны, даже худеющим), цикорий - 2 глотка, больше не влезло
обед - половник супа (не полный)- 120 грамм, рыбка отварная - 40 грамм, пол огурца,
перекус - стебель сельдерея (жуткая гадость, но говорят полезная)
ужин - 150 грамм вареной рыбки (почти несоленой), помидор (просто обжорство а не ужин)
за день выпила 1,5 чашки чая матэ. Что-то совсем мало пью, никакого желания пить нет, как с этим бороться???
Спорта пока не было, был офисный фитнес (а то за двоих как набегаешься), надеюсь вечером осилю тренажер.

весеннее солнышко
Здоровья твоему сынишке Так тяжело когда детки болеют

Надо пить воду, 1,5 литра за день минимум

Спасибо!!!


Да и не говори, сам бы лучше болел, чем смотреть как они болеют, такие маленькие, несчастненькие...

Привет, девочки!!!
Сегодня день не в пример вчерашнему. Во-первых малышу полегчало немного, вроде температуры стала спадать, а то я не пойму то ли спала ночью, то ли не спала, все вокруг малыша с мужем бегали, то лекарство, то водички, то массажик. Сегодня вызвала врача сразу к троим - девочки тоже заболели, теперь дома лазарет. Хорошо,что они старшие и переносят легче, без высокой температуры. Вот теперь будут все втроем дома сидеть и лялька и няньки.
Во-вторых сдала я этот экзамен, несмотря на бессонную ночь и жуткую трясучку. Теперь два года до следующего можно сидеть спокойно.

А теперь отчет о сегодняшнем дне.
Утро порадовало отвесиком аж в килограмм, теперь смело поменяю линеечку. Все-таки белок на ужин дает результаты уже не первый раз (хоть вчера и было обжорство -150 грамм рыбы на ужин).
Завтрак - кусочек черного хлеба (засушеный), 2 дольки огурца, пол чашки цикория с медом.
Обед - венигрет, сок апельсиновый (без сахара), 2 дольки черного шоколада 80% (на 90 Ккал)- как прибавка к венигрету и подарок себе любимой за сдачу экзамена, да и калорий не так уж и много.
Перекус - стебель сельдерея
Ужин - 100 грамм вареной рыбки, чашка рыбного бульона.
Через часик отправлюсь на тренажер , отрабатывать 2 кусочка.

Привет
Хорошо что малышу полегчало.Хуже нет когда дети болеют.
Поздравляю со сдачей экзамена и с отвесищем)
Позволь я выскажу своё мнение.
Хорошо,конечно,что так быстро кгшки тают,но
менюшка у тебя такая скромная.На завтрак корочка хлеба и огурец....(наверняка ещё и парниковый,а значит полезного там ноль)
Правильнее всего придерживаться, хотя бы приблизительно ,такого вида питания,которого ты сможешь придерживаться всегда (ты же не собралась корочками хлеба и сельдереем до конца жизни питаться ? )Конечно я не говорю о том чтобы начинать есть торты и жирное жаренное мясо,но полноценная здоровая еда нужна.
А-то потом можно так приучить свой организм,что будешь от одного вида еды поправляться)
Конечно нам хотелось бы побыстрее сбросить ненавистный лишний вес,но набирался-то он не за один день,и сбрасывать его нужно так же плавно.Нам же ещё пригодится молодая подтянутая кожа,здоровые волосы,ногти
Я уже не говорю о здоровом желудке и пр.внутренних органах,которые можно просто искалечить неправильным питанием.

Спасибо за совет. Просто хлебя и так почти полностью исключила, а кроме огурца или перца с утра пока нечего съесть (у меня пока пост - так что ни паштетов, ни яиц, ни сыра, ни творога), а каша сегодня просто не влезла
из-за нервов. Мне бы сейчас скинуть кило хоть 20, а там уже легче и спортом будет легче заниматься, с большей нагрузкой, а то пока суставы жалко. Утешаю себя мыслью, что ем рыбу каждый день, овощи, в том числе и свои с огорода - морковь, свеклу, капусту, стала добавлять в меню твердого сорта макароны, чтобы было какое-то разнообразие. Ёще до 15 апреля так, а потом заменю часть овощей на кефир, творог, яйцо, скорей бы уж. Радует, что к порциям в 100 грамм привыкла, уже плюс.


Спасибо за поздравления!!!


несомненно пригодятся. Пока нет разнообразия в еде ем витамины (хотя тоже сомневаюсь в их эффективности)


Очень надеюсь, что этого не случится!!!