отчет 22.03.12
1. спорт: -5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.массаж: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого:15 баллов

по операции:
Процедурки для красоты:
0 баллов
Физическая нагрузка:
0 баллов

Питание: 3 балла
Итог по операции 3 баллов

отчет 23.03.12
1. спорт: -5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.массаж: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого:15 баллов

по операции:
Процедурки для красоты:
1 баллов
Физическая нагрузка:
1 баллов

Питание: 3 балла
Итог по операции 5 баллов

отчет 24.03.12
1. спорт: 5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.массаж: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого:25 баллов

по операции:
Процедурки для красоты:
1 балл
Физическая нагрузка:
2 баллов

Питание: 3 балла
Итог по операции 6 баллов


отчет 25.03.12
1. спорт: 5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.массаж: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого:25 баллов

по операции:
Процедурки для красоты:
1 балл
Физическая нагрузка:
4 балла

Питание: 3 балла
Итог по операции 8 баллов

Ой, простите, только что увидела.
Значит так, задания на неделю 26 марта - 1 апреля 2012:
1. Выполняем все по уставу.
2. Ежедневно выкладываем здесь свое меню за день. В идеале в течение дня ведем пищевой дневник. За выполнение - 5 баллов.
3. Делаем волшебную водичку - наливаем в любую емкость воду (сколько пожелаете), далее "наговариваем" ее - рассказываем, что в этой бутылочке/баночке/флакончике содержится наша стройность, легкость, красота, что выпивая водичку из нее, мы с каждым глотком приближаемся к идеалу. Можно даже на эту бутылочку наклеить фотографию какой-нибудь красотки, или сделать надпись - мотивашку. И далее в течение дня пьем эту водичку столько, сколько захочется, каждый раз думая о том самом идеале, к которому стремимся. За выполнение задания - 5 баллов.
4. Давайте еще на этой неделе зафиксируем наш вес - взвешиваемся в начале недели и в воскресенье утром. За отвес можно заработать 10 баллов. За привес думаю отнимать ничего не будем, т.к. это дополнительное задание.
Вот собственно и все.

отличное задание!!!!!

отчет за 26.03
по уставу
1. Спорт: 5 баллов
2. Ранний ужин : 5 баллов
3. антицел. крема: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов
5. Легкий ужин: 5 баллов
Итого: 25 баллов
по операции:
Отчитываюсь по меню:
завтрак:творог со сметаной...
Обед:борщ, салат из острой моркови, макароны по флотски, чай, хлеб
ужин , овощи тушенные, крылышки гриль...
перекус: памелла

вес 95.2

отчет за 27.03
по уставу
1. Спорт: 5 баллов + аква
2. Ранний ужин : 5 баллов
3. антицел. крема: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов
5. Легкий ужин: 5 баллов
Итого: 25 баллов
по операции:
Отчитываюсь по меню:
завтрак:каша из хлопьев 4 злака, салат метелка,
Обед:салянка из квашенной капусты, салат из свежих огурцов и помидор, чай, хлеб
ужин , ветчина рубленная, салат из св. овощей
перекус: памелла, фундук в кунжуте, яблоко.
воды 8 стаканов..

бутылочку с утра заговорила

отчет за 28.03
по уставу
1. Спорт: 5 баллов + соревнования по баскетболу
2. Ранний ужин : 5 баллов
3. антицел. крема: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов
5. Легкий ужин: 5 баллов
Итого: 25 баллов
по операции:
Отчитываюсь по меню:
28.03.12
7.00 стакан теплой воды
7.30 каша гречневая с черносливом и курагой - 150 гр, салат из св. капусты - 100 гр.
8.00 кофе молотый с корицей и молоком, без сахара
13.00 суп с клецками, перец фаршированный, салат из моркови с куринными желудками, хлеб 1 кусочек, компот из сухофруктов,
15.30 два банана
18.00 творог 5% со сметаной, кофе - капучино с корицей
волшебной воды 8 стаканов

21 марта-

по уставу
1. Спорт:минус 5 баллов
2. Ранний ужин : 5 баллов
3. антицел. крема: минус 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов
5. Легкий ужин: минус 5 баллов
Итого: минус 5 баллов


по операции:
Процедурки для красоты:
1. Контрастный душ - 1 балл.

22 марта-
по уставу
1. Спорт: 5 баллов
2. Ранний ужин :минус 5 баллов
3. антицел. крема:минус 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов
5. Легкий ужин: 5 баллов
Итого: 5 баллов


по операции:

Физическая нагрузка:
1.Качание пресса10мин- 1 балл
2.Пешая прогулка 30 мин- 1 балл
3.Силовые занятия 10 мин - 1 балл
4.Кардио нагрузки 10 мин - 1 балл (2)

Питание:
3. Ничего жирного - 1 балл
итого по операции 6 баллов

23 марта----не помню:( минус 25 баллов
24 марта-
по уставу
1. Спорт: 5 баллов
2. Ранний ужин :минус 5 баллов
3. антицел. крема:минус 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов
5. Легкий ужин: 5 баллов
Итого: 5 баллов

Физическая нагрузка:
1.Качание пресса10мин- 1 балл
3.Силовые занятия 10 мин - 1 балл
4.Кардио нагрузки 10 мин - 1 балл (2)

творожок+ йогурт активиа + салат из помид,огурца,листочка салата,заправленный малом оливковым+ паста спорт:)))))))))))



25 марта
по уставу
1. Спорт:минус 5 баллов
2. Ранний ужин : 5 баллов
3. антицел. крема: минус5 баллов
4. Хвала: 5 баллов
5. Легкий ужин: минус5 баллов
Итого: минус 5 баллов


по операции:
Физическая нагрузка:
2.Пешая прогулка 30 мин+ 30 мин.- 2 балл

26 марта - полпачки творога +пачка творога и яблоко+салат морская капуста с крабовыми палочками и 4 конфетки
27 марта-салат морск.капуста+краб палочки с майонезом(каюсь)..+кусочек колбаски+маленький кусочек грудки.....салат с крабов.палочками-217ккал...спорт:)))))))))
28 марта- 2 кусочка рыбы+1 вар.картофель,4 сухарика
винегрет-131ккал+4 конфетки(сладкое хочется )
гречка+ салат(огурцы,помид,лук,картофель вар с маслом)+грудка+сушки

по уставу отпишусь позже,когда нормально выйду)

отчет за 26.03
по уставу
1. спорт: 5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.массаж: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: 25 баллов

по операции:
Отчет по меню:
завтрак:творог с 1 ложкой меда,чай зеленый без сахара.
Обед:борщ, кусочек вареной говядины, чай, кусочек хлеба.
ужин:1 банан,чай с молоком
перекус: 1 творожный печеник

вес 68,5 кг

отчет за 27.03
по уставу
1. спорт: 5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.массаж: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: 25 баллов

по операции:
Отчет по меню:
завтрак:творог с 1 ложкой меда,чай зеленый без сахара.
Обед:вареная гречка,тушеная рыба,кусочек хлеба
ужин:йогурт 1,5%,чай зеленый
перекус: 1 яблоко зеленое

отчет за 28.03
по уставу
1. спорт: -5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.массаж: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: 15 баллов

по операции:
Отчет по меню:
завтрак:йогурт 1,5%,чай зеленый с медом.
Обед:вареная гречка,кусочек тушоной баранины,кусочек хлеба
ужин:йогурт 1,5%,1 банан,чай зеленый
перекус: 1 яблоко зеленое.

отчет за 29.03
по уставу
1. Спорт: 5 баллов + цигун
2. Ранний ужин : 5 баллов
3. антицел. крема: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов
5. Легкий ужин: 5 баллов
Итого: 25 баллов
по операции:
Отчитываюсь по меню:
7.30 стакан теплой воды
8.00 каша рисова салат из сеж. овощей, рулетик из : лаваш, укроп, кета, огурец
зеленый чай
12.30 борщ из свеж. капусты, салат зимний, цикорий с молоком, кексик,
15.00 2 печеных яблока.творог со сметаной
18.00. макароны с подливом, салат из квашенной капусты, свеж. огурец, баклажаны тушенные, зеленый чай,
10 стаканов воды

Баллы за операцию с 19 по 25 марта:
УСПЕШНАЯ ДИВА- 89 баллов
ELisa- 32 баллов
Irishonka- 0 баллов
Венера- отпуск
Кристик- 44 баллов
Amabilis-insania - 40 баллов

отчет за 30.03
по уставу
1. Спорт: 5 баллов
2. Ранний ужин : 5 баллов
3. антицел. крема: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов
5. Легкий ужин: 5 баллов
Итого: 25 баллов
по операции:
Отчитываюсь по меню:
6.30 стакан теплой воды
7.00 гречнево-пшенная каша, салат из свеж овощей, цикорий с молоком и корицей.
12.00 зеленый чай с овсянным печеньем 2 шт.
15.00 сельдь запеченая, салат из кваш. капусты.капучино с корицей.
18.00 навага с овощами приготовленная в пароварке. салат из свеж огурцов с сельдереем и петрушкой
кофе вареный
за день 8 стаканов волшебной воды...

Отчет за 30.03
1. Спорт: 5 баллов
2. Ранний ужин : 5 баллов
3. Увлажнение: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов
5. Легкий ужин: 5 баллов
Итого: 25 баллов Наконец-то
По операции:
Завтрак в 7-00: бутер с колбасой и огурцом, винегрет, цикорий с молоком.
Обед в школе в 11-00: щи с хлебом, булочка с повидлом и ужасно сладкий чай.
Ужин в 16-00: винегрет, окрошка, бутер с колбасой, цикорий.
Водичку пила.

Ну а с 24 по 29 к сожалению ничего не выполнено.

вес в начале недели (пн.)был 77,0,отчеты чуть позже..
и знаете что я вспомнила?:)я же баллы за свою недельку не выставила и никто не напомнит=)ай-яй))))итак:
Баллы за операцию с 12 по 18 марта:
УСПЕШНАЯ ДИВА- 215 баллов так держать
ELisa-45 баллов
Irishonka- минус 65 баллов
Венера- 90 баллов
Кристик-55 баллов
Amabilis-insania -5 баллов

УРРРА!!!!!

ЛЕД ТРОНУЛСЯ..... УЖЕ НЕ МИНУС!!!!