Вишенка
Для меня проблема лишнего веса-это чистая психология. Я ем, чтобы не думать. Теперь туго придется, надо будет разбираться со своими заморочками.
Так приятно, когда появляются друзья!))))

не для тебя одной, поверь

Вишенка
Катя, а не повредит процессу употребление фруктового чая( липтон) с 1,5% молоком??? Чашки 3 в день?????

#77 #77 #77 пей на здоровье

Вишенка
У меня ребёнок сегодня сам по себе целый день))))) Пока мама на форуме худеет))))))

и у меня такое же бывает - ребенок сам по себе, муж сам по себе но куда деваться
Всетаки своим близким мы тоже уделяем времени

Вишенка
Кать, я чувствую, что курицу на ужин не осилю Салат из огурца и помидора кефиром нежирным заправлю и всё) И яблоком закушу. Я давно мясо не ела.

gella
ну если не осилишь, то не надо себя заставлять. Кушай то что осилишь

gella
ПОЗДРАВЛЯЮ с отвесом!!!! Идешь правильным путем!!!
Вот только завтрак мне твой всё же не нравится.... кто-то вроде обещал туда кашку добавить... и вот где она????

pink_angel
не ругайся!!! не осилила))) мясо давно не ела, теперь боюсь сразу и кашу и мясо) решила постепенно добавлять продукты)

gella
ну ладно... на первый раз прощу... Но постарайся всё же разнообразное меню... не смотри только на калории, не мало важно содержание белка и углеводов. Недавно прочитала, что в день человеку нужно потреблять хотя бы 150-200 г белка, иначе организм вместо того, чтобы сжигать жир, начинает "поедать" мышцы - как итог обвисшая кожа, целлюлит и т.д.

pink_angel
получается, надо на постное мясо налегать)

gella
надо бы и не только на него. Белок главные элемент в строительстве мышц - без него никуда. Ведь важно не только похудеть, но и сохранить красоту своего тела... вряд ли кто-то обрадуется весу 50-60 кг, если его тело будет напоминать шарпея...

pink_angel
на шарпея не хочу)))))


Итак ужин: стакан кефира 1% и яблоко, всего 187 калорий
Прибавляем 570 за день и в итоге 757 калорий

Привет!!! как настроение??? как худеется??? вот для меня, одежда, пожалуй, самая главная мотивация!!! люблю шоппинг!!! поскорей бы наступил тот момент, когда я буду покупать то, что хочу, а не то, что по размеру подходит!!!