Сейчас вот залезла в вконтакт и начиталась разных премудростей, по типу то что САМЫЙ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ ЗАВТРА: завтра все начнут бросать курить, завтра все сядут на диету, будут заниматься спортом и т.д.
А вот немецкая пословица: у трудяги в неделе 7 сегодня, у лентяя 7 завтра...
Но все слова словами, а я уже который раз сегодня сажусь на диету, а толку... Уже "завтра-послезавтра, через три дня срываюсь". Может отсутствие мотивации или отсутствие силы воли...

Так вот берем курс на лето!!!

Сегодня: 200 грамм каши овсяной не пророщенной (если правильно помню... на вид как пшеница), картошка с грибами, 5 яблок (около 1 кг)...

Как удачно с новой странички)))

Всем доброго дня суток) У меня они сегодня начались в 11:00
и утро началось с 6 грецких орешков, 1 бутерброд с ... такая фигня, вроде как масло с вроде как красной икрой:) и чашка зеленого чая с ложкой меда
Обед: 2 котлетки (куриные с манкой и начинкой из зеленого горошка и яиц), 2 яблока
на ужин планирую только яблоки, в количестве штук 5-6 (они маленькие).
Всем хорошего дня

на ужин был еще настоящий русский гамбургер: котлета (запечная в гриле) с хлебом.

ииииитак, всем здрасте:)
Вчера было такое меню: утром две котлетки (рецепт выше), чай и ложка меда.
Вечером, то ли обед то ли ужин немножко жареной картошки с грибами и большое яблоко, орешки грецкие 6 шт, чай.


Сегодня же совершила самую большую ошибку худеющих - весь день на ногах и вечером наелась - 300гр серого хлеба, 200 гр винегрета, 0,5 воды.

докладываю, как на духу - два дня обжора
как итог 61 кг давненько у меня не было такого веса....

Привет Я знакомиться#77

Ivanova***
Приветики, меня Ира зовут. Смотрю совсем как-то дела никак... Что это за постоянные срывы. Если уж совсем так туго, попробуй систему минус 60 - с утра скушала вредного, а обед и ужин контролируешь. Тогда проще день пережить, когда завтрак плотный.

Приветик, Маришка



Приветик, Иришка! Буду с завтрашнего дня применять эту систему

Ivanova***
удачи! Надеюсь, всё будет хорошо - без срывов...

силу воли надо растить и воспитывать - это со временем, а пока что себе на холодильник распечатай платье, а еще лучше купальник, который очень-очень хочешь - вот и будет тебе мотивация. как только жрать полезешь, сразу вспомнишь, почему нельзя.

а поможет???? я обычно вспоминаю уже после, того, как наелась...

Сегодня: фрукты из компота, 100 гр тушеной капусты, 100 гр. винегрета, кусочек хлеба, 100 гр плова, 1 яблоко, много воды и 2 чашки чая зеленого с медом (300+50+100+450+30)... н-да на вечер немного остается.
Буду есть яблоки, пить воду и чай.

я поняла, буду воспитывать... лишь бы поддалась

большой красивый постер на холодильник - поможет. будет напоминать до, а не после.

утро: суп с фрикадельками, 1 котлетка запеченная в гриле, чай с ложкой меда, апельсин (300+100+60)
обед: каша 100 гр с солеными огурчиками, сухофрукты (350+50+50)
ужин: 2 яблока (100)
1000 калорий