Ivanova***
поздравляю с еще одним победным днём. Никаких чтоб и мыслей не было о провале... нужно верить в себя - всё будет хорошо! Молодчинка, кушала сегодня неплохо, только может ужин нужно было усилить, чтобы не было вечером желания сорваться.
Я вот нашла свой способ борьбы с вечерним голодом - пью мятный чаёк с лимоном - и вкусно, и нервишки за день расшалившиеся успокаивает...

спасибо:)


вот это надо попробовать, а то зеленый чай уже поднадоел)

Сегодня: утро - чай с медом, творог с медом (всего меда получилось около 1ст л)
обед: 100 гр овсяной кашки, 4 яблока
над ужином думаю
(200+300+450...)

Ivanova***
начало неплохое, но мяска не хватает... давай на ужин что-нибудь мясное и не жирное

две куриные котлетки, запеченные в гриле, это был ужин.

Ivanova***
совсем другое дело - отлично!!! Молодец!!! Ждем утро с отвесиком!!!

приветик, всем всем всем!!! Утром изменила линеечку
Ем творог с медом и запиваю чаем!
Всем хорошего дня

Ivanova***
доброго утра. Поздравляю с началом ещё одного удачно дня!!!!

[quote="pink_angel"]ты заряжаешь оптимизмом, спасибо тебе за это

в обед была кортофельное пюре, половинка сосиски, 150 гр крабовых палочек, немного тушеной капусты
вечером: бутылка пива и два яблока
(200+300+100+200+120=920 и пиво)

Ivanova***
а завтрак? Наверное, пропустила, вот в обед и была голодной, что всего налопалась, так? Я когда с утра плотно покушаю, на обед много съесть не могу. Пиво Это конечно очень-очень плохо Хотя иногда если очень хочется, то можно. Но лучше было бы заменить сухим красным вином, оно и для организма полезно в небольших количествах
А как с упражнениями???

неа, не пропустила,на завтрак был творог
а в обед было всего по граммулечке,я совсем не объелась

не любитель пива, но так вышло...
с этим туго, хотя сегодня была пешая прогулка длительностью в два часа без остановки

Ivanova***
прогулка - это уже отлично. Но я бы еще добавила хотя бы наклоны и приседания - после вредного пивка обязательно

после пивка только пробежки в дамскую комнату и обратно)))))

Как-то сегодня у меня все несобранно... кусочничаю... КД начались

утром: картошка, половинка сосиски, грибы маринованные, кусочек хлеба, чай с медом
обед: 4 яблока и бутерброд с кабачковой икрой, чай с медом
(300+300+200 и мед)

Ivanova***
КД - это ужасно... например для меня... в этот раз чуть пережила. потому что вес скакал как ненормальный - из-за этого очень портилось настроение. Правда, особого жора не было, только в первый день пару шоколадных конфет, больше не нарушала.
Понимаю, как тебе сейчас нелегко - но ты держись!!!!

да как-то так)))) не по себе) но я держусь