Спасибо, naty!

Tiane
а у меня уже почти ничего не болит) мышцы в тонусе,а вот жир... все плохо с ним...медленно уходит

На то он и жир. Накапливался годами и сходить будет медленно, но главное что СХОДИЛ!

ой...надо бы замеры сделать попо-талие-грудные, чтоб хоть наглядно было
а ваще то самое наглядное - это шмотки) в то что я с трудом влезала в начале лета - сейчас просто спадает)))

Четверг:
завтрак - кофе
Обед - салат из огурца, яйца, пророщеной пшеницы с низкокалорийным майонезом + чай зеленый
Ужин - планируется грейпфрутовый сок.

нагрузка - езда по пробкам в общественном транспорте

сегодня иду в филармонию, слушать французских музыкантов. Так что спорт-зал отменен.

АААААА!!!!!!!
Я ощущаю себя героем!
Я как ярый поклонник фастфуда, раньше не могла жить без макдональдса, и СЕГОДНЯ ТАМ в то время када все жрали гамбургеры, я ГОРДО взяла себе овощной салат - 60ккал))))
это было ужином вместо грейпфрутового сока.
Я страшно довольна собой)

Молодчинка! Есть уже сила воли!

ДА! Tiane я так рада этому факту)))

СЕГОДНЯ:
завтрак - кофе (неизменная константа, ну хоть убейте)
обед - салат из китайской капусты с огурцом и яйцом
ужин - какой нить квашеной капусты съем
меня ждет сегодня алкоголь... незнаю какой, незнаю в каком количестве...блин и завтра тоже алкоголь... вобщем переживаю за калории которые предстоит употребить.
В ВОСКРЕСЕНЬЕ - никаких блинов несмотря на масленицу!
с самого утра убегу в спортзал)

скорее всего в выходные не появлюсь, не теряйте.
люблю, целую, точка.

Нати! Спасибо огромное!!!! Приятно! И тебе всего самого самого, и все у нас получится!))))

Дорогие мои друзья, я в шоке
В выходные я себя плохо вела в плане питания спорта и алкоголя. Короче, халявничала.
Решила себе устроить шоковую терапию перед сном и посмотреть сколько я набрала за эти дни, вышла из ванной, с полотенцем на голове и прыгнула на весы, и тут ШОК причем маленько не тот что ожидала...я увидела ОТВЕС! 600г
Ровно 90!!!!
А ведь я так и хотела, "к марту 90")))) УРА, ТОВАРИЩИ!!! ВСЕ ИДЕТ ПО ПЛАНУ!!!!!!!!!

Молодчинка! Так держать!

Девченки, спасибо))) Без вас я бы не справилась))))

Итак, новый план: 1 апреля я встаю на весы и они мне показывают 85кг. И это будет не шуткой весов на 1 апреля

Сегодня:
Завтрак - кофе
Обед- вареный рис (200грамм) с соевым соусом
Ужин - под вопросом
Сегодня будет операция "спорт-форэва"

Конечно так и будет! Я в этом даже и не сомневаюсь!

Девочки мои, спасибо что заходите, спасибо что рядом) вместе - мы сила))

ОООО!!!!!!! я сегодня ударница))
но, обо всем по порядку!
Ужин: 50г квашеной капусты, 50г корейской моркови, 2 свежей моркови я выжала в сок, а остатки от нее перемешала с чесноком и низкокаллорийным майонезом)
на самом деле я боюсь есть низкокалорийный майонез, в нем 300ккал ... стараюсь, класть его совсем чуть-чуть...

Итак "спорт-форэва":
1. кардио - суммарно 30 минут на эллиптическом тренажере
2. Силовые - 85 минут и увеличила себе нагрузки))

Расслабон:
турецкая сауна-обливание ледяной водой-финская сауна

Вот сижу сейчас и чувствую себя богом))

Везет же некоторым. Я ща тоже в "сауне"-чугунная ванна называется...

Тренер
мне достался в этом году халявный (пол стоимости) годовой абонемент безлимитный в спорткомплекс, там все эти прекрасы включены)) сама не нарадуюсь)) раньше такого со мной никогда не было, чтоб спорт+сауны...

naty!Утро доброе!)
Настроение отличное) 90 держится))
Сегодня День Венигрета!
(как пральнее писать "венигрет", "винигрет", или "винегрет"?)

Хочу показать фотки)
Это было в ноябре, тут я вешу где-то 100-102кг) Рядом со мной мой хороший друг)
#77

А это, 3 недели назад,вес 93-92кг
#77

Вот такая вот я))