Kathryn
Спасибо за совет)А я еще слышала что во второй половине дня лучше фрукты не есть.ну это бред наверно

Настя _Настя
их советуют не есть из-за сахара, но лучше съесть сладкий персик, чем шоколадную конфету на ночь.
польза от фруктов гораздо выше, чем вред от фруктозы.
а тебе на учебе очень нужна и фруктоза и глюкоза.
к тому же это разнообразие меню, помощь кишечнику и хорошее настроение, в конце концов - ЕШЬ!

мне вообще интересно у таких девочек мамы есть??? или мамам наср@ть тупо на девочек?

Kathryn
yes сэр!


теперь выкладываю свое новою меню:завтрак каша и яйцо или творог с медом
обед курица с овощами или овощной суп
ужин творог йогурт или салат

2 перекуса фрукты или кефир

после 19 00 рот на замок только вода и зеленый чай

ну как то так

A Fairy with an Ax
есть мамы и они очень проти этих 40 кг да и я уже пересмотрела этот вопрос)

Настя _Настя
молодец. это уже гораздо лучше.

смотри, если засиживаешься до поздна, то тоже можно выпить кефир. стакан - это будет не вредно, зато будешь нормально спать.

Kathryn
Ну это да)

Ну чего не пишет мне никто?

Настя _Настя
привет! дык ты рассказывай, как процесс идёт!?

gella
Процесс идет норм скоро взвешусь

Настя _Настя
составила хорошее меню, умничка))))

спасибки

Ну как твои успехи, Насть?

потихоньку)

вот и -3 кг))Пишите)