Приветик!НЕ,не я Я красивей (шучу),волос у меня точно больше,просто смысл,хотела передать,что после салона,мы богини


Думаю,-9 до июня,в запасе еще половина апреля и май,в полне реально сбросить,все в твоих силах,у тебя хорошая мотивация,не менять же гардероб,если только на размер меньше
Отлично!

я для того чтобы держать руки в форме,одеваю утяжелители,пока не очень тяжелые(500гр,каждый)и занимаюсь на дорожке,при режиме, горка(на 3)это обычная кардио-тренировка,если ходить по прямой ,то попа не работает,а даже при небольшом наклоне вверх,уже подключается.И прошу,работая на дорожке,не держись за поручни,не нужно делать тренировку бестолковой,лучше активно двигать руками,ни какого желе ,не будет!Ну и золотое правило,устраивай себе дни кардио 1-2 раза в неделю по 1 часу занятий.Так как первые 20 мин,мы сжигаем,только те углеводы,которые сегодня съели,а уже потом только жир,так что если занимаешься 20 мин,это только разминка


Так же ,специальные упражнения на руки,это тоже вещь!С гантельками.А про пресс,думаю пока тебе это не нужно,то есть ,качать его можно,но в общих групповых занятиях,в аэробно-силовых,а не тратить по 20 мин,в день только на него ,в частности.Для начала нужно сбросить жирок(если имеется)на животе,а потом и кубики "рисовать"

Чем и занимаюсь,каждый день,на горизонте КД,начинается желание схомячить И почему эти гормоны в нас так играют,просто мозг перестает слушаться и руки тянуться ...Короче

Так ну так всегда ПМС ведь...Хомячить не надо, положи под руку фруктиков, их можно, кстати после КД потеря веса очуменная

Приветик!Да,согласна,после них весы радуют,а сейчас даже не взвешиваюсь,чтобы линеечку не двигать,так что как все будет в норме,будим считать отвес Надеюсь А готовлюсь к пасхе,завтра торт пеку и куличи. Завтра в зал не иду,так сказать не сможу,все успеть,но в воскресенье сбегаю,перед застольем Всех с светлым днем пасхи!(Теперь забегу,после праздника)

С Праздником Пасхи!!!
Я вот тоже в зал собираюсь после Пасхи РД устраивать надо будет

Приветик!Да и неговори,но я вот заболела,уже 2 день ни спорта ,даже пресс не качаю сил нет,так что вот лечусь и как ...так сразу в зал,а пока пью таблетки и сижу с соплями

Приветик, лечись, выздоравливай.
хотя признаться, я тоже с соплями, вроде бы тепло, а ветер сильный, продуло гдето.
Я смотрю по линейке так тебе осталось 2, 5 кг. Я наконец-то увидела на весах 51, радости нет предела, я 52 -53 была, потом толстела-худела, а вот 51 я первый раз увидела))) теперь прям верится что это реально, быть стройной))) живот почти втянулся (кожа только противная стала-мажусь скрабом), осталось мне 3 кг победить, и потом - удержать, не нажраться, признаться -очень хочется...

Привет!Вот и я вернулась в строй Чувствую себя лучше но еще не на 5,но простуда вещь такая лечишь,болеешь неделю,не лечишь один хрен Но тело истосковалось по нагрузкам,как наркоман я уже,но эта зависимость меня радует Вот казалось бы 4 дня я "отсутствовала" грешила в еде,не капли спорта(попробывала пресс качать,но голова стала кружиться и брасать в жар,не повторяла)и усе,живот уже выпирает,тяжесть во всем теле,вообщем очучения ужасные,начинаю срочно исправлять ситуацию Кстати уже вчера сходила в зал,постараюсь и сегодня,хочу еще в спорт- магазин заглянуть Ну вот так

Давай дорогая выздоравливай окончательно, да добьем свои кгэшки!!!...мне вот еще 1,2 выгнать для первой болшой цели! Я теперь еще на латину хожу в эту же тренажорку и опять же ведет мужик))) вот это супер прелесть!!! Чувствую месяцок таких тренировочек и я буду стройной как кипарис

Приветик!Спасибо!я уже в строю.

Молодец!Ты прям рьяно так,так и надо А что мужик,так это наоборот хорошо,необычно тем более для танцевального класса
Я вот тоже хожу на групповые занятия,и не скучно и с пользой Скорей бы уже у нас тепло пришло,чтобы бегать начать

Ну вот,завтра уже среда,время бежит неумолимо Я купила утяжелители и теперь буду с ними упражняться,так сказать повышаем нагрузку и еще кольцо,то что для пилатеса.Типа ,сижу и качаю,правда пока не задействовала его еще,пора уже.Как то ,после болезни не могу еще подключить дом.ии тренировки,ленюсь чтоли.Все завтра начинаю.Верней продоlжаю

СходиLа в заL занимаLась утяжеLитеLями ,очеь нагрузочка чувтствуется,мне понравиLось .Вообщем продоLжаю заниматься в том же духе,на весы пока не вставаLа ,почему то думаю что все тоже Пока не буду взвешиваться,думаю посLе КД уже,а ведь мой финиш уже бLизок 26 мая мини отчет по размерам и весу,короче отчет за 3 месяца боя Но в Lюбом сLучае этот бой не закончиться,пока есть с чем бороться

Что -то я потиряlась,весна,что сказать,но тем немения я в строю Сегодня решиlа посидеть на моlочке(кефир,йогурт кlас-ий),еще 2 ябlока за день.кончно не очень ,но стерпеть можно,я еще генираlить начаlа,прям вовремя,очень отвlекает,от жеlаний пожрать,вот сегодня выпиlа где-то 4ст кефира,из них 2 с отрубями (в кефир),и 2 ябlока,завтра тоже самое.Ну и тренировки в заlе естественно.Скоро день отчета,замеров,так что есть стимуl,добить уже что есть,вообщем,вперед

ну вот 2 день на моlочке закончиlся,на весы пока не вставаlа,но внешни,видно сразу,на животе сразу заметно ушеl,да тоlько завтра на день рожденье иду,вот вечером мне испытание
Кстати уборку продоlжаю,очень отвlекает от хоlодиlьника

Забава Путятична
Приветик, я давным давно тут не была, признаюсь заработалась и зажралась и вообще-пузо опять висит((( я тут думала зайду - посмотрю - девочки уже стройняшки, ау вас тут кажется по весу тоже самое, конечно вес не показатель, мышцы то тяжелее чем жир, это надо визуальноопределять...как дела? смотрю тоже давноне заходишь..к холодильнику ушла тоже?