не повылазиет... ты главное с нами пытайся связаться

ушла спать..а то завтро день суматошный будет....

Тыковка

привет, всё отлично, но ты особо много у свекрови не кушай!!! а то мало что останется от 75.. опасно держу за тебя кулачки)) ты должна справиться по мима бука, может весы прихватишь?? или там есть?

#77

МОЯ МЕНЮШКА на 27.04.12

З: макароны с туш говядиной под молочно-сметанковым соусом+захотелось салёной рыбки..но она была нууу очень салёная...
пер: печеньки с чаем(10.00 утра)
о: не было(проспала)
У: туш овощи и пару ложек риса
ИТОГО: плюс+1кг200 я была в шоке..вес мой на сегодня 76.2
Сегодня внеплановый РД на МЧ...потому что по плану у меня в воскресенье всегда РД...а завтра в дороке не реально разгружаться..толи ехать..толи постоянно меня в туалет отправлять пипи !!!

Ой быстрей бы прошли эти праздники и без последствий сильных в плане веса


Приветик Маришка!!!! вот ты точно подметила на счёт кушания...если ты помниш я от неё всегда возращаюся с большим плюсом около 6кг набираю...а мы ещё туда почти на 11 дней поедим ужасть прям..страшноооо

у свекровки есть там весы но они механические.....спасибо за поддержку

Вероничка, Привет!!!!!Рассмотри еще и эту диетку. Мне она понравилась больше.
Английская 21 дневная диета
Большинство людей, пытающихся похудеть с помощью диет, пользуются так называемыми монодиетами. Эти диеты основаны на употреблении одного продукта в течении дня и рассчитаны на короткий срок применения. Считается, что с их помощью можно добиться быстрого и ощутимого результата. Но многие не задумываются о том, что такая диета является сильным стрессом для организма. Обычно в таком случае потерянный вес возвращается в течении нескольких месяцев.
Для достижения более стабильного результата можно воспользоваться «мягкими» диетами, рассчитанными на более длительный срок. Они не вызывают такого сильного стресса организма, а также не предполагают сильного снижения физической активности и их можно соблюдать, ведя обычную повседневную жизнь. Отличным выбором будет английская диета, которая гарантирует длительную устойчивость новообретенной фигуры. Она применяется в течении 20-22 дней и позволяет сбросить 10-15 килограмм при строгом соблюдении диеты.
Английская диета состоит из трёх этапов. Первые 1-2 дня рекомендуется молочно-хлебный рацион.
На завтрак - стакан молока и кусочек ржаного хлеба
12:00 - стакан молока
15:00 - стакан молока и кусочек ржаного хлеба.
19:00 - стакан молока
вечером выпить стакан томатного сока
Следующие два этапа – белковый и овощной.
Белковый этап (длительность 1-2 дня):
завтрак - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 1/2 столовой ложки масла, 1/2 столовой ложки меда
12:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса, рыбы, 2 столовых ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба
15:00 - стакан молока либо чая, 1/2 столовой ложки мёда
19:00 - 2 яйца или 50 грамм сыра или рыбы, или мяса, или нежирной ветчины, либо стакан кефира, кусочек ржаного хлеба
Овощной этап (длительность 1-2 дня):
завтрак - 2 апельсина или 2 яблока
12:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить столовой ложкой растительного масла, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба
15:00 – фрукты, кроме бананов
19:00 - салат, 1/2 столовой ложки мёда, стакан чая
После первого этапа можно перейти к любому из двух последующих. Далее второй и третий этапы необходимо чередовать между собой на протяжении 20-22 дней. Принимать пищу строго в указанное время не обязательно, можно подстроить диету под своё расписание. Но учтите, что приём пиши после 19:00 не рекомендуется. Также не рекомендуется принимать в пищу крепкие алкогольные напитки (допускается не много сухого вина), пиво, сладкий лимонад, мучное, жареная картошка и белый хлеб, орехи, изюм, сухофрукты, виноград сладких сортов и дыню – такая пища богата калориями, которые, как известно, не идут на пользу фигуре. Возбраняется есть соленую пищу – соль задерживает воду в организме. Во время овощного этапа можно съесть немного макарон, но без масла и мяса, а также картошку «в мундире» (ее кожура богата клетчаткой). Саму же диету рекомендуется повторять не чаше, чем раз в год.
Во время английской диеты можно также принимать дополнительно поливитамины и пищевые добавки содержащие хром. Он поможет укрепить мышцы и предотвратит обвисание кожи при потере веса, а также уменьшит чувство голода. Перед началом диеты очень важно проконсультироваться с врачом.
При соблюдении длительной диеты важно помнить, что начинать легко, а довести дело до конца сложно. Многое зависит от вашего настроя и отношения к делу. Последние лишние килограммы помогут сбросить упражнения на тренажерах, занятия гимнастикой и аэробикой.

Тыковка
приветик Вероничка да уж..праздников и выходных впереди море надо держатся

Привет Вероничка

соленая рыбка задержала воду, вот и всех делов


легкого РД тебе , завтра уйдет твой привес



Ничего себе мягкая диетка
Два дня на одном молоке??? нееее я с ума сойду и даже если я эти два дня выдержу, то на третий буду жрать все подряд Вот такая я слабачка.
Видимо диеты- не для меня

Тыковка
да..на свежем воздухе не возможно держатся (я про себя), плохой конечно совет дам тогда поешь..а потом и на Потасовку

привет волшебница

Тыковка
ХОРОШЕЙ тебя поездочки будем ждать тебя