не помню отчитывалась я или нет...ю была на сорвнованиях...

93 кг

Вчера была на РД. А идея хорошая, надо бы отчетики по питанию здесь выкладывать. Кто косячит - тому свинью ну или еще что-нибудь обидное.
И еще, девочки, лето не за горами, давайте какое-нибудь соревнование придумаем. Кто у нас тут самый креативный, высказывайте идеи!

Про конкурс и системные меню - отличные идеи. Я вот начала отчитываться про то что е в своем дневнике. Так что заходите и ругайте

Меню на сегодня
Завтрак
Борщ зеленый с мясом и картошкой, кусочек домашней колбасы, заварное пирожное
Обед
Салат из капусты, гречка, печень куриная в сливках, яблоко
Ужин
Творог 200гр, яблоко, грейпфрут

всем, привет!!! А я с завтрашнего дня начну отчитываться....

Отчет за вчера:
Завтрак: овсяная каша с изюмом, гр.орехом, хлеб со слив.маслом и джемом, молоко
Обед: рыбный рулет + гречка, кефир
Ужин: курица, рис с овощами, лепешка, фруктовый коктейль (в 22 часа).
По ужину у меня была уважительная причина (насколько она может быть уважительной).

Baia

Привет!
ты ведь на поддержке!?
на поддержке мелкие нарушения допускаются
Эх... а мне до поддержки еще долгий путь предстоит

Меню на сегодня
Завтрак
Каша овсяная с черносливом и орешками, 2 маленьких бублика
Обед
Салат из свежей капусты, капуста тушеная, печень куриная, яблоко - брала все в столовке когда взяла увидела в тушеной капусте фасоль - в общем получилось нарушение (фасоль+печень)
Ужин
Творог 5%, яблоко, грейпфрут

Здравствуйте, девочки. Вот я ворона, не заходила сюда пару дней, а все уже отчитываются. Я исправляюсь Отчёт за вчера.
Завтрак:чебурята, варёные и обжаренные на масле,
две дольки горького шоколада,
кофе с молоком.
Обед:омлет с помидорами и зеленью,
салат из огурцов и помидоров с зеленью и оливковым маслом,
чай зелёный.
Ужин:были в гостях два бокала красного сухого вина,
стейк из свинины, запечённый на открытом огне,
минеральная вода.

Про конкурс отличная идея, надо подумать про условия! Всем хорошего дня!

Всем доброго утра!

#77

Вес на сегодня 86.8 кг.

Девочки, здравствуйте! Вес сегодня 89,3.

86,2

104,3

Приветик девчоночки))) я к вам, открыла систему в интернете, прочитала книгу, с 24 апреля на системе, похудела на 2кг. Пока только питание и физ. нагрузка. Мумие и кофейный скраб не использую. Пока вчера дома была было тяжко после 6ти не есть, в рабочую неделю вообще без проблем. Система очень нравится))))))))))))))) Принимайте, буду рада)))

salamandro4ka
напиши свой вес на сегодня.

Вес на сегодня 100,6кг
Менюшка на сегодня.
З. Бутерброд (поджаренный злаковый хлеб + колбаса)+ бутерброд (поджаренный злаковый хлеб с яйцом и сыром) + 50гр салата (огурцы помидоры перец 2% творог кефир)+ горячий шоколад
О. Брюссельская капуста+ вареная говядина без соли+ салат(огурцы помидоры перец 2% творог кефир) + вода
У. Фруктовый салат (ананас+слива+яблоко)+кефир 1%
Вчера было точно такое же меню.