Так кратко о себе... мне 21...вес 110 кг...рост 171 см. С чего начать да же и не знаю... До 17 лет весила 58-60 кг, потом потихоньку начала набирать,сначало ну чучуть поправилась мне да же нравилось...потом отучилась,работы нет,сидение дома на диванчике жуя, и вот они прилипли эти ужасные кгшки.
Похудеть хочется до 65 кг

Привет!!! Молодец, что решила заняться своим здоровьем!!! Почитай этот дневничок, тут много полезной инфы о правильном питании и спорте! Пиши в своем дневнике о том, как ты питаешься ежедневно, девчонки помогут скорректировать меню!!! Удачи! Не сдавайся!
viewtopic.php?f=2&t=6548

nitbyl
привет, осваивайся, делай линеечку.
Мне 19, давай дружить ии.. меня Аней зовут)
Главное желаение - а там похудеешь!

nitbyl
приветики. Я знакомиться, меня Ира зовут, 25 лет. Молодец, что решила менять свою жизнь. Теперь нужно четко определиться как - для этого определись с питанием, физическими нагрузками и процедурами для красоты (без них в нашем деле никак). Желаю успеха!!

Обязательно просматрю было бы не плохо если помогут с меню,на диеты много раз содилась... неделя все...жор и все что скинула набор за день теперь вот решила поменьше есть и после шести ни ни... Спасибо за поддежку

Приветик!
Конечно давай,я не против Оля я
Эт точно! желание у меня огромное

Привет Ира! Очень рада знакомству Вот с определением проблемка...пока еще не знаю с чего начать...может кто что подскажет

nitbyl
почитай дневнички, выбери то, что на твой взгляд, сможешь без проблем соблюдать всю жизнь. Просто нужно понимать, что похудеть за пару месяцев, а потом лопать всё подряд - это не наш вариант, нам нужны долговременные результаты. Мне нравится система минус 60 - почитай.

Так наверное нужно написать премерное меню на сегодня:
в час я съела : рис с мясом кур. чучуть, и 1 апельсин(наелась)
Физ нагрузка в огороде копать, сожать пока праздники приехали на дачу
в 3 часа чаек с бутером из черного хлеба с сыром и опять в огород ...
в 5.30 гречку и салат из огурчика с помидорчиком ну и все...
если что заточу то напишу

всё хорошо. Но вместо бутерброда лучше бы какого-нибудь супчика или мяско постное с гарниром - и сытнее, и пользы больше...

Привет! Удачи тебе!

Абсолютно согласна. А где же завтрак? Без него никак

Сегодня вечерком сяду просмотрю всех и вся слыхала про эту систему,но пока еще не смотрела,может и мне понравится

Миднайт
Приветик! спасибо
Почему чай. есть такая у меня проблемка....я превыкла есть 9-10 часов(сытно я имею введу) потом весь день перекусы,ну там бананчик или вот чай с бутером и т д., и потом в 11часов как налопуюсь и спать, ни чего не могу с сабой поделать вот буду себя зоставлять не есть после шести,будет охото кушать вот тогда и обед и ужин и завтрак сложно конечно...уснуть не могу если не поем

nitbyl, привет!!!
пришла знакомиться!!!
никаких диет!!! только правильное питание!!! это я тебе по своему опыту говорю... и по опыту других девчонок...
правильное питание+спорт+косметические процедуры+огромная сила воли=фигура твоей мечты!!!
определяйся с питанием. выбирай физ упражнения для себя и вперёд!!!
у тебя всё получится!!!

привет Диеты НЕТ!!!сама знаю фуфло это,не раз пробовала
Вот сейчас начну примерно составлять надеюсь если что поправите