Мариночка! С праздником Весны тебя! Любви, счастья, здоровья и море радости!

#77

ЛедиСовершенство
спасибочки за поздравление! и тебе того же

Донна Роза Наташа Какие замечательные розы, огромное мерси ! Завтра попробую салстик метелка который у тебя в дневничке прочла .[/list]

кубышка, приветик!
Как день провела? Что кушала, что интересного видела?

Ох! Давно я не писала в дневничке ,что было съедино за день и о физ нарузке Так, все буду писать каждый день., постараюсь каждый день. Так вот меню за сегодня:
На завтрак-кофейный напиток, сушку(пожарила было блинчики постные, а они оказались совсем и не постные обманулиии Я так хотела разнообразить чаепитие.! Надоели мне уже сухофрукты, мед, да халва!)
На обед- постные голубцы(с фаршем из риса и грибов)
На полдник- чай с черничным джемом
на ужин - картофельное пюре, салат из квашенной капусты.
позже грецкие орехи, чай травеной с чайной ложечкой меда.

Привет кубышка, вижу ты постишся - я тоже пытаюсь по возможности. Но получается невсегда.
Меню у тебя замечательное - надо взять на заметку.

Я сама когда в дневник про еду пишу - то все нормально, а как только пропускаю - сразу какие-то вольности позволяются

Удачи тебе во всем. Забегай в гости.

Во-во , я даже решила до конца марта на весы не вставать А то пощусь, в спорт зале вкалываю 5 раз в неделю как не нормальная , а вес как приклеенный, туду-сюда кг. бегает, прям зло берет Еще замерить объемы надо , а то все никак!

у меня то же самое, даже обидно.
в пятницу с утра взвешиваться буду, перед выходными.

Так отчет по питанию.......
на завтрак- кофейный напиток+ 2 тоста с черничным джемом
на обед- один постный голубец+2 ст.ложки карт.пюре+салат из квашенной капусты
на полдник- чай+немножечко халвы
потом тренировка
на ужин - винегрет+чай мятный(ммммммм люблю мяту детство вспоминаю в деревни у бабушке, это она привила мне любовь к травеным чаям, она лесником работала).

Сегодня после интенсивной групповой тренировке, из зала выползла чуть живая, но решила еще себя доканать(вес-то как приклеенный) побегала 1,5 км на дорожке . После чего стала красная как рак решила что эфективно позанималась и пошла переодеваться, после чего, решила зайти в магазин купить детям кефир( на ночь, если его забываем купить, такой вой подымают мама дорогая!). Кефир -то купила, но как оказалось на дорогу денег нехватило(дома кошель забыла) пришлось топать домой пешком три с половыной остановки. Домой пришла даже говорить не могла А еще предстояло сделать тазик винегрета, прекупать детей , уложить спать... Слава богу все позади теперь лежу на диване и строчу в своем дневнике липота........а завтра все сначала!

кубышка, Марина привет!

Ух, молодец какая! Марин, а знаешь вес почему стоит при такой нагрузке? Просто мышечная масса увеличивается, а она тяжелее жира, поэтому при том, что жир сгорает, вес может стоять на месте, а то и увеличиваться. Все зависит он вида физ. нагрузки. Если это силовая нагрузка, то скорее всего так и происходит. Необходимо чередовать аэробную и силовую нагрузку.

Ну Мариночка - молодец. К вам девченкам спортсменкам хоть в гости не заходи - просто стыд берет за свою лень...
Ну ничего, будет и на нашей улице праздник - вот как возьмем с вас пример ...
Удачи тебе милая Кубышка!

всем приветик. какая грустная фотография Леди Соаершенство которую показала. Девочки мы обязаны быть сильными как на войне/
ведь отступать то уже и правда некуда

В том , то и дело, что 3 дня аэробные, и 2 дня силовая на тренажерах, при чем бегаю на дорожке всегда перед занятием( любым) и после него по 15 мин. Ну вот решила не взвешиваться до конца марта, дабы не растерять последнюю силу воли.

На пиши потом какие результаты? зайду к тебе в гости!

Инта ШантэСпасибо тебе за пожелания! и не растраивайся по поводу физ.нарузок и ты созреешь до них