Мечта поэта
Тогда покажи на что способна

неплохой зад у девочки! а вот мальчики на том же канале - жесть...

)))) ягодицы у нее классные)))

та вообще она ничё. "ну что, качнём?"

качаю)))) 3-й день подряд))
Скажу,что на следующий день после 1 качания..ягодицы, вчб(внутренняя часть бедра), зчб(задняя часть бедра) и прямые мышцы ног болели жутко)

если хочешь подкачать, не делай на одни и те же мышцы каждый день, меняй группу мышц, им нужно время на восстановление.
оптимально через день... если будешь каждый день, толку особо не будет.

Я делаю через день)).

ну короче, ты уже всё лучше меня знаешь. я замолкаю.

неее ты не замолкай)) я люблю ,когда ты у меня в гостях
Сегодня 1 июня!!!! Итак ,вес 62,3(привес 300 гр ). Сегодня без нагрузок-отдых). Завтра либо разгруз..либо начало марафона 5 дней нагрузок.Больше хочется разгруз на кефире
Начала заниматься под сериал Секс в большом городе))) ЧАС на эллипсоиде пролетает..и смешно и интересно)) Так что девчонки мне помогут скинуть 8 кг...к последней серии..а если не успею..то еще ведь есть 2 фильма).
Вообще занятия под фильмы на кардио -это самый удобный вариант.

полностью с тобой согласна!

ПРИВЕТИК ВСЕМ!!!!..вес мой 63))) Жизнь бьет ключом!)))
Недавно попалась на глаза одна девушка, она меня вдохновляет идти до конца.
Ее результаты и сила воли меня поразили . Начинала она 2011 г. в январе с веса 72..2011 - август 55 кг.(сведения могут плавать +- 2кг)
Кто зарегистрирован в контакте-http://vk.com/sasha_versal
Я настолько мотивировалась ее результатами. Я поверила,что мне точно хватит сил добиться своего результата. Я еще раз вдохновилась !!!
У нее сейчас стартовала интересный конкурс. Все желающие похудеть отправляют свои заявки(фото, замеры), сбрасывают на счет 300 руб..яндекс счет..и победитель получает всю сумму. Стимуляция конкуренцией и денежным вознаграждением это сила)))!! Вот думаю сделать такую же фишку. Банк может получиться у нас намного больше(для сравнения у нее банк уже 9000 тыс.). Да и в судьи можно определить НАШЕГО ТРЕНЕРА,и пару обыкновенных людей,занимающихся спортом.

https://www.google.co.uk/search?hl=en&q=sasha_versal&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_cp.r_qf.,cf.osb&biw=1009&bih=960&um=1&ie=UTF-8&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=ExT0T-uBNuKR0QWMyY2eBw это она?

да))
http://www.google.co.uk/imgres?um=1&hl= ... s:37,i:20-это она

молодец девочка. я вижу, сколько она работы в себя вложила. очень молодец. толково сделала тельце.

Официально я принимаю участие в конкурсе у Саши Версаль!!!! Закончится он 16 сентября. Хочу 1 место в своей группе!!!Держите за меня кулачки)!!