Настырная, привет, дорогая! А я от тебя...

Я решила, что с утра ничего, сгорит

Жду-жду, новых замечаний. Кстати о белке, я ведь до этого ела творог, специально, чтоб белка добрать. А вчера нет, вот и маловато... Вроде и люблю его, а каждый день надоедает. Вот кефир каждый день пью. А вообще, у меня сомнения закрадываются, хочу попытаться вручную кое-что пересчитать...

Ну да! Просто у меня иногда мысли убегут, убегут, а у себя запостить их тоже хотса... вот и копирую...

Только сегодня с обеда шла и думала про это... думаю, как сапоги куплю, фотаться не стану, а отпишусь так "Кому интересно, сапоги к пальто купила "... ну а теперь уж точно сфотаюсь Special for you, my darling!

Арин, да я тут подумала-подумала... Хожу ведь на спорт, а если питаниеблюсти не стану, все коту под хвост почти. Вот и решила, что хватит дурью маяться, лето ж скоро!!!

Да, может одним-двумя бросившими похудение станет меньше. Помню, как в начале хотелось смотреть-смотреть на достижения других! Посмотришь так, подумаешь: "А чем я хуже? Я ж тоже могу!" Мне тут некоторые в личку уж пишут. вот я и мотивирую народ. Не подумай, что хвалюсь только

Минусик
куда модеернатор делся? я об Олюне! я сотик дома забыла, а тоб щя звякнула... ты чЁ слышала? просто заматалась или чЁ ?

А где Большая Милочка? А Москвичка?

Олечка какой у тебя тренер хороший вот молодец!!! а сколько у вас тоит так заниматся?

Я в прошлом году начала заниматься аэробикой и пилатесом. За питанием не следила вообще. В молодости спорта было достаточно чтобы похудеть. Так я не сбросила ни грамма за 6 месяцев интенсивных занятий (3-4 раза в неделю). Так что за питанием следи всегда, не бросай, иначе все пойдет прахом.

Оля, привет!
Пришла к тебе отчёт смотреть! А нету..когда будет? Ты вообще до скольки кушаешь?

Про белок: есть в моём рационе две вещи которыми реально набрать белок, это курогрудь и творог, в кефире немного, ну конечно всё относительно, если выпивать упаковку, то может быть и ничего, а если кружечку-другую - по фик!!!Пробовала чечевицей, сильно калорийная, её ж с чем-то надо, так не идёт! Зато вот с углеводами почти никогда проблем нет, в основном перебор!!

Минусик, приветик!
Гляжу у тебя тут с белками проблема, а яичный белок не нра? 0 жиров.
А у меня наоборот, вечно с углеводами недобор.
Оль, а ты где считаешь, когда не сама?
И рациончик напиши в граммах,с калорийностью , если не затруднит. Я для сравнения посмотреть хочу.

И для меня тоже.

Всем доброго вечера!!!

У нее комп сдох. А если что, в асе она бывает. Галь, у тебя аська есть?

Это уже не знаю. Попробуй им в личку написать, может откликнутся на личное сообщение.

Тренер, да, мне тоже нравится! А стоит... Ну если не считать стоимости клубной карты, то 10 индивидуальных тренировок стоят 4500 руб. Вот.

Да, я уж так поняла. Собственно, я знала, потому что раньше занималась обычно, но за питанием никогда не следила, вес не менялся. Так что я знаю, что питание - главный пунктик!

Сейчас, Свет. Не успела на работе просчитать.

Вот я все никак не попробую запекать курогрудь по Лениному рецепту... Вот и кушать ее как колбасу. А творог через день... Спасибо, Светик!

Это точно. С ними пробелмы никогда не бывает...

А желток выкидывать?

Я вообще на ДиОНе всегда считала. Но я вручную считать пока не стану. Если весы появятся, то попробую точно и вручную. А пока не буду.

Извиняй, я бы с удовольствием, но у меня же порции не четко вымерены. Я беру примерно да на глаз... Стараюсь поточнее, конечно. Но мои подсчеты нельзя считать образцовыми...

Итак, кому интересно:
З - 1 крисп с сыром, 1 с холодцом
2 З - финики 30, чернослив 20, 1 крисп
О - плов 200, салат из капусты, огурцов и перца 100
П - мандарин 100
У - суп гороховый 200, салат из капусты, огурца и помидора, 2 бутера из ржаного хлеба с тонкой колбасой
Итого около Б 40 - Ж 30 - У 251 - К - 1500... так и надо. Не фига хлеб с колбасой жрать! баюс даже на весы завтра идти... А надо! И белка опять мало... Для этого планирую отрыть рецепт Ягодки и буду запекать курицу, кушать ее буду вместо колбасы и сыра через день, чередуя с творогом. Вот.

Сегодня ужинала поздновато, в 19-30. Больше ничего не ела, только чаю выпила.

Завтра иду на тренировку. Закуплю курогрудь и творог. Рацион на завтра не могу планировать, посмотрю по ходу. Вот, собствено и все. Всех люблю, целую и до завтра!!!

Минусик притветик!


Все, ждем сапог! Патамушта будет ну очень красиво с каблуком...

И я каждый вечер... Прямо тут его не было в холодильнике, я так расстроилась... Муж в магазин пошел, ржет с меня, спасибо , что не за пивом ...

А у нас такая говядина продается на бутики , на ней даже написано 2%жира. Но она слегка копченая, может это плохо?
Хорошего вечера!

а что за рецепт!? Если у тебя есть пароварка то чУдно получается курочка там, предварительно вымачиваешь курогрудь в дрессинге из соевый соус +масло оливковое...сказка!

вчера блы БЖУК твой лучше, зато по жирам нолрамльно, углеводы как всегда на "высоте", ну а белки по нижней границе.. Оль, а почему творожок через день, ты его не любишь? Я на 200 гр кладу чайную ложку какого-нить варенья, джема, и сутки настаиваю - ваще кайф, кушаю как десерт, а раньше давилась!
финики у тя углеводистые сильно и калорийные, вместо них курочки б...илил тврожок!

а у тебя нет кухонных весов?

Да уж...

не знаю, не видела такого... Я куру буду.

Сейчас поищу...

Неее, пароварки нету. И вообще, слова у тебя какие-то непонятные

Угу!

Да блин! Покупать мне его каждый день неудобно... вот дура-то!!! Надо по дороге куда-то заехать... Глупо, короче... Все, перехожу на творог. Пишу, а самой смешно.

Типа сухофрукты, полезные...

Есть простые, механические с ценой деления 10гр. И они мне вообще не нравятся! Я хочу электронные. Правда не знаю куда поставлю их... Но хочу.

у меня плосике.как доска разделочная, храню на кофеварке!!

а я кг беру развесной, 1% - 98 руб.))) Делаю запеканку, и ещё ем неделю!

дресснг - это соус так называется ну более проффессионально что ли!


ну не спорю даже

У нас есть в больших упаковках, но он невкусный. На самом деле, надо покупать по 2 хотя бы. И все проблемы.


Знаешь, на самом деле проблема даже не в месте. У нас ведь на кухне топла народу тусуется, вот и будут думать-размышлять-высказываться по поводу моих весов... Не хотю. И так свекровб тощей начинает обзывать... Скажи, в каком месте? Ладно, а то понесет мну сейчас...

Глубоко сочувствую.



А это болезнь заразная. Поймала себя на мысли, что готова поддержать дискуссию о свекрови. А потом подумала, что не будем мы себе еще и здесь настроение портить. Бог с ними.

#77


ого:)

Дрессинг это как бы не соус, а всякие различные заправки:) Ну вот масло смешала с лимонным соком вот тебе и дрессинг, как правило это сложнокомпонентные заправки всякие разные, но оченно вкусные:)
Вот для примера один из моих самых любимых:

Горчичный дрессинг:
1/3 стакана белого винного уксуса
1,5 ч.л. готовой дижонской горчицы
1 зубчик чеснока
0,5 ч.л. сахара
2/3 стакана оливкового масла для салата
соль, перец по вкусу

Приготовление дрессинга:
Уксус, горчицу, измельченный чеснок, сахар, соль и перец соедините в небольшой миске. Взбивая, постепенно влейте в смесь оливковое масло. Заправка готова, как только масса станет однородной, хорошо смешанной. Держите дрессинг в герметично закрытой пластиковой или стеклянной таре в холодильнике. Таким образом дрессинг может храниться до месяца.

Если им заправить салат что то типа: зеленые листья, свежий шпинат+кружочки редиса+помидорки черри+кусочки куриного филе гриль, то получается такая няма:)

Вообще надо бы отдельную темку завести про дрессинги, а то все вечно парятся, чем салатики заправлять:)

ну вместо механических и поставь:)