Ну вот завила дневник.очень надеюсь,что меня это подстегнет к активным действиям.
я с детства росла полным ребенком,хотя и не толстым,любила колбаску,пельмешки блинчики и т.п.В общем школу закончила с весом 73кг.Меня это не очень напрягало.В целом я себе нравилась.Проблемы начались когда я вышла замуж.Муж откармливал меня по полной программе,и через какое-то время,пойдя в магазин ,выбирать вещи .я не влезла в 52 размер.Это был шок.С тех пор пытаюсь худеть.С переменным успехом.Но каждая беременность прибавляет больше чем я сбрасываю.И вот к чему я пришла:мне 36 лет,у меня 3 детей и вешу больше 100кг,точного веса не знаю,дети весы сломали.А размер одежды 56-58.Дальше уже некуда.
никак не удается взять себя в руки.Надеюсь с вашей помощью получится.Сейчас пытаюсь считать калории(хотя бы не переедать).И каждый день выхожу с детьми ,играю в с ними в волейбол,баскетбол и т.п.И пытаюсь немного заниматься по дискам.Начало положено..........Еще бы питание изменить,но пока не могу.Может кто подскажет,как себя заставить.
В общем рада,что я с вами,вместе наверно должно быть легче.Забегайте ко мне,не забывайте,Без помощи и поддержки(муж меня не поддерживает,ему нравятся полные) я наверно в паду в отчаяние

Привет! Давай знакомиться, я Оля Вес - это дело поправимое, особенно если снижать его с помощью здорового питания, а не кратковременных диет. Напиши поподробнее, чем питаешься, какого коридора калорийности стараешься придерживаться...и не пропадай! Раз пришла сюда, работай над собой, и все получится!

Хорошо, что муж любит тебя такую, какая ты есть, но поговори с ним, все таки для здоровья лучше похудеть.

Я вот слушала, когда мне говорили: Да что там 2 кг прибавила....ерунда.
А так за 1,5 года 10 кг наела. Если бы и дальше слушала, через 3 года была бы 80 итд.

В общем желаю успеха в твоем полезном начинании.! Заходи и ко мне в гости.

девочки спасибо.что откликнулись.Пишу о том что делаю.Ем пока все подряд но стараюсь уложиться в 1200-1500ккал.(не могу отказаться от колбасы и от конфет,Ограничиваю на сколько могу,но исключить пока не получается)
Главное,что начала заниматься.Нашла тренировку,называется фитнес для чайников,Понравилась.Пока все,а как изменить питание,когда живешь возле холодильника не знаю.

да девочки забыла представиться меня зовут Олеся.Весов нет,а линеечек по другим параметрам не нашла.Куплю весы заведу линеечку

Приветик=)

Ты их кушай до 12 дня,тогда всё будет ок=)а после 6 старайся не кушать или кефирчику только выпей!Сразу объемы не сокращай в еде,с каждым днем ложи всё меньше и меньше=)) Всё у тебя получится,главное не сдавайся

не совсем верный принцип...ты такой коридор можешь почти полностью набрать одними жирами и углеводами...но тогда не похудеешь важно не просто сколько есть, а что именно есть, так что расписывай сюда свои меню.

в идеале конечно стоит подумать, зачем тебе и то и другое...если насчет конфет я еще могу понять, то зачем есть колбасу ума не приложу...неужели она вкуснее натурального мяса?

тогда надо изменить содержимое холодильника! Полуфабрикаты, майонез и копчености - выбросить, молочку заменить на нежирную, купить больше овощей. рыбы, мяса и круп...сладости есть понемногу в первой половине дня.
И покупай скорее весы, чтобы следить за процессом!
А муж...мой тоже меня никогда не упрекал за полноту, и знаков внимания всегда в достатке, но сейчас я вижу, что моя фигура нравится ему все больше...и это здорово! Так что худей на здоровье

Олеся, привет!
Я к тебе знакомиться.
Меня зовут Лена. Мне почти (уже скоро) 36. У меня тоже трое детей. Нас тут таких много .

Первым делом: они, родимые. Есть ведь очень простые электронные модельки.

Зато мы тебя поддерживаем!
Детям нужна здоровая мама! Лишний вес не приносит ничего хорошего, правда?

И я знакомится!Я - Надя и тоже здесь новичок.Мне 29.Заходи на форум почаще.Тут куча мотиваторов и девчонки всегда поддержат и подскажут.А пищевые привычки можно изменить ведь все в наших руках))

Здравствуйте все.Спасибо за советы.Они конечно полезные,но трудно выполнимые для меня,но я стараюсь.За весами сегодня опять некогда сходить было,завтра постараюсь.
Кушала сегодня также как и вчера,но зато плодотворно позанималась фитнесом,прополола пол огорода ,в общем хорошо подвигалась.
Изменить содержимое холодильника в моем доме невозможно,мужская половина протестует,а что касается колбасы и конфет,то мне легче не есть конфеты,чем колбасу(конечно она вкуснее мяса) .Колбаса,пельмени и т.п. для меня это бальзам для души.Не знаю как с этим бороться.

ну что тут скажешь...

Делай домашние пельмени, котлеты...

выдели себе отдельную полочку, на другое даже не заглядывай.
Я понимаю, избавляться от привычек трудно, но необходимо...представь себя еще через 5 лет при подобном питании...скорее всего образ тебе не понравится

что-нибудь постараюсь придумать.Девочки а кто-нибудь оксисайс пробовал?

Привет! Я Юля! Зашла познакомиться !
Почитала! и знаешь.. а кур.грудка политая лимонным соком вкуснее колбасы.Факт!
И туш. телятина с черносливом или яблочком тоже приятнее кушается чем карбонаты и колбасы. Может это токо мне.

Юличка
+100500!Полностью согласна!Блин,так вкусно написала!Юль!ты время видела???

Олеся, привет!

Я так понимаю, это же бодифлекс?
Занималась около года назад. Ежедневно. По комплексам упражнений. Эффект был изумительный - очень нравилось!

У меня тоже в семье бОльшая половина (3 чел) - мужская. Тоже - без мяса - никак!
НО! С этой фразой не согласна:
"колбасу(конечно она вкуснее мяса)"
Колбаса в нашем доме очень большая редкость.
Мясо вкуснее (не говоря об остальном).
При наличии такой оравы дома использую духовку.
Покупаю, допустим, свиную шейку. Намазываю ее специями (допустим, соль, прованские травы с чесночком или др.), на ночь в холод-к. Утром - в рукав (пакет для запекания) на время: 1 час на 1 кг веса мяса.
Объедение!!!! Гораздо вкуснее на бутерброды! (Я ее сама нарезаю в холодном состоянии, чтобы всем было удобно брать и не кромсать мясо как попало).
Мы тебе поможем! Не все сразу. Первый шаг уже сделан. И пищевые привычки тоже можно изменить (по себе знаю, это трудно, но возможно)