Но я ни-ни. Кремень.

Да, все как обычно. На обед рыба с салатом +сок, на ужин оливьешка с хлебом и кефир.

У мну начались КД наконец то! Ух... Выдохнули, то-то я смотрю я такая вся счастливая, ПМС мои прошли, ура!

Кайф или не кайф, а придется так жить.

но я ни-ни..Кременьd

Держися, я с тобой

Значить бум продолжать

везеееет, а я еще под гнетом ПМС...

А я вот, представляешь, только что за Денькой доела сырок в шоколаде - бездумно абсолютно в рот запихнула..А потом замерла - нельзя же мне - ПОСТ!!! АААА!!! Ну никак контролировать не могу, что в рот тяну, особенно перед КД.

просто надо сделать как-то так, чтобы эта борьба приносила своеобрзаное удовольствие..Ведь не будешь же всю жизнб жить в стрессе, правильно..Это вообще жесть

Просто тихонько радуемся

Кать, рада, что у тебя началось!!!

Пирог говоришь... Нам низя!!!
_________________

Подробности.
Всегда чередуешь 2 дня.
День 1.
Завтрак: Кусочек хлеба 6 на 9 см, толщина 1 см, помазанный слегка маслом и такого же размера , но толщина о.5 см любое нежирное мясо(можно и копченое и вар. колбасу)+чай или кофе без сахара и его заменителей.
Обед:Рыбное блюдо(140гр) +салатик из не менее чем 3-х сырых овощей +стакан свежевыжитого сока230 мл.
Норма салатика: 6! стол.ложек без горки.

Ужин: Салат "Оливье" (картошка, морковка, огурец, колбаса и горошек+ майонез) Кол-во салата -наша мерочка или 6 стол.ложек без горки! + кусочек хлеба 6 на 9 см. +стакан кефира или молока.
День2.
Завтрак : такой же бутерброд, но с сыром
Обед:Мясное блюдо(140гр)+ салатик+сок
Ужин:Винигрет( тоже 5 компонентов: картошка, морковка, свекла, огурец и лук) + 4 шпроты или 2 стол.ложки тунца.+ кефир или молоко 1 стакан.

Раз в неделю разгрузочный день.
На день: 250 гр творога, 2 стол.ложки меда, 8 грецких орехов,2 яблока, 0,5 литра кефира или молока.
Продукты можно смешивать и разделить на 5-6 приемов пищи.
Пить чай, воду(не меньше 2 л)

После разгрузочного дня на ЗАВТРАК : 2 яйца приготовленных без масла.
Потом обед рыба
Ужин "оливье"

Важно!
1)Не употреблять алкоголь.
2)Каждый день по 15 минут растирать тело массажером
3) 2 раза в неделю принимать ванну с морской солью и хвойным экстрактом(дозу написанную на пачке увиличить вдвое)
4) Большие физические нагрузки не рекомендуются, лучше всего ходить пешком.

И самое главное: Интервал между едой нужно соблюдать очень строго! Между завтраком и обедом 5 часов , между обедом и ужином 5-5.5 часов.
Например: Завтрак в 9.00,обед в 14.00. ужин в 19.00-19.30

Я писала, что мой большой опыт сидения на всяких диетах не давал мне поверить, что салат "оливье" на ужин способствует похуданию, но потрясающие результаты знакомых пересилили. Я настроилась. И буду очень стараться!

Да, после такой диетки я точно в дверь боком буду проходить

Сидела чаек зеленый дула, потом уже на ужин сделала свой салатик, поела, кефирчик попила. Все ок. Я довольная.

какая молодец!!! так держать А пирожка так охото

Все ок. Я довольная

Семкина мать писал(а):
Да, после такой диетки я точно в дверь боком буду проходить

Будешь нормально проходить, даже намного свободнее чем до диетки.

я ничего не нарушила

Ну уехали мои гости, я ничего не нарушила! Ура.

Для меня УЖЕ дорогого стоит то, что я не срываюсь в зажор навсегда и бездумно. Все-таки контролирую и хоть спустя пару-тройку дней беру себя в руки

Ну уехали мои гости, я ничего не нарушила! Ура. Сидела чаек зеленый дула, потом уже на ужин сделала свой салатик, поела, кефирчик попила. Все ок. Я довольная.

Не переставай себя хвалить за это, прмеруй... но не довольствуйся малым

молодечик, Кать, небось гордость распирает теперь??? А пирожок-то вкуууусный, правда??

Для меня лучшая награда-показания весов. И новая дырка на ремне.

весь отвесик закрепился! Ура! Ничего не вернулось! Все-таки хорошо, что я вчера так строго выдержала и не стрескала ничего

лучше показаний весов в минусе нету!!