Зовут меня Аля, 3,5 года назад похудела на форуме на 8 килограмм, за послдние годы постепенно набирила, набирала. Сегодня мой вес 78,6. Это полный пипец!! Мой рост 168см.
Ужас, опатия и стыдно за себя.

Тривиально получается, начинаю худеть с понедельника
Завтра, хотя нет, сегодня заведу дневник, запишу все , что съела. Значит так:
1. Завожу дневник
2. 2 литра воды в день.
Ну а дальше посмотрим+ каждый день буду отписываться, что сделала, а, еще
3. обруч у меня есть, начитнаю крутить.
Вот, это план на завтра.

Девочки, пишите мне, очень нуждаюсь в поддержке....

Аля_ляля

Привеееееееет! У нас одинаковый рост и практически одинаковый вес, только я на день раньше начала худеть!!!!!!
Удачи тебе и всё у тебя обязательно получится!!!

Аля_ляля

прикольная картинка, но, надеюсь, она теперь не про нас)

с добрым утром, дорогая!!! И удачного дня!!!

Аля, привет.
Я тоже недавно начала стройнеть. У нас с тобой примерно одинаковая весовая категория, и рост, так что давай вместе, мне как и тебе поддержка нужна.
Я вот сейчас скушала 2.5 ст. ложки салата с крабовыми палочками, 2 печенья галетных и сижу жую овсянку (по наставлению девочек)

Привет!
как настроение?

Првет всем!!
Спасибо девочки Лёлёнка,Лена-Буду красатулькой и Lorochka за внимание.
Настроение у меня так себе..
отчет за день:
* воды выпила 4 стакана, вместо 8((, думала вот, вот, схожу, налью..
* утром смахнула 2 пирожных на завтрак, проглотила незаметила как
* обед пропустила - это тоже плохо
* ужин суп пюре с рыбой и 4 суши (не очень..)
* салат греческий(
Итог: белка мало.
Я ходила к диетологу 3 раза, оттащила кучу денег, усвоила одно, белка мне надо кушать 75гр, а я за сегодня ничего не наела...

Привет, Аля!!!!!! Картинка у тебя опять класс!!!!!!!
И не расстраивайся - меню у тебя вполне достойное, а если сравнивать с моим, то вообще на 5))) Нельзя изменить все в один момент) Постепенно, хоть что-то сделала для похудения и то молодец))) нужно себя хвалить, а не ругать и процесс пойдёт намного быстрее)

я это тоже давно усвоила, но у меня с этим большие проблемы) хотя, когда начинаю есть достаточно белка, то чувство насыщения больше и отвесы больше) вот пытаюсь восполнять белок творогом) в своё время на системе "Сибират" хорошо похудела, а там много творога)


ну а это на 5 баллов - развеселила с утра)

Аль! У тебя в профиле ссылка на дневник неправильная дана, она выводит на главную страницу форума - проверь... поэтому вчера вечером не могла найти твой дневник...

меня с собой возьмите

Глянь у меня в дневнике на стр 3 и улыбнись)