Гармония
капа
Спасибо девчёнки!

надо нам груповые похуделки создать "Все кто за 100 кг", нам труднее, цели долгосрочнее, а радости сколько, ты как Юличка?

Только за, и руками, и ногами

надо создать тему, будешь предводителем трехзначных худеющих?

Привет!
Яаа??????? даже не знаю, что и сказать?! Надо подумать

Всем доброго дня!
-200 отвес
Завтрак: 3 бутика с сыром и хлебцами+зел. чай
Перекус: банан
Обед:200гр.кур.грудки+салат (огурец+помидор)+ зел.чай
Перекус: яблоко
Ужин: 250 гр.творога+100гр.кефира+2ч.л.мёда+зел.чай

Привет! Как дела? Чего не отписываемся?

хоть кусок хлеба добавь, а?

Юличка
Поздравляю!молодчинка!

Юль, вот говорю-говорю тебе... скоро устану и начну бить.
Ладно, попытаюсь еще раз.
Это твое меню подойдет для худеющей дамы с весом около 65 кг.
Без обид, у тебя почти вдвое больше сейчас.
Ты вообще до какого веса хотела бы похудеть?
Понимаешь, сейчас твой организм привыкает жить на скажем 1200 ккал (и то, если они наберутся в этой менюшке ).
Через время ему будет достаточно для жизни этих 1200 и он не будет худеть дальше.
Представь, наступит стопор скажем на 100 кг.
Чтобы стать хотя бы 85, тебе придется в день съедать по капустному листу, так что ли?
А что потом?
Как ты вообще, поделись, определилась с тем, сколько тебе примерно надо ккал в день?
Потребляемые калории надо расчитывать от начального веса.
Вот сейчас не поленюсь найду дневник Алексея, с весом около 140 кг он пришел.
Знающие люди ему долбили о том же.
Неееее, он считал, что надо кушать как птичка.
И где он сейчас? Да дальше толстеет видимо, тут уже не живет.
Надеюсь, ты на меня не обижаешься.
Если что, скажи, я сразу умолкну.

Конечно же, поздравляю с отвесом!!!

Здесь можно посчитать, сколько тебе нужно калорий в сутки: http://www.kedem.ru/calc/cdc

УХ ТЫ СПАСИБО!