Привет! Все-таки чай с молоком включила в рацион))) Это хорошо! У меня голод притупляет только-так, хотя у всех по разному наверное...

Привет-привет! как результаты сегодня?

Привет, с отвесиком тебе!Двигаемся дальше!))

Сегодня позаниматься не удалось,очень много работы была,
Калории не считала,но не было возможности,но вредных продуктов не употребляла ,как-то так

отчет на сегодня
завтрак чай с молоком,хлеб из зельнозерновой муки,слив масло 250 ккал
перекус зеленый чай с молоком и таким же хлебом(но кусочек поменьше) 120ккал
обед рожки из твердых сортов,сосиська,чай ,кусочек горького шоколада 450ккал
перекус творог заправлен кефиром 120ккал
ужин салат из помидоров и огурцов с подс.маслом,тушеная курица ,чай 400ккал,
вечером планирую чай зеленый с молоком

Привет,Олеся и как вкусные сосиски в Магнитогорске?

леди О
меню богатое но не все гладко как хотелось бы...
я бы масло слив. заменила на сыр с пониженным содержание жира естественно,
рожки - кашкой, а сосиску - мясом/рыбой/птицей

во-во!и я вот о этой сосиске)))

Олеся, привет, я с ответным визитом, спасибо, что заглянула ко мне, будем бороться вместе с этими трехзначными килограммами, скоро объединимся в груповые посиделки для нас, рад знакомству.

Я где-то слышала, что слив.масло тоже необходимо,и что худеющие,которые по утрам употребляли по 5г слив.масла,худели интенсивнее чем те,которые не ели,при одинаковой калорийности,
а насчет сосиськи, конечно мясо и т.п. лучше,но сосиську тоже иногда хочется,я же не робот,только стремлюсь к совершенству
Привет,Олеся и как вкусные сосиски в Магнитогорске?[/quote]
А сосисечка была просто прелесть

А главное у меня появилась новая мотивация:Мои киндоры пристают сходит с ними на пляж или в аквапарк,чтобы научить их плавать,А я стесняюсь,с таким животом я никогда прилюдно не разденусь,Вот теперь думаю как все-таки сосисечки и тому подобное исключить совсем
Хочу попробовать диету Елены Малышевой.Там дается примерное меню на неделю,можно ориентироваться
Хотела выложить фотки своих ребятишек,не нашла маленького разрешения,надо наверно на телефон пофоткать

Привет!
а что отвесов совсем нет? или весов нет?

Весы у меня механические(электронные мне дети сломали),поэтому каждый день я не взвешиваюсь,планирую один раз в неделю
А теперь отчет.Не буду писать завтрак .обед и т.д. мне удобнее по приемам пищи:
1) чай с конфетой птитье молоко(соблазнилась) 170 ккал
2) борщ 100ккал,оладушек(жаренный без масла)150ккал
3)банан 80ккал
4)каша геркулесовая 100ккал,вареная котлета 250ккал,чай,оладушек 100ккал
5)творог 100ккал,огурец,чай с молоком 50 ккал,хлеб цельнозерновой 80ккал
итого 1180ккал
начались проблемы: 1)разболелась коленка,не знаю как заниматься,может кто что-то посоветует 2)с молокочая стало подать сильно давление(наверно с зеленого чая)не знаю чем можно заменить,особенно вечером
надеюсь на вашу помощь

да девочки еще хотела спросить,как можно похудеть подростку 15 лет,может кто-то знает? нужна система питания безопасная,но действенная