Бут-кэмп-6: Плавим жиры!

slimmer

cute_n_gorgeous писал(а):

начали сегодня, в понедельник

девочки ,а сколько гонять-то будем?? :scratch:

OLVIN писал(а):

ОТДЕЛЬНЫМ ПУНКТОМ КРАСОТУ!

потдерживаю..

Vanda писал(а):

мой скромный отчет:

скромный ,потому что скромничаешь.. :twisted:

когда 9 было посредственностью. :!:

У меня сегодня,завтра и в субботу будут стремные отчеты.. :oops:

сегодня и
завтра родня нагрянет ..позаниматься проблематично,да и питание будет стрядать..
А в субботу на день рождения идем..Так что ставлю цель на эти гонки:
- минимум увидеть 66
- максимум сползти между 65-66..воть.. :sorry:

slimmer

Отчет за 3.07.12
1) питание - 1 балл.
[spoiler]#77
вечером ела тарелку борща + котлетку+ малосольный огурчик,картошинку,штучки 4 маслинки.[/spoiler]
2) вода - 1 балл (1,5 л)
3)- физ. активность - 1 час уборки..(1 балл)
- спорт: пресс, зад.повер. бедра 20мин +40 мин обруч (3 балла)
4) привычка - 1 балл.
5) красота - 1 балл.( АЦ массаж)
Ит ого: 8 баллов.

Ухты

Отчет за 03,07

Питание 0
Активность 2
Спорт 1
Вода 1
Привычка, пойду масочку на глазки сделаю 1

Итого 5

*ФЕЯ*

ОТЧЁТ 3 июля
ВОДА-1Б
ПИТАНИЕ-3 Б
стихийный полуразгруз
Завтрак-кофе+бутер с сёмгой
Обед-мацони 250гр+абрикосы
Ужин-мацони 250гр+абрикосы
маленький кусок буженины
ДВИЖЕНИЕ-1Б
Зарядка утром
Обруч 30мин
СПОРТ-2 Б
Степ-40мин
ПРИВЫЧКА-1Б
Упражнения на пресс
КРАСОТА-1б
Массаж и маска увлажняющая
ИТОГ:9 баллов

Alenkakov74

отчёт за 3.07
вода - 1б.
питание - (планировала РД ,но не получился : кефир 1л. за день ; салат из помидор с луком ,ветчина 50гр ; до 19ч. ) - 3б.
спорт - ( комплекс упры 30мин ; обруч 20мин ) - 2б.
двиг.актив. - ( огород ; уборка активная ) - 2б.
привычка - ( упражнение на ноги сделала 100р.) - 1б.
красота - ( дарсонваль лицо ) - 1б.
итого : 10б.

Slender

03.07
ВОДА -1б
ПИТАНИЕ - 1б (з-ржаной хлеб + сыр + чай, о- рыба, салат из моркови + чай, на работе чай с крекером, у - ветчина + чай + пара кусочков вафельного торта + конфета - депрессняк...)
СПОРТ - 4б (тренажерка + бассейн)
АКТИВНОСТЬ - 0,5б (прогулка с собакевичем)
КРАСОТА - 1б (сауна)
ПРИВЫЧКА - 0б (из-за депрессняка поздно пошла в бассейн и соответственно поздно вернулась...)
ИТОГО: 7,5б

cute_n_gorgeous

Ну что, кадеты, начинаем очередной забег:
slimmer – как всегда монстряка – 12 очков, которые заработала так, что любо-дорого глядеть! Что ещё радует – она и цель себе поставила на очки в общем!
Белочка – 11 очков за первый день – и питалась хорошо (единственное, калорий маловато), и спортивилась активно, и всё остальное в порядке В общем, зайчик, а не новобранец!
Люшка – ещё один резвый новичок: 10,5 очков – всем порадовала. На будущее – не забудь расписать рацион в неразгрузочные дни.
Vanda – порадовала полы, подвигалась на славу, хорошо питалась (верим на слово) и получила 9 очков!
Ветеран gazel не подвела – выдала восьмёрочку! И на её рацион я облизывалась – вкусно!
Alenkakov74 – хорошая семёрка: всё есть, кроме спорта.
Slender – пастила. Нет, здрасти вам – пастила и позорная единица за питание. А так – 6,5!
OLVIN – ну, коварно запрыгнувшей в рот колбасой была снизведена до 4,5 очков. Ну, и вообще маловато будет. Спасла положение обручем.
cute_n_gorgeous – та же фигня с очками, правда из-за отсутствия движения.
Ariadna80 – и те же 4,5 очка: наше тухлое пятиочковое царство скатилось на полбалльчика. И привычка проигнорирована…

Ну что, начало неплохое ( у кого-то очень даже хорошее, у некоторых товарищей – оставляет желать, но не ужас-ужас).

1. БЕЖАТЬ 10 ДНЕЙ БУДЕМ? ИЛИ 12 – ЧТОБЫ ЗАКОНЧИТЬ В ПЯТНИЦУ, А НЕ В СРЕДУ?
2. КРАСОТУ ДОБАВИЛИ!

Всем съеденным сегодня печенюшкам и варенью с пастилой посвящается:

#77

ПыСы. У меня тут теперь разница с Москвой 8 часов, так что прошу прощения за задержки с отчётом.

[spoiler]Общие итоги:
slimmer – 12 очков
Белочка – 11 очков
Люшка – 10,5 очков
Vanda – 9 очков
gazel – 8 очков
Alenkakov74 – 7 очков
Slender – 6,5 очков
OLVIN- 4,5 очка
cute_n_gorgeous – 4,5 очка
Ariadna80 – 4,5 очка[/spoiler]

Ariadna80

03.07

Питание: 2б

(утро -творог 100г, обед - окорок свин.280г, перекус -твикс, сыр - ужин 3 абрикоса, черешня 200г)
Вода: 1б
Привычка: 1б
Активность: 1б ходьба 40 мин
Спорт: 0

5б

Наташа87

отчет за 3 июля:

питание - 3б
з - овсяная каша
п - груша
о - окрошка, салат с огурцами, куриная котлета
п - творожок
у - куриная грудка с овощами

Вода - 1б (под два литра точно)

привычка - 1б (АЦ массаж)
двигат.активность - час прогулки+ час стирки руками - 2б

спорт - 0б
красота - 1б (покрасилась )

Итого: 8б

Наташа87

cute_n_gorgeous писал(а):

1. БЕЖАТЬ 10 ДНЕЙ БУДЕМ? ИЛИ 12 – ЧТОБЫ ЗАКОНЧИТЬ В ПЯТНИЦУ, А НЕ В СРЕДУ?

Я за 10.

Люшка

Отчёт - 3.07.12
1) вода - 1б
2) спорт - 3б 35 мин. аэробики и 30 мин. силовых упражнений +растяжка
3) двигательная активность - 1б - ходьба. Еле находила на час за целый день
4) питание - 3б
Завтрак: 40 гр овсяной каши с фруктами (2 абрикоса и 2 сливы), зел. чай, хлебец намазаный тонким слоем творожного сыра
Перекус: кофе, персик
Обед: окрошка, 100 гр. салата из огурцов, шницель
Перекус: груша
Ужин: фруктовый салат (банан, апельсин, 2 ст. л. йогурта), стакан кефира.
5) привычка - 1б контрастный душ
6) красота - 1б Маска для лица с миндальным маслом, утром протирание лица, шеи и груди льдом (заварка чёрного чая с соком лимона)
ИТОГ - 10б
Бежим 10 дней.

Ухты

cute_n_gorgeous писал(а):

1. БЕЖАТЬ 10 ДНЕЙ БУДЕМ? ИЛИ 12 – ЧТОБЫ ЗАКОНЧИТЬ В ПЯТНИЦУ, А НЕ В СРЕДУ?

Я как все, все равно не дашь расслабится, в следующий забег вес из этого брать будешь :lol:

:

slimmer

gazel писал(а):

все равно не дашь расслабится,

..+1

Vanda

slimmer писал(а):

спорт: пресс, зад.повер. бедра 20мин +40 мин обруч (3 балла)

Ёлки, как ты его крутишь СОРОК минут? А?

И вообще, девушки, вам по сколько лет?
А то я чувствую затесалась немного не в свою возрастную категорию :roll:

отчёт за3 июля, вторник:
день, посвященный детям :pardon:

6-30 подъём, стакан воды, отруби, подъём детей, кофе :twisted:

и вперед на карьер с упрами для лица пока за рулём :twisted:

.
плавание, бег в песочную гору (у нас добывают песок), упражнения против плоскостопия вместе со старшей, упры в воде вместе с младшим, бег в воде самостоятельно.
З: овсянка, творог обезжир. взбитый с ягодами, кофе
пять минут в комп, час на велосипеде
перекус: творог обезжир. взбитый с ягодами
пол-часа в огороде, час у плиты :evil:

О:Треска заливная, картофель отв., компот из ягод
пол-часа у компа
час в огороде
перекус: творог обезжир. взбитый с ягодами(набираем белок)
бег за ребенком, едущим на велосипеде
мытьё полов
У:треска заливная, кабачки, компот
водные процедуры со скрабом и попытками массажа;
упал и умер.

В итоге:
1.питание = 3
2. вода = 1
3.привычка = 1
4. красота = 1
5. физ.активность = 1+1+1+1 = 4

ВСЕГО = 10

Ухты

Vanda писал(а):

slimmer писал(а):

спорт: пресс, зад.повер. бедра 20мин +40 мин обруч (3 балла)

Ёлки, как ты его крутишь СОРОК минут? А?

И вообще, девушки, вам по сколько лет?
А то я чувствую затесалась немного не в свою возрастную категорию :roll:

А у меня такое чувство, что у людей сутки состоят из 36 часов, только у меня из 24 :lol:

Когда Вы все успеваете?

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Бут-кэмп-6: Плавим жиры!

Кто сейчас на форуме