Бут-кэмп-6: Плавим жиры!

slimmer

cute_n_gorgeous писал(а):

я чёт думала, что Басы - собака )

ага...бассетхаунд.. :-D

который ездит на велике.
Вандочка,спасибо просветила..

Vanda писал(а):

оказалось почти соседи.

здорово..

Vanda писал(а):

она мне там массаж делает

красотища. :klass:

Vanda писал(а):

за 40-к" попали самые активные

приходится прилагать усилия..никуда не деться. :pardon:

slimmer

пока отправляла сообщение,оно слегка устарело. :lol:

slimmer

Отчет за 6.07.12
1) питание - 3 балла.
[spoiler]#77
#77[/spoiler]
2) вода - 1 балл (больше 2-х л..уже не считала потом)
3)- физ. активность. с собаней 1 час + 1 час -уборки-глажки (2 балла)
- спорт: пресс, зад.повер. бедра 20мин +40 мин обруч + 40 мин на дорожке (5 баллов)
4) привычка - 1 балл.
5) красота - 1 балл.( АЦ массаж + маска для волос..)
Итого: 13 баллов. O:-)

завтра на ДР идем,так что максимум 10 получится.. У меня сегодня радость - размочила следующий килогрик. :Yahoo!:

Slender

06.07
ВОДА - 1б
ПИТАНИЕ - 2б (з-геркулес с изюмом + кофе, о - с голодухи умяла крабовые палочки пока разогревались фаршированные перцы + чай с конфетами, у - один большой и вкусный редиска, вишня и молоко)
СПОРТ - тренажерка + бассейн - 3,5б
АКТИВНОСТЬ - отказ от машины + с собакой - 1б
КРАСОТА - 1б (сауна)
ПРИВЫЧКА - 1б
ИТОГО: 9,5б

cute_n_gorgeous писал(а):

Slender – 8,5 очков и я требую заменить в конфетах множественное число на единственное! Или они сами в рот залетают, проказники?

главное чтобы они из множественного числа не превратились в коробку и т.д. :cry:

Ухты

cute_n_gorgeous писал(а):

Только вот спорта с красотой нету совсем.

Зачем? Они натуральные :lol:

Alenkakov74

отчёт 6.07.
вода - 1б.
питание -( з - кефир о - варён.мясо туш. капуста и блин у - салат помид огур блин
с начинкой мясо капуста , хлеб рж. колбаса и всё это поздно вечером )- 0б
спорт - обруч 20мин - 1б
двиг.актив - ( как обычно с раннего утра , пошила немного,плита ,поспала с мелким , вечером огород и мужу помогала забор делать подай принеси подержи ) -2б.
привычка - 1б.
красота - 1б.
итого : 6б.

cute_n_gorgeous

gazel писал(а):

Зачем? Они натуральные

таки да

Slender писал(а):

главное чтобы они из множественного числа не превратились в коробку и т.д.

требую писать количество конфет!

slimmer писал(а):

У меня сегодня радость - размочила следующий килогрик.

cute_n_gorgeous

11:00 – яйцо и бекон жареный, кофе с коньяком.
14:00 – кусок индейки, кусок мяса копчёного, вода
15:00 – кургрудь (115 граммов) с соусом барбекю, помидора (180), чай с голубикой (30)
Поехали в спортклуб.
Час зумбы, 25 минут в спортивном режиме на эллипсе, 30 – в неспешном на вело, пресс верхний+косой+чуть нижнего, немного походила с У.
Поехали ужинать
20:30 – салат кобб (листья салата, 2 вида ветчины, варёное яйцо, кукуруза, помидор, огурец, сыр с плесенью+ заправка «сыр с плесенью», вода, пепси-лайт
23:00 - чай
ИТОГО
питание - 3
вода - 1
красота - 1 (маска для глаз)
привычка - 0
двиг. аткивность - 1
спорт - 3
ИТОГО
9 очков

Vanda

slimmer писал(а):

приходится прилагать усилия..никуда не деться.

slimmer писал(а):

спорт: пресс, зад.повер. бедра 20мин +40 мин обруч :hulahup:

+ 40 мин на дорожке :begu:

(5 баллов)
...........................................
Итого: 13 баллов.

Ёлки, как, ну КАК ты выдерживаешь такой темп??????
Я уже давно еле ползаю

, а уж когда спорт превышает 4 балла - так ваще....

cute_n_gorgeous писал(а):

двиг. аткивность - 1
спорт - 3
ИТОГО
9 очков

ОООО! Кто пришел в большой спорт!!!! :Bravo:

slimmer писал(а):

У меня сегодня радость - размочила следующий килогрик.

Опять завидую :oops:

, я который день утром весы гипнотизирую: ну и с питанием прилично, с нагрузками вообще хорошо, где результат?

Vanda

отчёт за 6 июня, пятницу:
Еле встала и только путем принятия контрастного душа заставила себя собраться на работу

вода, отруби
З:кофе-творог-кофе-желе(осваиваю новый вид сладко-полезного)-кофе
работа-работа-работа, вода вместо перекусов
О:бульон с макаронами (твердыми, недоваренными), курогрудь заливная, помидоры, компот
час на велосипеде в хорошем темпе (думала не сяду, но Бася сказала: езжай, увидишь, что тренированность повысилась - и она, таки повысилась :grin:

)
А потом встретила подругу, мы зашли в кафе....:
- вода-вода-вода
- салат фруктовый
- кофе с мороженным, пончик, 2-а соевых батончика :oops:

На этом, правда, я остановилась, помыла полы и пошла шить
Скраб, массаж.
Получилось:
1. питание = 1
2. вода = 1
3. привычка = 1
4. красота = 1
5. физ.активность = 2
ИТОГО = 6

slimmer

gazel писал(а):

Они натуральные

cute_n_gorgeous писал(а):

салат кобб

и все мои любимые ингридиенты..кроме разве что кукурузы..( хотя смотря какой конечно,в банках сладкую как-то с возрастом разлюбила.) обязательно сделаю :!:

Vanda писал(а):

КАК ты выдерживаешь такой темп

Раньше выше был ( каждый день два часа в фитнес клубе ),понимаешь,это особенность моего организма,если пропущу 1-2 дня, снижу нагрузку,то все летит в тартарары..и уже ничего не хочется. А так,ломка каждый раз, но процесс движется:
- беговая дорожка - у меня хорошая программа spidinterval, темп вначале раскачивающий,успеваю даже связки разогреть-растянуть, проснуться, втянуться и когда собственно жесть начинается,я уже готова. Аэробная нагрузка думаю, как раз и "виновата" в том , что вес движется.Остальное все косметика,которую конечно тоже никто не отменял.
- обруч..где-то на 10 минуте хочется бросить,очень уж эти пырышки-пупырышки давят

,того и гляди чего-нибудь лишнего выдавят.Но тут на помощь приходит телик.Абстрагируюсь от боли и через пару минут проходит,дальше кручу без надрыва.
- пресс ,ну,тут меня тупо раздражает отражение ..его ..в зеркале,этакий мозоль прирос.Когда не хочется качать просто вспоминаю ЭТО. и желание появляется. :pardon:

Vanda писал(а):

но Бася сказала: езжай, увидишь, что тренированность повысилась - и она, таки повысилась

и она ,таки,права . :yes:

Vanda писал(а):

Кто пришел в большой спорт!!!!

ага...

зажгла!!!

Vanda писал(а):

где результат?

терпение,мой друг. :friends:

думай в таких случаях,что было бы гораздо больше,если бы не твои усилия..он пойдет, жара спадет,луна прийдет и все получится.

Ухты

slimmer писал(а):

Раньше выше был ( каждый день два часа в фитнес клубе ),понимаешь,это особенность моего организма,если пропущу 1-2 дня, снижу нагрузку,то все летит в тартарары..и уже ничего не хочется. А так,ломка каждый раз, но процесс движется:
- беговая дорожка - у меня хорошая программа spidinterval, темп вначале раскачивающий,успеваю даже связки разогреть-растянуть, проснуться, втянуться и когда собственно жесть начинается,я уже готова. Аэробная нагрузка думаю, как раз и "виновата" в том , что вес движется.Остальное все косметика,которую конечно тоже никто не отменял.
- обруч..где-то на 10 минуте хочется бросить,очень уж эти пырышки-пупырышки давят

,того и гляди чего-нибудь лишнего выдавят.Но тут на помощь приходит телик.Абстрагируюсь от боли и через пару минут проходит,дальше кручу без надрыва.
- пресс ,ну,тут меня тупо раздражает отражение ..его ..в зеркале,этакий мозоль прирос.Когда не хочется качать просто вспоминаю ЭТО. и желание появляется. :pardon:

Аааачуметь :girl-sigh:

Ухты

Отчет 06.07

Питание 1

[spoiler]#77[/spoiler]

Вода 1
Спорт 0
Активность2
Красота доработки не требует
Привычка 1

Итого 5

Готова к порке :sorry:

Люшка

Отчёт - 6.07.12
1) вода - 1б
2) спорт - 1б 1000 прыжков на скакалке, зарядка и растяжка
3) дв. активность - 2,5б два часа ходьбы и прогулка вечером
4) питание - 1б выпивала :grin:

Завтрак: чай, 50 гр. адыгейского сыра, 1 зефир
Перекус: половина груши
Обед: 250 гр. овощьного рагу, 30 гр, хлеба, 50 гр. вареной буженины
Перекус: вторая половина груши, чудо-йогурт - 125гр., кофе
Ужин: мороженое
Вечером: :grin:

рёбрышки на мангале, оливки, вино красное полусладкое, овощьной салат и хлебушка кусочек :pardon:

пятница, чтож поделаеш :pardon:

5) привычка - 1б контрастный душ
6) красота - 1б утром - лёд, вечером - ванночка для ног с тибетскими травами.
ИТОГ - 7,5Б

Vanda

slimmer писал(а):

Раньше выше был

Раньше, понятно, много у кого темп был повыше :roll:

Опять сошлюсь на Басю - у неё в дневнике где-то был график, как должна изменяться физ.активность с возрастом - так к 70-ти годам она должна быть.....офигительной, для поддержания мышечного тонуса, т.к. "скорость деградации с возрастом только увеличивается"

slimmer писал(а):

обруч..где-то на 10 минуте хочется бросить,

slimmer писал(а):

пресс ,ну,тут меня тупо раздражает отражение ..его ..в зеркале,этакий мозоль прирос.Когда не хочется качать просто вспоминаю ЭТО. и желание появляется.

slimmer писал(а):

терпение,мой друг. :friends:

думай в таких случаях,что было бы гораздо больше,если бы не твои усилия..он пойдет, жара спадет,луна прийдет и все получится.

И КД пройдут - и всё будет хорошо!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Бут-кэмп-6: Плавим жиры!

Кто сейчас на форуме