Danel
приветик!
Да к родным, на Черноморье, в Севастополь)

Борщ 300-400
Мармелад 100-150
Пряники 95
Курогрудь на пару 250
Кур.голени запеч. б/к 200
Огурцы не считаю, кабачки гриль тоже
Малина 50

Вчера делала "ледяное обертывание" домашнее, от Фитнес-боди. И сама себе лимфодренаж.
То ли уход помог, то ли Hypoxi начинает работать - показалось, что кожа поплотнее и ровнее стала. Или самовнушение?

Продолжаю нудить...
Из-за жары есть захотелось только в 14.
200 гр курогруд. котлеток, огурцы
через час-кофе/мол, Мармелад 4 шт., 4 хлебца ц/з, сыр 40-50, огуречик
Абрикосы 200 гр
Суфле 50 гр., еще 3 мармеладины
Кур.голени 100 гр, туш.б/масла овощи 150 гр

Пойду еще самомассажем займусь...

Вчера вместо массажа уснула с Михой на титьке

Сегодня заставила себя позавтракать, несмотря на жарень...
но потом забегалась и опять перерыв большой получился.
Скорей бы на море уже!

гречка 150-200 со с/м, 43 гр мармелада, кофе/м
2 голубца, 3 бутера из лаваша с сыром и огурцами, суфле 30 гр
кур.голени б/к (100 гр), запеченные с кабачками, помидорами и баклажанами (без масла)
абрикосы грамм 200
на ночь белки яичные пожую или изолят - опять белка не добираю.

Еще периодически пальцы ног немеют на тренировках...

Мотивашка
#77

Аnka
ага. А ведь года 3 назад я похоже выглядела, разве что помускулистей...
На днях муж как раз вспоминал, фотки смотрел, мотивировал, ё-маё
Сразу разозлилась - в зал-то ходить не помогает, даже наоборот, а теперь, когда до моря 3 недели - восторгается "дородовой" фигурой
Завтра выложу ту фотку, что ли

Привет, классный отпуск намечается!!!
Слушай, ну ты не преувеличиваешь?
Кто-то сказал что ты как Барби, да я сама знаю, а муж чего?
Покажи дородовую, но я не думаю что ты на много отличаешься!!!!
У меня тоже немели первое время, потом перестали, в смысле пальцы

Такс.... Ну и где фотка?

Аnka
спокойствие, завтра муж хард с работы принесет, выложу, как обещала

Danel
твоими бы устами
буду реалисткой - содержать себя в форме, как и вернуться в нее после второй Б. в этом возрасте тяжелее раза в три

Заметила, что меня вроде не напрягает однообразное меню, только не хватает рыбы, но у нас нормальную найти трудно, а что легко - то, блин, дорого. И все равно сомнительной свежести...
До кальмаров руки не доходят, чистить не хочется, но на неделе сделаю обязательно.

гречка 120 гр со с/м, зефир 30 гр
шашлык куриный б/к и баранина - на глаз, граммов 300-400 в 2 подхода
Биос - 100 гр. (оч. есть хотелось, а муж взял вместо кефира) Это 83 ккал,жира 3,2г, углеводов 10,5 (сахара вбухали), белка 2,9
меренги 132 гр, мармелад 36 гр
абрикосы 150-200 гр
молоко в кофе 1,5 %, за день гр 50.

Фотка завтра будет)

Седня:
меренга 33 гр, сырники печеные 150 гр
кур. шашлык 100 гр, паровые котлетки 100 гр
потом моталась по делам, не до еды было
опять кур.шашлык и котлеты, в сумме грамм 300, плюс редиска, огурцы
сырники те же, 50 гр и 3 мармеладины
запеканка творожная с брокколи (люблю очень, минус у нее один, неромантичный - там чеснок)
кофе с молоком
кажется, ничего не забыла...

До ухода руки не дошли, хватило только на контрастный душ некоторых частей тела)

Запеканка творожная с

брокколи
Брокколи- грамм 400, на глаз, чтоб кочешки покрыли дно формы. Можно в 2 слоя.
Творог- 450-500 гр.
Чеснок - 3 зуб. (будет слегка чувст-ся)
1 яйцо или 1-2 белка
зел. лук, можно укроп
Мука (я заменяю манкой)- 1 ст. ложка

Брокколи отварить в подсоленном кипятке 2 мин (не передержите), выложить, разобрав на мелкие соцветия, ножками ко дну формы.
Форму беру стеклянную, иногда смазываю 1 ст.л. масла, но и без него не липнет.
Покрываю сверху творожной массой: творог+яйцо+давленый чеснок+зел.лук+соль+манка.
Выпекаю около 40 минут при 180 гр (ставлю в уже разогр. духовку).
Вкусно и холодной.

Ну вот, фотки 5-6 летней давности:
#77


#77

Такого животика у меня уже не будет

ой, подумаешь! не реви!!! будет лучше! но вообще, худышенция, конечно.

Привет, привет красотка!!!!!

А что с животиком? По-любому на фото ты после первой Б же? Классный животик там, а что случилось в этот раз, а то я собираюсь вернуть свои животик типа ага

Йулька-Спортсменка
Danel
спасибочки)

Кожа на животе растянулась и провисает, хотя растяжек нет. Видимо, упругость уже не та. Чем площе становится пуз, тем заметнее(( теперь идеально смотрелся бы 5-месячный пуз (по коже ))
Кто сталкивался, и решил проблемку без абдоминопластики, прошу, откликнитесь!
Пользую Clarins специальный - резалта не вижу...

Слушай. а сегодняшние фотки у тебя есть? Что-то я не помню. Если есть, то на какой страничке?
Животик будет!!! По коже не посоветую. А для ситимула -лови. У Лены Тренера в дневнике стянула картинку. Она про свою знакомую рассказывала.
Девушку зовут Елена 1.5 года после рождения ребенка
#77