Девочки, миленькие, у меня возник такой вопрос: в день надо много пить простой воды (стаканов 8, на сколько мне известно). Так вот у меня так много не получается я часто пью зеленый чай без сахара. Это считается? Или же под "много пить" имеется ввиду только обычная вода?

Привет. И мы ждем вместе с тобой. Желаю тебе отвесиков.

Зеленый чай, наверное, тоже не плохо, но, я думаю, что все же имеется в виду только чистая вода.

Отчетик за вчера:

Завтрак:(6.00)
смесь дикого и распаренного риса - 100гр
кофе с молоком и сахаром - 300мл
Обед:(12.30)
суп солянка - 300 мл
тушеный кабачок с рисом - 250 гр
помидоры с моцарелой - 100гр
Ужин:
есть совсем не хотелось, съела два зеленых яблока и выпила стакан кефира.
В течении дня перекусила яблоком и выпила стаканов 7 воды.
На упражнения совсем дома не было времени (ребенок ещё болеет), поэтому втечении дня на работе делала присидания - по 20раз, 3 раза за день. После работы от метро половину пути до дома прошла пешком (а это не меньше километра!).

Горжусь собой, жду завтрашнего дня, надеюсь порадовать себя и всех вас с отвесиком, хочется, чтобы мой бегунок на линеечке хоть чуточку приблизился к заветной цифре 70))))

Хорошее меню. И позаниматься успела. Молодец. Я тоже стараюсь на работе разминаться (когда никто не видит). А то работа сидячая и от этого обездвижения еще больше устаешь. А как подвигаешься, то прибавляется сил и энергии.


Желаю отвесиков!

Незнайка
Молодец!

С отвесиком меня!

Я сегодня жутко счастлива, встала утром на весы и не поверила своим глазам !
А теперь отчет за вчера:
Завтрак:(6.00)сосиска - 100гр
салат из огурцов и помидор, заправленный маслом - 100 гр.
кофе с молоком - 300мл
Обед (12.00):суп картофельный с грибами - 250 мл
картофель вареный - 150 гр
катлета рыбная - 150гр
салат из капусты с клюквой - 100гр
компот - 150 мл
Полдник (16.00):никтарин - 200гр
Ужин: приехала домой и поймала себя на мысли, что желудок полный, есть совсем не хочется, ну и не стала себя заставлять))) Выпила 2 стакана водички перед сном!
Упражнения: вчера я позанималась на славу - 25 мин крутила обруч , 15 мин силовых упражнений . Мышцы по тихонечку начинают привыкать)))

Всем огромное спасмибо за поддержку! С вами гораздо веселее, интереснее, а самое главное легче стройнеется!!!

И снова здрасьте... бейте меня, ругайте, можно забросать чем-нибудь...
Не успев встать на путь истинный я покатилась вниз... и потеряла целый месяц! Виню себя за это! Теперь пытаюсь вновь привести голову в порядок и снова встать в ваши ряды, если конечно, вы не против...
На весы встать боюсь ужасно! Думаю завтра отважусь, ну а сегодня начинаю всё сначала...

Привет! Молодец, что вернулась!

Это отсутсвие ужинов дало о себе знать, только кажется, что есть не хочешь, а организм не обманешь. Отсутсвие еды, или не правильное питание всегда ведут к срыву. Если хочешь, не бороться сама с собой, а безболезнено терять вес, научись планировать питание, расчитавать БЖУ и кал, по другому не получится и чем раньше ты это поймешь, тем проще и быстрей добъешься результата.

Спасибо, что не выгнали)))

Сегодня отважилась встать на весы... и о чудо! Вес 78,7 кг. Я в шоке!!! Я конечно чувствовала, что за последний месяц я не набирала, но мне казалось, что я и не сбрасывала. А тут такое!!!! Вообщем я счастлива, но хочу продолжать всё в более хорошем и правильном темпе!
Отчет за вчера:
Завтрак - кофе с молоком и пряником.
Обед - суп лагман с говядиной - 200гр
фасоль с морковкой - 150гр
салат Цезарь - 120гр
Ужин - вареная курица - 100гр
Перекусы - зеленое яблоко, банан
Вода - около 1,5 л

И снова здрасьте...
Наверное я выгляжу слабой и безхарактерной... Но я снова возвращаюсь сюда! Знаю, что сама без этого сайта я не сброшу лишние кг... Хочу постройнеть очень-очень. И в который раз обещаю себе, что сделаю это! Я буду стараться.
Вот как то так...

Вчерашний день прошел не плохо!

Из еды:
завтрак: чашка кофе
обед: суп картофельный - 200 мл, пюре - 150гр, паровая котлека - 150гр, салат из моркови - 100 гр
полдник: мюсли с йогуртом

Из нагрузок: стараюсь больше ходить пешком, по экскалатору - только пешком! перед сном - качала пресс 3 подхода по 20раз, разные упражнения с поднятием ног.

Старалась пить больше воды.

Встала сегодня на весы - они показали 78,4 кг. Это чудо!!!

Безумно рада, готова стараться дальше!!!

Сегодня у меня огромное желание просто изложить свои мысли, а не заниматься расписыванием меню))) На данный момент моей первой целью и стимулом в процессе совершенствования своей фигуры является платье! Да, да именно платье. А подъистория такова: ещё летом в магазине мужу безумно понравилось одно платье, но к огромному огорчению моего размера не оказалось и я взяла в примерочну тот размер который был (он оказался всего на один размер меньше), конечно я в него влезла и даже застегнула... но выглядит это не лучшим образом..такое ощущение, что меня туда силой запихули, всё стянули, утянули и приказали не дышать! Но что вы думаете я всё же его купила! Самое главное - материал платья совсем не тянется, так что обмануть себя не получится! И вот сейчас настал тот самый час, когда мне просто необходимо всё-таки взять себя в руки и просто блистать в нем. Это и будет моей первой целью!!! Полна настроя. Пока оно не сядет идеально - не перед чем не остановлюсь!
Так же много времени трачу на поиски и изучение информации о причинах лишнего веса и стимула для совершенствования. Очень помогает! Так же впечатляют фото девушек "до" и "после", вдохновляют даже я сказала бы!

Вот как то так, пожалуй)))