тогда бросай это гиблое дело.
очень советую начать считать чего и сколько ты ешь. купить весы и взвешивать, а считалок в сети очень много. можно вот эту использовать на пример: http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php
там придётся зарегистрироваться, а в разделе питание можно считать.

ещё займись вопросом про БЖУ (белки жиры и углеводы) и сколько и почему нужно организму.

а всякие системы -60 и иже советую бросать, поскольку всё это мусор и чепуха.

единственный способ худеть - это тратить больше, чем потреблять. потому без спорта никак не обойтись.
вот такая я злая и противная

#77

Всем привет. Сегодня вес 107, 5. Я оч довольна, считаю за два дня отвес хороший.


Пробовала уже. Не по мне это, для меня постоянно взвешивать и считать - гемор. Да и не оч много времени на это. (знаю, знаю )

Ты молодчина!

Я решила пока все-таки придерживаться принципов системы, но больше потреблять белка.

Меню на сегодня:
З- омлет, горбуша в соб. соку, огурец, кофе с молоком, бутер с сыром
О - греча и сердце вареное
У - Творог, овощной салат.
Физ. нагрузка - прогулка утром в быстром темпе 15 минут, Лесли - 1 миля, пресс

Машерочка
привет) ну ты болтушка)))дневничек растет)))и все в картинках)))мне вот на картинки всегда время не хватает)))
еще, я тоже тебе посоветую можно...хоть я и не супер-пуппер похудальщик, пока))) но разбей линейку свою на этапы...ты сразу поставила конечную цель...лично мне, так сложнее...как то, конечный результат, недосягаемым кажется...а когда разбивку делаешь по этапам, то кажется что цель близка, и это придает азарта)))
ну может это только у меня так)))
я бы на 90кг поставила для начала)

Привет. Да, я такая. Просто я сейчас в отпуске (еще до понедельника). Вот сегодня на работу вызвали на пару часов, сижу уже 5 Спасибо за совет - уже сделано
Феникс


В связи с вызовом на работу изменилось меню.
Меню на сегодня:
З- омлет, горбуша в соб. соку, огурец, кофе с молоком, бутер с сыром
О - кур.бульон, перец фаршированный
У - Творог, овощной салат.
Физ. нагрузка - прогулка утром в быстром темпе 15 минут, Лесли - 1 миля, пресс

Качайте зад) ЗАДНИЦА - многофункционaльнaя чaсть телa. Кроме основного преднaзнaчения, ей думaют, ей же чувствуют, через неё принимaют решения и выполняется большинство рaбот, нa неё ищут приключения, a когдa нaйдут, в ней же и сидят!
#77

План ухода за собой за 30 минут на неделю

Понедельник. Лицо и шея.
умываемся с молочком или пенкой
наносим очищающую экспресс-маску или скраб
наносим маску вокруг глаз
через пару минут смываем маски
протираем лицо тоником или лосьоном
наносим крем для век
наносим крем для лица и делаем легкий массаж
наносим на ресницы питательное масло
на губы наносим бальзам

Звенит таймер. В 30 минут вполне уложились.

Вторник. Тело.
встаем под душ, пару минут отмокаем
пару минут активно мажемся скрабом
смываем скраб
трем проблемные зоны антицеллюлитной мочалкой
ополаскиваемся, наносим бальзам для тела или антицеллюлитный крем

Опять же, заняло это не более 30 минут.

Среда. Руки.
делаем ванночку для рук на 5-7 минут
убираем кутикулы
чистим и подпиливаем ногти
наносим питательный или увлажняющий крем для рук
на ногти наносим лечебную эмаль или специальное масло

Четверг. Ноги.
делаем горячую ванночку
нежно трем пемзой или скрабом пятки
чистим и подпиливаем ногти
наносим увлажняющий крем
на ногти — питательное масло или лечебную эмаль

Пятница. Волосы.
моем волосы
наносим питательную маску для волос на 15 минут
смываем маску
наносим бальзам или масло

Суббота. Сборная солянка.
ванная с морской солью и ароматическими маслами
грязевая маска для тела
эпиляция
бальзам с эффектом автозагара

Воскресенье оставляем для закрепления результата — красиво одеваемся и идем гулять. Пройдитесь по парку, подышите свежим весенним воздухом, побалуйте себя мороженым, порадуйте небольшой обновкой.

Разумеется, список процедур в течение недели вы можете варьировать, подстраивая под собственные нужды, добавить в свой план ухода за собой какие-то свои мероприятия. Суть одна: выделить строго определенное время каждый день для легкого и непринужденного ухода за собой. Через месяц вы заметно посвежеете, а через два — устанете от комплиментов. Не верите — проверяйте.

#77
Насмешило

Приветик. Хороший отвес!
Здорово тут у тебя! И юмор и полезные советы, буду заходить по чаще

Привет, спасибо большое!


всегда рада видеть. Правда, скоро будет меньше времени на комп, счас отпуск - так я дела все переделаю и сюда сразу бегом.

А я ж сегодня ходила на работу. Дак мне прям все при все делали комплименты, что я отлично выгляжу, что похудела. Хотя это пока большой секрет, что я худею Прям так было приятноооо.

А я опять меню изменила, не хочу творога с овощами. Ем курогрудь вареную и половинку яйца.

Это самое приятно, когда замечают твои результаты!) Значит не зря стараешься!)))
А говорить я тоже не люблю, что б не сглазили!))))

Клюковка

ну я раньше всем сразу трындела, я та еще трында

Машерочка
мне про попу очень понравилось)))и какая фотка то...

КорАлек