Команда № 4 "Милашки -Постройняшки"

Марыся

Добро пожаловать в команду №4
"Милашки -Постройняшки"

#77
***********************************************************
#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77
Опрос-анкета

1.Состав семьи,возраст детей.
2.Любимые увлечения,хобби,домашние занятия
3.Любимый цвет.
4.Любимые цветы,фрукты,овощи.
5.Домашние животные.

#77
************
J@ne
1.Состав семьи,возраст детей: я , муж - Саша, старший сын 5 лет - Элия. Дочь - 3 года Алиса

2.Любимые увлечения,хобби,домашние занятия - обожаю всё что касается рукоделия. Особую нежность питаю к красивым салфеткам которые использую для декупажа :-)

3.Любимый цвет - сиреневый.
4.Любимые цветы,фрукты,овощи - абрикосовое варенье считается?
5.Домашние животные - блохи
************
Женюсь
1.состав семьи муж и 2е деток. Дочка Амина и сынок Тагир. Им 4 года 9 месяцев. Они у меня двойняшки))
2.хобби-последнее время у меня хобби стала моя будущая профессия - я вскоре буду логопедом, поэтому постоянно читаю про развитие детей, неврологию, нормы развития и отклонения, как с этим работать. Я абсолютный маньяк по эрготерапии, выуживаю инфу и идеи на просторах интернета. Мечтаю о своем центре.
Люблю повязать крючком, вышивать крестиком - правда давно за это уже не бралась. Развожу дома герань
3.любимый цвет : особых предпочтений в цвете нет. Лишь бы все сочеталось.
4.любимые цветы в основном полевые. Тащюсь от флоксов, гладиолусов и ромашек.
5.дом.животные -недавно появился кот. Кличка никак не закрепится за ним. Потому что он Кошак, он же КисКис, он же Киска лапка, он же Мистер Кот, он же Балбес, он же Пошел на фиг
*************
Romashechka
1Состав семьи - я, мой парень, и моя собака!Вот и весь состав!
2.Занимаюсь разведением фиалок!
3.Цвета любимого нет - люблю светлые тона, жизнерадостные!
4.Люблю розы, герберы, бананы и огурцы=)
5.Французский бульдог - габби!
*************
Маривлада
1.Состав семьи,возраст детей: я, муж, два сына (Сергей -- 20 лет и Вовочка -- почти 3 годика)
2.Любимые увлечения,хобби,домашние занятия : люблю ЧИТАТЬ!!! Художественную литературу ( в основном конечно что-то женское -- мелодраммы. Люблю Устинову, Маринину, Дашкову. Зарубежную литературу, к примеру Сесилию Ахерн).
3.Любимый цвет: бежевый, песочный, молочный..короче все оттенки шоколадно-коричневого, темного и светлого.
4.Любимые цветы,фрукты,овощи: здесь лучше перечислить, что не люблю. Из овощей -- тыкву! Все остальное люблю -- все цветы, фрукты и овощи.
5.Домашние животные. нету!
************
ЛеSeHoK
1.Я, муж Дима, дочка Лиза 1.9 лет
2.Рукоделие, букеты из конфет
3.Люблю яркие цвета
4.Цветы - розы, овощи - капуста, фрукты - хурма
5.Котяра Алекс
************
keftiki
1.состав семьи муж и 6-ро деток(но я ни в коем случаене претендую для всейх на подарки) настя-20 лет,иоанна -14 лет,даниэль-13 лет,патрик-10 лет,оля-7 лет,милена-10-ый месяц.
2.хобби-дом.цветы,садоводство,рукоделие(только в последнее время совсем нет времени,но я это обожаю),люблю смотреть русские фильмы 50-60-х годов
3.любимый цвет :цвет морской волны(бирюзовый),голубой,красный.
4.любимые цветы сирень,астры.фрукты овощи-люблю все
5.дом.животные -собака -сабчу,кот-мурзик.петух и 8 кур-все дворовые.
************
УСПЕШНАЯ ДИВА
1.Состав семьи,возраст детей. - Я и мама. Дочь - 23 года, живет в Хабаровске.
2.Любимые увлечения,хобби,домашние занятия - люблю баскетбол, увлекаюсь всем быстро, нравится рисовать, что то творить, но пока что то все из рук валится...
3.Любимый цвет - бирюзовый, фиолетовый, красный.
4.Любимые цветы,фрукты,овощи. - хризантемы и полевые цветы, памелла, огурцы и помидоры, да в общем в этом пункте я все люблю...
5.Домашние животные. - говорящий волнистый попугай Тихон...
*************
Т@HЮШЕЧК@
1) Муж, я и две дочурки непослушные :grin:

-Александра 4,6 года, и Натали - 10 месяцев.
2) Колекционирую магниты на холодильник (это наверное у всех), люблю готовить и печь торты на торжества, читаю православную литературу в основном
3) люблю синий цвет, белый - он нарядный и торжественный, цвет спелой вишни
4) люблю шароны, мандарины, фанатею от лимонов - прям слюна бежит когда вижу :grin:

это у меня от первой беременности осталась привычка...
5) Живности у меня много - овчарка Багира, одноглазый пепельный кот Дым (глаз потерял в драке с котами), трехмастная кошка Мураха, и маленькая кошечка Маркиза. Три индюка - султан Сулейман и две жены - Роксолана, и Махидебран. Кролики с крольчатами, перепёлочки, курочки и Клинтон (поросенок).
Вся живность дворовая
***************
Лала_Лупси
1 Я, муж, дочка 3 года, сын 7 лет.
2 люблю мыловарение,вышивание крестом, вязать, читать книги, смотреть сериалы.
3 Синий,бирюза и все оттенки голубого, морского и розового
4 Цветы люблю розы ,фрукты - малину,овощи -цветная капуста, дайкон.
5 собака такса - Джесси, скоро будет кролик карликовый
****************
Крепкий орешек
1. 3 человека: мама, сын- дядька (20 лет), я. :grin:

2. Люблю вязать, петь, сочинять стихи и песни, собираю котиков во всех проявлениях.
3. Насчет цвета...их два: зеленый и бордо.
4. Цветы - просто люблю, фрукты - цитрусовые, овощи - :pardon:

5. Рыжий царь, в простонародье - кот Рыжик.
*************
Королевишна
1.3...я и сыны,,,14 и 10 лет
2.вязание,чтение,пение,,,,
3.синий,зелёный,и все их исходящие и сочетания,,,
4.ромашки,,,фрукты-овощи-все...всеядная(кроме свеклы)
5.нетЮ,,,,,,,,,,,
***************
svetik1977
1.3...я и дочка-5 лет и Муж49
2.вязание,вышивка, канзаши и рукоделие
3.салатовый
4.розы, фрукты-овощи-все
5.кот-перс Масяня
***************
❀ Настюшка ❀
1. Я, любимый муж и счастье-сыночек- 1 год и 2 месяца
2. Люблю фотошоп, рамки для фоток (особенно те, что на стенку вешать), люблю мягкие игрушки
3. Обожаю фиолетовый
4. Цветы люблю мягкие
фрукты: апельсины, мандарины, бананы, киви, яблоки, грейпфрут, гранат
Овощи: все люблю
5. Нету
*************
lelia
1. муж,я,3 деток-сын 9 лет,дочки 4 года и 10 мес
2.люблю готовить,читать романы про любовь :grin:

3.красный
4.тюльпаны,мандарину,картошка
5.кошка ,во дворе собака
*************
Чародейка
1 семья 3 человека ,сын Илья 2 года
2 :grin:

вот тут полет фантазии ,люблю,мыловариние,вышивание крестом,прикладное искусство,модульное оригами ,вообщем рукоделие или как муж говорит рукоблудие :grin:

3 Синий,серый,бирюза и все оттенки голубого
4 Цветы люблю орхидеи ,фрукты все,овощи очень люблю брокколи и стручковую фасоль
5 сухопутная черепаха Торртила
**************
Irishonka
1.Состав семьи,возраст детей. - муж, я и детки - сын Санька 4г. и 7мес., дочь Юленька почти 3 мес.
2.Любимые увлечения,хобби,домашние занятия - разные виды рукоделия, люблю читать, обустраиваю дом, люблю всякие милые безделушки для уюта.
3.Любимый цвет - зеленый, сиреневый.
4.Любимые цветы,фрукты,овощи - пионы и розы, яблоки, авокадо, бананы, гранаты, морковь.
5.Домашние животные - кошка Рыжик, уличный пес Одик и попугай Кузя.
**************
Ветреная кошка
1. Семья небольшая, мух, я и дочка Нотка-Наталия 1.7 лет.
2. Бррррр... Сижу в декрете. Пытаюсь учить английский. В основном занимаюсь Ноткой. А Нотка шилопопа, ничем больше заниматься не дает.
3. Сегодня - это фиолетовый и все его оттенки.
4. Цветы - незабудки, фрукт - крымские персики, овощи - фух!- я вообще очень люблю и овощи и фрукты.
5. Тут к сожалению, нуль. Мы на съемной квартире. А то б давно кошака завели бы.

***********

***********************************************************
#77

#77

***********************************************************
По баллам:
По результатам недели :
1 место +3 б.
2 место +2 б.
3 место +1 б.

За каждые 100 грамм отвеса +1 б.
В случае привеса баллы снимаются
***********************************************************
#77
Задания на неделю 18-25 ноября
Спорт:
пресс.(удобным для вас способом)
10 мин.-1 балл
упры с гантелями.
1 день-1 балл

Спорт для Ани:
Упражнения для беременных.1 день-1 балл.

Питание:
Полезные овощные салаты.
1 день-1 балл
За рецепты с фото +3 балла

Красота:
Уход за губами.
1 день-1 балл

Творчество:

Irishonka писал(а):

королевишна писал(а):
а у меня к тебе просьба,,,покажи пожалуйста
ваши улочки,,,домики,,,

Может сделаем такое творческое задание на след.неделе. Тоже интересно посмотреть как люди живут в стране и мире. Пофоткать улицы, интересные дома. Тут и далеко ходить не надо.

5 баллов

Акция "Поел сам-покорми птиц".
кормление птиц(за их неимением-уличных животных)
5 баллов за неделю.

Привычки:
1.Питьевой режим.
1 день-1 балл

2.Дополнительная привычка
1 день-1 балл
#77
--------------------------------------------------------------------------------
Архив заданий:

Задания на неделю 11-18 ноября
Спорт:
пресс.(удобным для вас способом)
10 мин.-1 балл

Спорт для Ани:
Упражнения для беременных.1 день-1 балл.

Питание:
Белковый ужин.
1 день-1 балл

Красота:

Фиалочка писал(а):

а давайте маникюр? не просто ручки, а именно маникюр с покраской...

без фото-2 б, с фото-5 б.

Творчество:

Лала_Лупси писал(а):

Предлагаю вырезать фото модели из журнала вырезать свое лицо с фотографии и приклеить чтобы было красиво и повесить на холодильник! фотоотчет!

5 баллов

Акция "Поел сам-покорми птиц".
кормление птиц(за их неимением-уличных животных)
5 баллов за неделю.

Привычки:
1.Питьевой режим.
1 день-1 балл

2.Дополнительная привычка
1 день-1 балл
Задания на неделю 4 - 11 ноября
Спорт:
Полумостик. Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела, ладони сильно прижмите к бедрам. На "раз" подтяните колени вверх, не отрывая стоп от пола, на "два" приподнимите бедра вверх, опираясь на голову и стопы. Сильно напрягите мышцы ягодиц, руки прижаты к бедрам, На "три" опустите бедра. На "четыре" выпрямите ноги. Дыхание равномерное, упражнение повторяется 10-15 раз. Оно укрепляет мышцы ягодиц.
1 подход-1 балл

Спорт для Ани:
Упражнения для беременных.1 день-1 балл.

Питание:
Ваши мясные блюда.
(само собой-полезные...и местами даже диетические)
за каждый рецепт с фото-1 балл

Красота:
Уход за пяточками
1 процедура-1 балл

Творчество:
к просмотру обязательно!1 день -1 балл
http://www.youtube.com/watch?v=E_kGpODKAOs
Стишок учим наизусть.
Утро начинаем с него.
5 баллов.
Я - умная и сильная,
Весёлая, красивая,
Везучая, любимая,
Во всём неповторимая!

Счастливая, здоровая,
К хорошему готовая,
Богатая, спокойная,
Всегда и всем довольная!

Что я хочу – случается,
Всегда всё получается,
Желания сбываются,
И все мне улыбаются!

Акция "Поел сам-покорми птиц".
кормление птиц(за их неимением-уличных животных)
5 баллов за неделю.

Привычки:
1.Питьевой режим.
1 день-1 балл

2.Дополнительная привычка
1 день-1 балл
Задания на неделю 28 октября-4 ноября
Спорт:
Пресс
1 день-1 балл

Спорт для Ани:
Упражнения для беременных.1 день-1 балл.

Питание:
Диетические супы.1 день-1 балл.
за рецепты с фото-2 балла дополнительно.

Красота:
Уход за волосами.Маски и т.п.
1 процедура-1 балл

Творчество:
По предложению Королевишны
Фотографии интересных витрин магазинов вашего города.
5 баллов за участие

Изготовление кормушки для птиц. 10 баллов

Акция "Поел сам-покорми птиц".
кормление птиц(за их неимением-уличных животных)
5 баллов за неделю.

Привычки:
1.Питьевой режим.
1 день-1 балл

2.Дополнительная привычка
1 день-1 балл
Задания на неделю 21 октября-28 октября
Спорт:
Пресс
1 день-1 балл
Ходьба на свежем воздухе(не по магазинам),в полном режиме.
30 минут-1 балл

Спорт для Ани:
Упражнения для беременных.1 день-1 балл.
Прогулки на свежем воздухе.1 час-1 балл.

Питание:
Яблоки.
1 штука-1 балл

Красота:
Работа над осанкой.
– Опустите подбородок к груди, сведите лопатки как можно ближе друг к другу. Так вы вытягиваете шейный отдел позвоночника и снимаете напряжение.
– Выпрямите спину и совершайте круговые движения руками, как будто плывете кролем. Разрабатывая мышцы плеч, вы облегчаете им задачу удерживать шею ровной. И не сидите на табуретках: пока вы еще не привыкли держать спину прямо, отсутствие опоры - дополнительный соблазн ссутулиться.
– Встаньте прямо, руки опустите и чуть отведите от тела. Тянитесь макушкой вверх, как будто собираетесь оторваться от пола. Подбородок при этом остается чуть опущенным.
– Утром и вечером вставайте в позу «руки к ступням»: наклоняясь вперед, старайтесь руками обхватить лодыжки. Это растягивает позвоночник и снимает так называемое «привычное искривление».
1 день-1 балл

Творчество:
Изготовление кормушки для птиц. 10 баллов
Начинаем ежегодную акцию
"Поел сам-покорми птиц".
кормление птиц(за их неимением-уличных животных)
5 баллов за неделю.

Привычки:
1.Питьевой режим.
1 день-1 балл

2.Дополнительная привычка
1 день-1 балл
Задания на неделю 14 октября-21 октября
Спорт:
Танцы .
Думаю все найдут подходящие для себя :wink:

1 день-1 балл
Пресс
1 день-1 балл
Спорт для Ани:
Упражнения для беременных.1 день-1 балл.
Прогулки на свежем воздухе.1 час-1 балл.
Питание:
Рыбный день.(один день в неделю сделать рыбным)
3 балла
Красота:
Упражнения для лицевых мышц.
1 день-1 балл
Творчество:
#77
Фотки вас (или вашей семьи)в шарфиках :grin:

5 баллов
Привычки:
1.Питьевой режим.
1 день-1 балл
2.По желанию добавляем себе работу над ещё одной полезной привычкой .
1 день-1 балл
Задания на неделю 7 октября-14 октября
Спорт:
Упражнения для рук(с гантелями)
10 минут-1 балл

Спорт для Ани:
упражнения для беременных.1 день-1 балл.
Прогулки на свежем воздухе.1 час-1 балл.

Питание:
Диетические десерты.
1 блюдо с рецептом-1 балл

Красота:
Косметические ванны.(с маслами,солью...)
1 процедура-1 балл

Творчество:
:?:

Привычки:
1.Питьевой режим.
1 день-1 балл

2.По желанию добавляем себе работу над ещё одной полезной привычкой .
1 день-1 балл
Задания на неделю 30 сентября-7 октября
Спорт:
прокачка пресса (1 день -1 балл)
Наклоны вперёд(50 раз-1 балл)
Упражнение для икроножных мышц.(1 день-1 балл)
Ноги вместе.Без обуви .Встать на носочки,задержаться на две секунды,опуститься на полную ступню.Повтор 10 раз.

Спорт для Ани:
упражнения для беременных.1 день-1 балл.
Прогулки на свежем воздухе.1 час-1 балл.

Питание:
Свекла в нашем рационе.
1 блюдо-1 балл.
рецепт с фото-доп.3 балла.

Красота:
Уход за пяточками
1 процедура-1 балл

Творчество:
Мир вокруг вас. Тема "Золотая осень"
Фотографии.За участие-3 балла.

Привычки:
1,питьевой режим.
2,Завтрак-вовремя!
Оцениваем выполнение по пятибальной шкале.(например ,я считаю,что я придерживаюсь питьевого режима на тройку,значит ставлю себе три балла...)

3,По желанию добавляем себе работу над ещё одной полезной привычкой на ваш выбор.(оценка так же по пятибальной шкале)
Задания на неделю 23-30 сентября
Спорт:
прокачка пресса (1 день -1 балл)
Наклоны вперёд(50 раз-1 балл)
Упражнения для рук(1 день-1 балл)
Встаньте прямо. Руки вытяните в стороны, чтобы они были на уровне плеч. Прямыми руками очерчивайте полные круги в течение минуты в одну сторону. Затем сделайте то же, только в другую сторону еще минуту. Это способствует похуданию рук и помогает держать мышцы в тонусе.

Теперь подойдите к стене и обопритесь на нее руками на уровне груди. С прямой спиной сделайте 10 – 20 отжиманий.

Как видите, такие упражнения для похудения рук не доставят мучений и не отнимут много времени. А эффект вы увидите уже очень скоро.

Спорт для Ани:
упражнения для беременных.1 день-1 балл.
Прогулки на свежем воздухе.1 час-1 балл.

Питание:
Осеннее яблочко
1 съеденное яблоко- 1 балл...без фанатизма,пожалуйста :lol:

Красота:
Маски,кремы, массажи зоны декольте.
1 день-1 балл

Творчество:
Фотография "Я и форум"
3 балла.

Привычки:
питьевой режим. пока для всех.
Оцениваем выполнение по пятибальной шкале.(например ,я считаю,что я придерживаюсь питьевого режима на тройку,значит ставлю себе три балла...)
По желанию добавляем себе работу над ещё одной полезной привычкой на ваш выбор.(оценка так же по пятибальной шкале)

Задания на неделю 16 - 23 сентября
Спорт:
прокачка пресса (1 день -1 балл)
Наклоны вперёд(50 раз-1 балл)

Питание:
Солнечные овощи.Блюда из моркови,тыквы,перца,кабачка.
1 блюдо-1 балл.
за 1 рецепт с фото-доп.1 балл

Красота:
Уход за руками.
Рассказать,что именно делаете.
1 день процедурный-1 балл

Творчество:
Буриме на тему ушедшего лета и похудения.
(Буриме это четверостишье-экспромт на определённую тему)
5 баллов за участие

Привычки:
питьевой режим.
Оцениваем выполнение по пятибальной шкале.(например ,я считаю,что я придерживаюсь питьевого режима на тройку,значит ставлю себе три балла...)

Задания на неделю 9-16 сентября
Спорт:
прокачка пресса (1 день -1 балл)
Приседания (50 раз-1 балл)

Питание:
Диетические блюда из творога.
1 блюдо-1 балл.
за 1 рецепт с фото-доп.1 балл

Красота:
Массажные процедуры(1 день-1 балл)
Рассказать,что именно делаете.

Творчество:
------

Привычки:
питьевой режим.
Оцениваем выполнение по пятибальной шкале.(например ,я считаю,что я придерживаюсь питьевого режима на тройку,значит ставлю себе три балла...)

Задания на неделю 2-9 сентября
Спорт:
прокачка пресса(1 день -1 балл)

Питание:
Отчёт за неделю:Наши завтраки.(2 балла за неделю)
Каша на завтрак(1 день-1 балл)

Красота:
Уход за губами,рассказ о процедурах.(2 балла за неделю)

Творчество:
доделываем летние проекты...

Привычки:
Налаживаем и контролируем питьевой режим(пока без баллов)

#77

*******************************************************
Спарринги
Приз:открытка победителю от проигравшего.

Кому интересно- подыскивайте партнёра в команде :friends:

-----------------------------------------------------------------------
22 октября-24 декабря

Лала_Лупси(82,4)
keftiki(77,9)

-----------------
22 октября-30 декабря

Svetik1977(93,2)
Королевишна(65,8)
-----------------
11 ноября-25 ноября

Женюсь(69,3)
Успешная дива(85,8)

Т@нюшечк@(88,2)
Irishonka(87,9)

--------------------
Парный спарринг

11 ноября-25 ноября

J@ne(92,5) и Чародейка(91,8)
против
Ветреной кошки(67,7) и Фиалочки(82,7)

-----------------------------------------------------------------------

Итоги

*******************
22 октября-11 ноября

Т@нюшечк@(89,1-88,2=0,9...1,02%)#77
Irishonka(87,4-87,9=++++ )
*******************
23 сентября-14 октября
Женюсь ( 68-68=0 )
Фиалочка(84,6-81,7=2,9...3,55% )#77
******************
19 сентября-11 октября
Т@нюшечк@(91,4-88,8=2,6...2,93% )#77
Irishonka(88,7-88,2=0,5...0,57% )
******************
9-30 сентября
Svetik1977 (96,3-92,7=3,6...3,88% )
Королевишна (69,9-66,5=3,4...5,11% )#77
******************
26,08-09,09
Женюсь 68,7-68,1=0,6(0,8%)#77
Булли 84,5-84=0,5(0,6%)
******************
10,06-8,07

Фиалочка(95,8-92,6=3,2...3,46%)#77
Чародейка(89,4-88,5=0,9...1,01%)
*******************

Маривлада(69-68,8=0,2...0,29%)
Тусенька(89,4-85,8=3,6...4,2%)#77
*******************
12,08-02,09

Фиалочка(88,5-85,5=3 кг.-3,5%
Ветреная кошка(66,2-63,8=2,4 кг.-3,76%#77

*******************************************************
1 число месяца-время сдавать замеры объёмов!!!
(ОГ,ОТ,ОЖ,ОБ)

Замеры объёмов за 2013 год

Женюсь

1.01...96-84-105-98
1.02...98-86-108-102
1.03...96-89-108-101
1.04...96-86-105-99
1.05...94-84-103-96
1.06...96-83-105-98
1.07...
1.08...96-89-107-99
1.09...99-88-105-100
1.10...96-91-105-99
1.11...98-90-107-101
1.12...

ЛеSеНоК

1.01...96-74-89-104
1.02...96-74-91-104
1.03...96-74-91-104
1.04...95-72-89-102
1.05...95-71-89-101
1.06...95-71-89-101
1.07...
1.08...
1.09...96-74-90-104
1.10...
1.11...
1.12...

УСПЕШНАЯ ДИВА

1.01...105-79-102-105
1.02...105-79-98-102
1.03...103-79-100-103
1.04...105-79-100-102
1.05...
1.06...107-80-104-103
1.07...
1.08...
1.09...
1.10...115-94-111-106
1.11...
1.12...

Крепкий орешек

1.01...140-115-146-148
1.02...140-115-146-148
1.03...138-111-142-144
1.04...137-109-141-143
1.05...
1.06...133-104-139-136
1.07...
1.08...
1.09...
1.10...
1.11...
1.12...

Ветреная кошка

1.01...102-73-91-100
1.02...102-71-88-100
1.03...102-70-87-99
1.04...105-73-91-100
1.05...103-72-91-100
1.06...102-70-88-99
1.07...
1.08...
1.09...103-72-88-100
1.10...103-80-97-103
1.11...103-76-95-103
1.12...

Чародейка

1.01...120-108-117-110
1.02...115-105-114-111
1.03...112-105-115-109
1.04...
1.05...
1.06...
1.07...
1.08...
1.09...
1.10...
1.11...
1.12...

Ferrada

1.05...109-79-?-109
1.06...
1.07...
1.08...
1.09...
1.10...101-79-?-111
1.11...
1.12...

Маривлада

1.01...93-75-92-105
1.02...91-75-90-104
1.03...91-76-90-103
1.04...92-75-92-103
1.05...92-75-90-103
1.06...92-75-90-103
1.07...91-76-93-103
1.08...91-76-93-103
1.09...93-76-92-105
1.10...
1.11...91-76-94-107
1.12...

Т@HЮШЕЧК@

1.01...
1.02...
1.03...116-103-112-112
1.04...116-103-112-112
1.05...
1.06...
1.07...
1.08...
1.09...113-101-109-109
1.10...111-97-108-105
1.11...106-91-102-104
1.12...

Фиалочка

1.04...119-112-121-119
1.05...119-112-121-119
1.06...
1.07...116-105-115-114
1.08...114-102-112-112
1.09...111-97-109-108
1.10...108-97-109-107
1.11...107-96-107-107
1.12...

Danel

1.07...85-79-87-98
1.08...85-75-85-96
1.09...85-74-85-96
1.10...85-73-82-94
1.11...85-73-82-94
1.12...

Svetik1977

1.08...120-112-127-118
1.09...120-110-125-116
1.10...115-107-122-113
1.11...115-105-117-112
1.12...

Королевишна

1.09...99-82-98-97
1.10...98-81-97-95
1.11...
1.12...

Настюшка

1.10...122-111-120-107
1.11...112-106-118-106
1.12...

АРИСТЁНОЧЕК

1.09...102-90-107-119
1.10...99-83-107-114
1.11...100-86-101-114
1.12...

Irishonka

1.09...113-100-109-114
1.10...
1.11...?-95-108-112
1.12...

lelia

1.09...109-93-110-106
1.10...
1.11...
1.12...

J@ne

1.09...117-96-116-123
1.10...117-96-116-123
1.11...
1.12...

*Ан=на*

1.09...105-89-94-108
1.10...
1.11...
1.12...

Keftiki

1.10...111-86-103-103
1.11...106-86-100-102
1.12...

Лала_Лупси

1.11...102-93-115-110
1.12...

********************************************************
Место команды в соревнованиях за 2013 год
1,1,5,2,2,1,1,5,2,4,2,5,3,2,3,2,4,3,4,1,1,1,2,2,1,5,1,3,2,3,2,1,1,2,1,1,1,2,1.2,1,2,4,3

Марыся

#77

За здоровый образ жизни,
Встанем в строй, нам только свистни!
Спорт, диета, всё при нас ,
Мы команда - высший класс!

Основа нашей команды - это не соперничество, а взаимопомощь и поддержка в нашем стремлении быть здоровой и красивой.
Если вам нужна поддержка и если вы готовы поддержать других в трудную минуту, ваше место с нами .

Наш Устав :
Обязательное активное участие в жизни команды по мере ваших возможностей :

* Регулярное посещение темы в течении недели, а не только ради отчета в понедельник. Не обязательно зависать днями напролет, но хотя бы раз в 2-3 дня уделите ну хоть пару минут на общение в командной теме.
* По мере возможностей выполнение еженедельных заданий
* Регулярные отчеты - повторяющиеся необоснованные прогулы не приемлемы. Если вы уезжаете в отпуск, завалены работой и т.п. и т.д. - найдите все же минутку сообщить об этом. Одноразовые экстренные ситуации не в счет.

Наш Девиз :
Я все смогу. Я все сумею!!! Переживу. Переболею. Перекантуюсь. Перебьюсь, Но своего таки добьюсь! Не упаду. Не утону. Из грязи вырвусь. Я смогу! Перереву, перестрадаю. И вновь улыбка засияет. Да, нелегко. Не спорю, сложно. Но дальше жить вполне возможно. Я все смогу. Я все сумею, Я не боюсь. Я не жалею.

Наш гимн :
(пока как файл для скачивания аудиофайла, в дальнейшем будет прямая ссылка на клип с фотографиями), исполняет хор мальчиков зайчиков Милашек!
http://rusfolder.com/36163722

Члены нашей команды :

Romashechka
viewtopic.php?f=2&t=10169
Фиалочка
viewtopic.php?f=2&t=10320
Маривлада
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9967
Крепкий орешек
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9890
Чародейка
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5931
Ветреная кошка
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... sc&start=0
ЛеSeHoK
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5797
Успешная Дива
viewtopic.php?f=2&t=10105
Danel
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10456
Svetik1977
viewtopic.php?f=2&t=10514
Королевишна
viewtopic.php?f=2&t=9350
lelia
viewtopic.php?f=2&t=7894
❀ Настюшка ❀
viewtopic.php?f=2&t=10165
Т@нюшечк@
viewtopic.php?f=2&t=7028
АРИСТЁНОЧЕК
viewtopic.php?f=2&t=8302
Irishonka
viewtopic.php?f=2&t=9012
J@ne
viewtopic.php?f=2&t=10162
Классная _Фигурка
viewtopic.php?f=2&t=8179
*Ан=нА*
viewtopic.php?f=2&t=8392
keftiki
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4168
Ferrada
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10615
Лала_Лупси
viewtopic.php?f=2&t=10433

Наш капитан:
Женюсь
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... sc&start=0

:prazdnik:

Наши дни рождения: :prazdnik:

Чародейка-28 января
Успешная Дива-29 января
**************************
Классная_Фигурка-23 февраля
**************************
Irishonka-15 марта
**************************
Keftiki-22 апреля
Настюшка-4 апреля
**************************
Danel-2 мая
lelia-10 мая
Фиалочка-17 мая
**************************
J@ne-10 июня
Ветреная кошка-27 июня
Svetik1977-27 июня
**************************
Королевишна-13 июля
Romashechka-18 июля
Женюсь -18 июля
*Ан=на*-25 июля
**************************
Т@нюшечк@-4 сентября

**************************
АРИСТЁНОЧЕК-26 октября
**************************
Ferrada-22 ноября
Маривлада -23 ноября
**************************
ЛеSеНоК -8 декабря
Крепкий орешек-17 декабря
**************************
Лала_Лупси-???

#77

Хотите присоединиться к нам ? Добро Пожаловать!

Вы можете вступить в групповые похуделки если:
1. У вас есть дневник;
2. вы зарегистрированы на форуме не меньше недели;
3. число ваших сообщений не меньше 25.
4.Ваш ИМТ не ниже 24
Ссылка для расчёта ИМТ
http://www.slim.ru/?Module=testimt
5.Если ваш ИМТ ниже 24,но по важным причинам вы хотите стать участником именной нашей команды,предлагаем вам вступить во внештатные Милашки на испытательный срок (3 недели).После успешного прохождения испытательного срока вы получаете возможность стать полноправным участником команды.

Заявка на присоединение к команде должна содержать: ваш реальный вес, вес к которому вы стремитесь - ставьте перед собой реально достижимые и долгосрочные цели. Наша задача не скинуть как можно больше, как можно быстрее, а научится вести правильный образ жизни, чтоб потом с легкостью удерживать вес.
То что быстро ушло, может так же быстро вернуться.

Еженедельные отчеты
По понедельникам, в течение всего дня мы отчитываемся о проделанной работе.
Отчет должен включать вес и краткое описание того что делалось для достижения результата. Пишем честно, все привесы и отвесы. Все что есть, всё наше, мы вместе и в радости и горе. ВМЕСТЕ МЫ СИЛА!!!
ОТЧЕТЫ ВЫДЕЛЯЕМ КРАСНЫМ ЦВЕТОМ.
Отчеты не оставлять на последний момент, зачастую в понедельник и вторник форум притормаживает. Если нет возможности отчитаться в понедельник , лучше сделать это в воскресенье. Капитаны команд консолидируют отчеты своей команды и размещают его в топе. Во вторник отчеты всех команд размещаются в в теме "Еженедельные отчеты" , и мы все дружно ждём результатов.

В команду лучше всего вступать в понедельник или в самом конце недели потому как : Ваши отвесы начинают считаться с вашего первого официального отчета, а не с того дня как вы подали заявку о поступлении в группу. Отчитываются у нас по понедельникам Т.е. если вы к нам присоединились в среду - уже после того как все отчеты сданы, то все сброшенный вес с момента вступления в команду и до первого отчета в следующий понедельник вам фактически не засчитаются.

Исключение из команды
Участницы(и штатные,и внештат), не предоставившие свои данные в течение 3 недель (и никак не предупредившие о невозможности этого сделать) исключаются из списка участвующих.
Новичкам !За неотчёт без предупреждения в первые три недели- отчисление без права восстановления.
Испытательный срок для участниц с ИМТ меньше 24 - 3 недели.
Отчисление -после первого неотчёта без уваж.причины.
БЕЗ ОБИД!

Более подробную информацию о правилах читайте здесь!

Лично-командные соревнования
Кроме общих соревнований у нас проводятся и внутренние (на основе результатов в общем еженедельном отчете), и по их итогам награждаются отличившиеся Милашки, которым выдается призовой кубок на неделю.
#77 #77 #77

Еженедельные задания
Каждую неделю, члены команды по очереди придумывают задания , которые обязательные для всех, включают в себя спорт, питание и т.п. Стараемся выполнять их по мере своих возможностей.

Наши медали

Эмблема нашей команды
#77

Сброшенные килограммы
#77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77

Разменяла десяток - при переходе в новую весовую категорию - с 70 + в 60 + и т.д. (будет пополнятся, если вашей категории тут нет - напишет в личку и я сделаю)

#77 #77 #77 #77

А этот обожравшийся кошарик будет присуждаться тем кто уходит в необоснованные зажоры
#77#77

Марыся

Итоги 2012 г.

#77

#77

#77

Планы на 2013 год.

ЛеSeHoK писал(а):

Привычки. Возвращаемся к ВОДЕ, 2 литра воды - 5дн, записываю все съеденное - 5дн - 10 баллов
За прошлый год я приучила себя выпивать стакан воды по утрам, теперь на автомате - пришла на кухню поставить чайник - выпила стакан воды, количество воды отслеживаю объемом выпитых 2 графинов воды, получается не всегда. На этот год возвращаюсь к записи всего съеденного и подсчетам БЖУК.

Romashechka писал(а):

Я созрела озвучить привычки, над которыми буду работать в новом году, их две:
1.не жевать жевательную резинку.
2. Отказ от сладкого!

Надюшкин писал(а):

В 2012 году хотела приучить себя ложиться спать вовремя, ну хотя бы в 23 часа укладываться. До этого могла даже в 2 часа ночи лечь спать. ( в 6 на работу встаю :lol:

). После того, как я стала ложиться спать раньше, организм просто сдвинул время моего сна на другое время

То есть ложусь спать в 22 часа, в 4 часа - встаю, уже выспалась!!! :ROFL:

Вообщем нелегко мне далось приобретение этой привычки, до сих пор организм окончательно не перестроился, частенько подскакиваю в 4 часа утра и больше не могу уснуть, но могу с уверенностью сказать, что ложиться спать я стала раньше. В 2013 году хочу наладить питьевой режим - выпивать 1,5 литра воды в день.

ivanova писал(а):

Привычки привитые за год и Планы на текущий год

Этот год в плане похудения у меня какой то неправильный получился... за ум взялась практически под конец года, поэтому результаты у меня так себешные :pardon:

Прямо вот, чтобы привить привычку... такого не получилось пока. Хотя, если считать то, что я придерживаюсь диеты Дюкана, то можно сказать, что у меня вошло в привычку:

- кушать продукты с минимальным количеством жиров. И я реально как пароноик боюсь лишней капли жира на сковородке, на ноже и т.п. ))) Продукты выбираю с пристрастием... стала тратить на это много больше времени :pardon:

- кушать много белка. Я вообще люблю мясо, поэтому прямо заставлять то себя не приходится... но напоминать, что белка должно быть больше чем других составляющих приходится...

Ну и, пожалуй , все.

ПЛАНЫ на 2013 год:

- ВОДА! Вот прямо так большими буквами и на первом месте! Очень у меня туго с этим делом... разве что после рыбки соленой :grin:

А надо... я это знаю, понимаю, но очень сложно заставлять себя пить, я пока заставляю! А очень хочется, чтобы это стало привычкой!

- Не есть на ночь! Ну хотя бы после 20-00... сейчас я за этим не слежу и кушаю когда хочу, но головой пониманию, что это совсем не есть гуд.... поэтому буду стараться ограничить себя пределом 20-00, потом только чай. Вот прямо завтра и начну!

- Прогулки... Я уже молчу о спорте... хотя бы гулять пешком ходить, а не на авто в соседний магазин... Хотя бы с 30 минут в день начать! Очень хочу приобрести такую привычку

- Спорт. Зарядка дома (элементарные упры на пресс, попу, ноги, руки, спину) хотя бы 3 раза в неделю.

Думаю достаточно на этот год

Осталось взять все рубежи! Дорогу осилит идущий!!!! :!:

Еленушка писал(а):

ПРИВЫЧКИ? ПРивыкаю жить по новому.. Впереди еще много работы над собой..Привыкаю радоваться каждой минуте, привыкаю быть терпеливой.. Спасибо форуму и поддержке девочек, которые помогали и помогают мне сейчас...

женюсь писал(а):

Итоговый отчёт о приобретении привычек в прошедшем году и ваши планы по привычкам на Новый год

У меня какие-то неожиданные, незапланированные привычки в этом году появились. Но им еще закрепляться и закрепляться.
Я начала пить воду. Правда это было запланированно. Порою забываю, но после 6-ти вечера вода мой спаситель. Пью в основном основную дозу на ночь. Все больше осознаю что мне это надо.
Я стала пользоваться кремами для тела, антицеллюлитными массажными и просто увлажняющими. Причем в привычки я это не планировала.
Появилась привычка покупать правильные продукты, в сторону всякой бяки практически не смотрю, и прям нос воротит от вредных продуктов. Да уж сейчас выбор продуктов больше озадачивает чем раньше.
Неожиданно появилась по средам привычка корректировать брови, они прям в этот день мне начинают мешаться :lol:

У меня есть привычка есть овсянку по утрам.
Появляется привычка искать низкокалорийные рецепты.
Что хочу в этом году.
С понедельника начинаю привычку "Тыщща". Хочу каждый день делать 300 раз пресс, 300 раз приседания, 300 раз упражнения на внутреннюю поверхность бедра, и 100 раз отдыхать :lol:

. Правда буду эту привычку разбавлять еще занятиями по дискам.
Хочу освоить танцевальные азы (хочу выбраться на дискотеку).
Хочу научится готовить вкусно и низкокалорийно (цель, что бы Тагир похудел)
Хочу закрепит привычку пить воду.
Хочу ввести в привычку массаж лица и уход за собой - обвертывания, самомассажи проблемных зон.
Это план минимум на 2013 год.

-Marina- писал(а):

Итоговый отчёт о приобретении привычек в прошедшем году и ваши планы по привычкам на Новый год

В прошедшем году я работала над несколькими привычками: стакан воды утром натощак, пропить курс витаминов, уход за лицом (смывать косметику на ночь, крем утром и вечером), письменное планирование дня. Итоги: курс витаминов пропила, считаю довольно успешно и практически без пропусков, пить их нужно было 3 раза в день. Стакан воды по утрам пью каждый день, за очень редким исключением. Письменное планирование дня сейчас не делаю, т.к. нет в этом необходимости, а когда необходимость была, то мне это здорово помогало. А вот с уходом за лицом пока не справилась, лень и усталость меня временами побеждают, так что продолжаю работать в этом направлении.

Планы на по привычкам на новый год: пока уход за лицом, привычку пить воду считаю закрепленной и это будет последняя неделя с баллами. Остальное пока сформулировать не могу, по мере необходимости буду смотреть. Масса есть у меня вопросов над которыми я бы хотела поработать, но вот со временем беда...

-Marina- писал(а):

А я вот решила над какой привычкой я буду работать. Прочитала несколько интересных статей по поводу того как женщины выглядят дома, решила уделить этому вопросу по-больше внимания, ведь теперь дома я провожу 90 % времени. Буду следить за тем что бы всегда выглядеть дома хорошо, опрятно и красиво. Первый шаг я к этому сделала, купила себе пару новых домашних костюмчиков, красивеньких и уютных, теперь дело за лицом и волосами. А главное побороть свою ЛЕНЬ! За каждый день, когда я буду хорошо выглядеть - 1 балл.

УСПЕШНАЯ ДИВА писал(а):

Итоговый отчёт о приобретении привычек в прошедшем году и ваши планы по привычкам на Новый год

В прошедшем году я работала над несколькими привычками: выпивание воды в течении дня (30 гр. воды на кг веса) -- приучила себя :Yahoo!:

письменное планирование дня и записывание всего съеденного - здесь все сложнее, хватает писать меня на 2-3 дня и забывается :oops:

единственная неделя, где более менее вела записи это эта неделя, кроме вчерашнего дня - был срыв... :oops:

Планы на по привычкам на новый год: пока только продолжать все записывать в течении дня....

Крепкий орешек писал(а):

Так-с...Рассказ о привычках.
Что приобрела? Ой, сложно ответить...Старалась к концу года пить воду регулярно и не есть после 19.00. Получалось не всегда - это правда.

Что хочу приобрести в этом наступившем году? Многое.

1. Начать нормально завтракать каждый день, в частности, варить кашу.
2. Хочу регулярно делать зарядку хотя бы минут по 20 каждый день. Это для меня вообще проблема.
3. Заранее планировать свое питание на день. Вести пищевой дневник не берусь, так как бросаю через несколько дней. Хотя бы так.

Есть многое, что я хотела бы изменить, но пока, думаю, достаточно и этого.

Ветренная Кошка писал(а):

Смотрю все по привычкам отчитываются. Внесу и я свои пять рублей.
Отчет по привычкам. Воду теперь пью и пью. Но вот на тощак с утра выпить пока могу забыть, если с вечера не подготовила стакан. А подсчет калорий только только начала прививать, поэтому она еще не привилась. К тому же, из-за отъезда был большой перерыв. На новый год хочу основательно перейти на подсчет БЖУКов и ввести привычку есть правильные сладости, а не киндеры и чокопайи.

маривлада писал(а):

Девочки, я хоть и новенькая, но худею почти год. И вот за это время почти закрепила привычку заниматься спортом ЧЕРЕЗ ДЕНЬ....сейчас немножко ушла от этого.. так что есть, над чем работать.
планы на следующий год -- спорт, спорт и еще раз спорт! пить воду...а для начала изучить вопрос. и еще -- хочу приучиться заходить на сайт, прежде чем закинуть в рот конфетку или котлетку.

Правило двадцати минут

За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.

Правило 20 минут:
Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.

Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.

Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.

Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.

Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.

Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.

Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.

Марыся

НАШИ ТЕМЫ:

Милашки-постройняшки.Книга знаний.

Милашки Постройняшки.Наши фото.

Праздник каждый день.(Календарь на каждый день.)

Маленькая страна!(Интересное о детях.)

Ушла в зажор.(Обсуждение проблемы.)

Грудное вскармливание и похудение.

Золотые ручки)))Рукодельницам

Наш форумский музей

#77
******************************************************************

Марыся

НАШИ ПРАВИЛА
1.
#77
2.
#77
3.
#77
4.
#77
5.
#77
6.
#77
7.
#77
8.
#77
9.
#77
10.
#77
11.
#77
12.
#77
13.
#77
14.
#77
15.
#77

Марыся

Марыся

#77
На этой недели первое место в соревнованиях разделили между собой
Тусичка и Женюсь
Они награждаются золотым кубком#77
Второе место ,с небольшим отрывом,завоевала ЛеSeHoK и ей достался серебряный кубок#77
Бронзовый кубок остался на полке....ждать своего часа... :pardon:

Поздравляем наших победителей!!!
#77#77#77#77#77#77
#77#77#77

Марыся

*@н=н@*

Привет Милашки - Постройняшки, а чего это вы решили поменять место дислокации :shock:

Марыся возьми меня к себе, летний гон закончился, так что теперь мне ехать некуда

, всё время возле компа

Romashechka

*Ан=нА* писал(а):

Марыся возьми меня к себе, летний гон закончился, так что теперь мне ехать некуда , всё время возле компа

Я счастлив видеть тебя тут! :friends:

Всем доброе утро!Поездка и вправду была удачной.Осуществили всё намеченное. Сегодня ужасно болят все мышцы, и особенно больно ногами наступать!Но зато есть прекрасное чувство выполненной работы! :grin:

Что касается осеннего марафона!А можно мне его подкорректировать для себя?Объясню по порядку.

Спорт:я в данный момент вплотную занимаюсь рестораном и сейчас время самой черновой работы .Вечь день я гоняю как электровеник по городу (и по ресторану). С этажа на этаж. Причём в руках как правило от 10 - до 20 кг .(краска ,грунтовка ,ротбант, суперполимер,плинтуса, кафель ,колеры). Дак вот к концу дня я просто труп .И если к этому добавить ещё 1 спорта....ну для меня в данный момент это просто физически не выполнимо .Можно мне мою физическую активность засчитывать за спорт?Обязуюсь не филонить(да это и нереально), плюс добавлю ещё зарядку, и буду делать растяжку в течении дня!?

Питание:
Тут вообще не знаю как быть!Если я начинаю питаться полностью правильно - у меня начинает снижаться вес (уже опробовано) ,а мне пока нельзя!Ну как вариант - Марыся ,ты же знаешь как я сейчас питаюсь? :grin:

налету и пирожки сплошные .Давай у меня будет засчитывать день ,если я буду питаться дома, нормальной (варённой на плите) пищей?

Красота - ну тут буду стараться!

Привычка - с этим тоже всё нормально!

Творчество - ну и с этим справлюсь!

Маш ,какие мысли?

Romashechka

Вишенка ,с днём рождения!!!!!!!!!!!!!!!!!!Выздоравливай!!!!!!!!!!!!!!!

УСПЕШНАЯ ДИВА

Есть у нас свой праздник личный,
Этот праздник — новоселье.
Дом хорош, и сайт приличный,
Словно снова день рождения!

Мы со всеми радость делим,
Приходите, очень ждем!
Радость и печаль поделим...,
Правда водки не нальем.... !

Задание осеннего марафона начинаем считать со среды?
творческое задание: отличное, я с природы еще месяц точно не выйду!!!! фотки будут после приезда домой....

Марыся

*Ан=нА* писал(а):

а чего это вы решили поменять место дислокации

Что бы мне было удобно редактировать первые сообщения...

*Ан=нА* писал(а):

возьми меня к себе,

Анечка!Мы тебе очень рады!!!!К осеннему марафону уже можешь подключаться!!!А в понедельник ждём тебя с отчётом!!!
Добро пожаловать в команду!!! :cvetok:

Romashechka писал(а):

плюс добавлю ещё зарядку, и буду делать растяжку в течении дня!?

Вот зарядка и растяжка-это самое то!!!Думаю на 1 балл потянет.Так что старайся,делай её почаще!!!

Romashechka писал(а):

Если я начинаю питаться полностью правильно - у меня начинает снижаться вес

Маришка!!!Значит ты неправильно питаешься-раз теряешь вес!!!Набираешь мало калорий!!!В идеале тебе необходимо питаться здоровыми продуктами,но досыта!!!!вот так:

Romashechka писал(а):

я буду питаться дома, нормальной (варённой на плите) пищей?

потому что от постоянных пирожков можно желудок и печень запороть.А тебе оно надо???
Так что

Romashechka писал(а):

Давай у меня будет засчитывать день ,если я буду питаться дома, нормальной (варённой на плите) пищей?

давай!

Марыся

УСПЕШНАЯ ДИВА писал(а):

Задание осеннего марафона начинаем считать со среды?

да...а чего зря время то терять???
Привет,Таёжная Дива!!!!

Марыся

ОБЪЯВЛЕНИЕ
Не забудьте отредактировать ссылочку на команду под аватарками....здесь инструкция:
viewtopic.php?f=16&t=8222

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Команда № 4 "Милашки -Постройняшки"

Кто сейчас на форуме