Здравствуйте девочки, вчера толклом писать некогда было. КАроче, позавчера были соленые помидоры, жутко соленые огурцы в винегрете и жареные грибы, как результат + 1 кг, а вчера я не молодец -
с 7 до12 были оладьи (минимум масла и сахара, но всё же), 3 конфеты типа "лещины" , салат из пекинки, опять же грибы жареные (в кои-то веки лесные грибы..).
14-30 2 яблока
15-00 винегрет (выбирала что б меньше огурцов попадалось ), тыква, кофе
17-30 1 фаршированный перец и +2 перца от перца, чай с виш.вар
Вечером 2 яблока и кофе с молоком.
Состояние желудка было "хочу то - не знаю что"
Правда пешком в темпе находила часа 2, вечером аж ноги болели, физ-ры не было.
Сегодня всего лишь 100 гр отвесило, т.ч. вес 56 Вот теперь надеюсь что сегодня чаем с молоком выгоню....
С утра был м\чай с маленьким бутером с маленьким бродом, на завтрак 2 яйца вар и грибы в сметане, немного побалдела булочкой с кофе (еле сладкая и почти не сдобная), после 12 не буду безобразничать, нажму на молокочай и на ужин будет немного творога. С небольшим количеством соли сегодня были лишь грибы но уже тушенные в сметане остальное без соли, мож попустит? Линеку пока не изменяю, завтра покажет ху из ху
В начале ноября поеду на фабрику за работу разговаривать, если предоставят первые смены, буду выходить подозреваю что вот тогда мне станет не до форума, не до похудения и не до физ-ры наверно зря я на марафон подписалась

да уж Давай выгружай лишнее обратно

Конечно, до 12 уже набезобразничалась , хоть и по чуть-чуть

Привет !
Как дела сегодня ? На выходных не безобразничала ?

Итак, 20 октября
вес 56.0 (-100)
меню:
8-00 м\чай, хлеб с маслом
10-30 2 яйца, грибы в сметане, кофе+булка
14-00 м\чай+ 2 финика
17-30 творог, 2 яблока
22-00 кофе с молоком
Спорт был.
Красоты не было.

Баллы:
спорт 30 мин. -1 балл
питание -2 балла
красота -0
пищ.дневник -2 балла

21 октября был разгрузочный день Неподготовленным повторять не советую!!! Да ладно, это был не зажор, ну просто день такой...
вес 55,5 (-500)
меню:
7-30 м\чай с хлебом и зельцем
10-00 ч.хлеб+ рыб.котлета
12-00 Булка с творогом+чай, яблоко
15-00 кусочек пирога с рыбой
17-30 чай с рыбным пирогом
20-30 яблоко
Спорт+пресс

баллы:
спорт 30 мин -1
пресс -1
красота -0
питание -0
пищ.дневник-2

22 октября
вес 55.5
7-00 чай с сахаром, немного рыб.пирога
10-30 2 яйца, салат из капусты и помидор, чай с вишнями
14-00 бигус (капуста тушеная), кусочек ч. хлеба и кофе
17-00 бигус
18-00 творог, 2 ст. закваски 2,5 %, 2 ст.л. варенья (жду КД - по вечерам тянет погурманить)
20-00 кофе
Спорт+пресс

баллы:
спорт 30 мин. -1
пресс -1
питание -2
красота -0
пищ. дневник -2
рецепты для волос -4

Чей-то я уже жалею что связалась с марафоном, времени в компе сидеть нет, да и комп на ладан дышит - вчера сам выключался и позавчера тоже...
Ладно, ща поищу в инете маски для волос подоступней...

25 окт
7- чай + 2 кв. шок-да
10-13 ч. 2 котлеты,гречка, 5 пельменей, пл. сыр, чуть сала с хлебом, м\чай
13-19 м\чай+2 финика, м\кофе +тв. сыр и финик, 1\2 ст. кефира и яблоко

спрорт -0
красота -3 процедуры -6
питание - 1
пищ.дн. -2
всего 9 б.

Ну вот что планирую я завтра:
1. "Итак, второй рецепт для того, чтобы отрастить длинные и густые волосы: две больших луковицы перемалываем на мясорубке, при помощи марли отделяем саму луковую мякоть, нам нужен только сок. За два часа до мытья головы наносим луковый сок на корни волос, тщательно массируя. Заматываем голову хлопковым полотенцем, сверху полиэтиленовую пленку. Через два часа моем волосы шампунем. Сушим волосы, желательно без помощи фена. Запаха на волосах не останется.
Это средство помогает от выпадения волос в кратчайшие сроки. Мои волосы перестали выпадать уже после третьего применения лукового сока, а через два месяца вся моя первоначальная шевелюра была на месте. "

2.- Ополаскивание отварам трав. Прием распространенный, но не все знают нюансы. Во-первых, необходимо знать, что для разных волос - разные травы. Для темных наиболее подходит крапива, кора дуба, шишки хмеля (наверное, самое лучшее натуральное средство для объема волос), и мать-и-мачеха.
Для светлых волос подойдет ромашка, и отвар из корневища аира.
Очень важно то, что после мытья волосы должны практически полностью высохнуть, а уже потом надо производить ополаскивание, ведь мокрые волосы и кожа головы плохо впитывают полезные ингредиенты трав.
Пример приготовления отвара: возьмем три столовые ложки шишек хмеля, помещаем в эмалированную кастрюлю, заливаем 1 литром кипятка, настаиваем 1час, остужаем, процеживаем через сито. Этим отваром ополаскиваем волосы. При использовании других трав пропорции и время настаивания не меняются.

3. Аромарасчесывание. Очень простой, быстрый и эффективный способ придания блеска волосам. На деревянную расческу с частыми зубьями нанесите несколько капель эфирного масла (того, которое вам больше нравится по запаху, лично я предпочитаю иланг-иланг), и расчешите волосы. Это хорошая профилактика появления сеченых кончиков.
В случае, если волосы от природы склонны к жирности, аромарасчесывание лучше не применять.

4.Ну и маска пару раз за неделю может еще успею
Кефирная маска для волос в домашних условиях.
Берём кефир из холодильника, наливаем в стакан и оставляем на столе, чтобы он не был совсем холодным. Или подогреваем его на водяной бане до комнатной температуры.
Потом наносим его по всей голове, втираем в корни волос, массируя при этом кожу головы, а затем и распределяем по всей длине волос. Накрываем голову полиэтиленом, потом платком для утепления. Оставляем на 1 - 2 (или сколько есть времени) часа, а затем смываем тёплой водой с шампунем.
Сколько кефира вам понадобится для этой чудесной по эффективности, простой и дешевой маски для волос в домашних условиях - это вопрос индивидуальный, в зависимости от длины волос. Главное, чтобы кефир был распределён по всей длине, и волосы не оставались сухими. Вот так легко и просто, а эффект для красоты волос потрясающий - увлажнённые волосы, мягкие, гладкие, блестящие! Делайте такую маску для волос хотя бы 1 раз в неделю в течение 2-3 месяцев, и ваши волосы ответят вам блеском, здоровьем и красотой.

-800 я этого дождалась и хлебо-булочный разгруз не отразился здравствуй 54-ка, надеюсь ты долго не задержишься

Класс! Поздравляю

Поздравляю Настюш! Молодец!!! А насчет луковой маски это правда??? Прям сразу подействовало?

Да я еще не делала, это цитата из статьи, в конкурсе надо найти способы по уходу за волосами, выложить и себе хоть что-то сделать. Я пожалуй сегодня кефир и заварю травы для ополаскивания..

Спасибо девочки, КД начались, полкило воды в груди было, точно, чувствовала себя опять кормящей мамой сегодня полегчало

М_-м , а я то уже обрадовалась,! сыпятся волосы блин, уже переживаю не на шутку.

А наша-то Настя оторвалась от старта! Как успехи, подруга?

Привет-привет)) конкурсант из меня еще тот вчера каак уснула, так и пофизкультурить забыла. 55 мои вернулись, сегодня 55,3 , ща перетащу бегуна на линейке.
А сегодня КД начались по взрослому, так я сегодня пирожным и двумя полосками шаколада удовлетворилась, правда это до 13 ч. было, постараюсь больше не фулюганить.

Я потому и не связываюсь с конкурсами - ответственности не хватает
А я М&Мs сегодня ела, тоже до 13 , а потом паинька

Ну если я забью на конкурс никто не пострадает, в отличии от групповых похуделок, по мне так важно участие, даже если у меня будет 10 баллов за неделю, все равно занятно, вот кучу инфы па уходу за волосами и про шампуни узнала...

Любое участие это всегда опыт!!! А лишнего опыта не бывает.....

Вот и я не стала связываться.....