Привет. ну это как всегда

Всем доброго утра!
Вчера вечером даже не стала заходить на форум, так как сгорала от стыда
РД был полностью провален - целый день он как то тяжело шел, а вечером детям блины жарила и просто руки сами в рот блины стали класть, даже не знаю как это произошло и о чем я думала
Потом, когда разум ко мне вернулся - одела треники и 40 минут бегала на дорожке и 20 минут ехала на велике.
Сегодня не хочу даже на весы вставать, встану завтра.
Сегодня подсчет ккал. и спорт . и zumba

Если я жарю, то у меня тоже самое

ОООО, да это ты им сразу бой дала!

Итак, отчет за сегодня:
Утром 40 мин беговая+20 велика
Кушала
з - одну вилочку омлета (у сына стащила) и 100 г творога с медом -200 ккал
п- 2 морковки - 70 ккал
о- суп овощной+ салат - 200 ккал
п- гречка 150 ккал
ZUMBA
у- салат+ 1!!! бокал красного вина- 300 ккал
а! и еще были в течение дня 3 квадратика горького шоколада - 100 ккал
Итого 1020ккал ну еще был кофе с молоком и полложкой фруктозы, чашек так 4-5 - это еще где-то 200 ккал.
Кстати, сегодня на Диетаонлайн зайти не могла целый день.....
В общем, я сегодня собой очень довольна

Всем привет!
Вес сегодня 66 ровно
С утра 40 мин бегала-ходила 270 ккал на дорожке и 20 мин на велике не знаю сколько ккал .

Сегодня кушала (пыталась соблюсти постный день):
з - овсянка с яблоком и медом, 100 г активии питьевой
л- шампиньоны запеченые с сыром
о - суп овощной
п - баклажаны запеченые с помидорами, политые активией
у - суп овощной
днем на перекусы были 4 квадратика шоколадки
Итого 1200 ккал около...

И сегодня я тоже умничка

Вика, привет. Ты молодец, если выхи бех косяков пройдут, то жди хорошенго отвеса

Эх... твои слова да Богу в уши.
Сегодня вдруг привес еще 500 г, ну что ж это такое ничего не нарушала, соленого не ела.. короче, что жри, что не жри - результат один разве такое бывает
Такой я себе настрой взяла последние 2-3 дня, намотивировалась, а теперь руки, блин, опускаются...
Бегать пошла....

#77Приветик,Викуль!
Я тоже РД запорола (печалька )два разгруза уже подряд так...нет мне оправдания и даже луна в этом не виновата только я сама
А ты руки не опускай Если твоя совесть чиста(не то,что у меня ),то и привес уйдёт так же как и появился...
может КД,может воды вечером больше выпила или ещё что-нибудь
но при твоём питании этот привес точно не жир

vik@
Спасибо, Викуль, за поддержку.
На то и уповаю

Сегодня 35 минут беговая и 20 минут велика- выполнила.
Кушаю:
з- запеканка творожная на обезжиренном с активией вместо сметаны
о- суп щавелевый с активией+кусочек ржаного печенья (сама пекла)
п- куриная котлетка с тушеными овощами
у- запеканка творожная на обезжиренном с активией вместо сметаны
Еще банан может загрызу на перекус.
Итого 1050 ккал
Кофе с молоком и фруктозой, как всегда в расчет не беру.

Вика, привет. Менюшка хорошая!

Всем привет и с началом новой похудательной недельки!
Все поставленные на прошлой неделе цели выполнила:
-6 дней из 7 по часу спорт был сделан
-калории считала, пыталась снизить жирность рациона
- 2,5 литра воды випивала

В пятницу, правда, был небольшой загульчик ну не без этого.

вес 66,2, но я не очень расстраиваюсь на этот счет, потому что чувствую легкость в теле.
На этой неделе продолжаю спорт, с увеличением велонагрузки. Стала получать удовольствие от велотренажера, вчера аж 50 минут крутила педали.
Разгруз сегодня как таковой делать не буду- нет настроя, но готова творожно-овощной облегченный день.
Еще у меня начались, наконец, КД, которых не было 3 месяца, так что вес мой должен пойти вниз. Я в этом уверенна!

Приветик Викуль
По результатам твоей работы над собой за прошлую неделю ты умничка
А за вес не расстраивайся...скорее всего это КД
Главное это чувство лёгкости...а значит и отвесы будут после КД...
А творожно-овощной облегчённый день это можно сказать тоже разгруз
Я сегодня тоже не рискнула на разгруз...может завтра настроюсь

ого...
и я уверена
У тебя новая линеечка Как проходит первый день отказа от вредной привычки?
Это нелёгкое испытание,но ты справишься
Трудно только первое время(всё как и в похудении )

Вика, привет! У тебя одни позитивные новости, молодец!

vik@
Танюшка
УСПЕШНАЯ ДИВА
Привет девченки!


закрадывалась вчера, конечно, мысль пойти сходить...
НО...решила не ходить, особенно когда вспомнила, что я тут себе такую линейку поставила
Ну на самом деле, мне это не сложно, потому как я курильщик не заядлый, и не курю везде и вся. Если только на работе 1-2-3 сигаретки максимум, ну и в компании еще.
Подумалось мне тут на досуге, и что это я сама себя травлю, по своей же доброй воле и решила даже по мелочам не соблазняться.


Старюсь, Танюшка, стараюсь вести ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Все с вашей и Божьей помощью!

p.s.
пошла крутить педали