///

приветик))) бери себя в руки)) ищи мотивацию, ради чего тебе это все нужно и вперед))) ты сможешь!!!! линеечку давай делай

Во-первых тебе нужно изменить отношение к себе. Будешь себя считать жирной свиньей - и выглядеть будешь соответственно. А станешь себя любить, холить и лелеять - и стройность не замедлит появиться.
Во-вторых перестать себя ругать за срывы. Срывы бывают у всех. Абсолютно. Только те, кто правильно их воспринимает, себя за них не казнят. А диетологи уже давно придумали слово "читтинг". Это запланированный "срыв", когда ты разрешаешь себе все, что угодно.
Пресс тебе, на мой взгляд, качать еще рано. Он качания пресса жир не исчезает. Тебе сейчас лучше себя аэробно нагрузить, и лучше всего начать с простой ходьбы.
Ну и еще один совет. Систем питания сотни. Есть и такие, где в принципе не нужно отказываться от пироженных. Поизучай их, посмотри какая тебе подойдет и выбирай такую, которая будет тебе максимально комфортной. Чем меньше насилия по отношению к себе, тем выше вероятность успеха.

Мотивация, возможно и нужна. Но раз человек решил, что ему нужно худеть, то значит зачем-то ему это все-таки нужно.
А линеечка не такая уж обязательная часть похудения. Для некоторых линейка еще и лишний повод для стресса. Особенно по типу "сегодня я должна весить столько-то, (а вешу на пятнадцать кг больше) ежедневно мне нужно сбрасывать по пять кг". Меня такие линейки вообще очень умиляют.

Привет:) в первую очередь поменяй название дневника. Критиковать себя нужно. но не до такой же степени)
Я не супер гуру похудания, но сама худела на 20 кг и из своего опыта могу посоветовать:
во-первых чтобы не срываться - не будь голодной, хорошо ешь.
Обязательно плотно завтракай с кашами, перекусывай между основными приемами пищи, уменьши свои обычные порции, ужинай легко. Если проголодалась перекуси кусочком черного хлеба с сыром.
а если что-то "вредное" прямо ужасно хочешь съесть, лучше сьешь с утра и половинку:)
А срывы, что срывы. Они у всех и всегда бывают)
удачи тебе:)

Привет, я тоже за смену названия дневника.
Чтобы худеть надо есть и заниматься спортом. Можно начать, как советовали девочки с ходьбы. Я в 116 кг занималась ходьбой с Лесли Сансон ( и сейцчас еще занимаюсь). В интернете видео полно. Начни с одной мили, потом постепенно дойдешь до 5-ти.
Удачи тебе!

спасибо девочки название дневника больше сарказм к самой себе) вот похудею хотя бы на кг 10 можно будет и поменять. А тут напоминалка))) что бы не расслаблялась. Проблемная зона живот.... вот бы хотелось бы его убрать в первую очередь.... Может кто подскажет эффективные упражнения, кроме пресса я и так его качаю....

Лена, да пойми ты: нельзя скинуть только в животе, жир уходит равномерно, а прессом, обручем или еще чем-то пузо не уберешь. Ты накачаешь там мышцы, да, но слой жира никуда не пропадет. А жир сгоняется аэробными нагрузками: ходьба, бег, прыжки всякие, танцы.

Лена, привет)
я знакомиться, меня Аней зовут)
Сейчас для тебя главное побольше ходить, правильно говорят.
А насчет питания: не нужно диет и так говоришь уже желудок посадила. Как вариант питания, когда иногда, ооочень редко, можно пироженку слопать: подсчет калорий, ну или система -60. Я пробовала придерживаться этой системы, но мне она не подошла.. я расслабилась, мне калории легче считать. Сначала все это долго, а потом втягиваешься)

Удачи тебе, люби себя! Ты будешь лучше, стоит только по-настоящему захотеть И линеечку сделай обязательно - когда "бегунок" на линеечке двигается - + еще один стимул к похудению

Выбирай, что тебе нравится, мы тебе поможем разобраться) Заходи в гости

Привет! Я тоже поддержать!
Вот советовали мне девочки поменять подпись в линеечке про корову, а со стороны сейчас на твой дневничок посмотрела... Нехорошо это! Ты красивая, умная, целеустремленная! Разве не так? А вес - это временные трудности! Ты же смогла уже и без форума 10 кг сбросить? 10 кг - это очень и очень даже неплохо!
Пойду-ка я тоже линеечку сменю на более позитивную.

Привет
Хорошего дня.

Я за то ,чтобы получать результаты не измываясь на собой.
Может быть мой опыт поможет тебе, заходи в гости

Привет!!! Меня зовут Аня. Я хочу тебе сказать , что точно так считала , что я и жирная корова и свинья и хотела наскоком всё решить. Но это меня чуть в депрессию не загнали. Давай находить более оптимальный и щадящий выход. Всё у нас получится.

Ну что, как у нас дела? куда мы пропали?

не всегда есть возможность выходить в интернет. дела нормально.... по чуть чуть стрелка на весах падает. 109 кг. но все равно еще очень много.