да. я купила сразу большой блок и целенаправленно работаю с тренером.
потом для поддержания веса хочу, чтоб он мне программу разработал и я уже буду ее придерживаться

хожу в зал 3 раза в неделю.
При чем самое забавное: когда ходила ПОСЛЕ работы раньше, то уже к вечеру и так устаешь и хочется уже одного - на диван и книжку... А уж если в пробках застрянешь - так и 22 можно не доехать... Последний рекорд - ехала 4 км 3,5 часа по МКАД (и никуда не свернешь! слева отбойник, справа съезда нет стена). В общем, в лучшем случае из трех получалось два раза... А когда и один... Потому что есть же еще и другие дела и встречи.
А теперь устроилась: хожу ДО работы. Хотя на час раньше вставать иногда очень тяжко, зато потом реально бодрости хватает. А то обычно приползала в офис на автомате и просыпалась часам к 11

Конечно не страшно! Главное что не плюс!

Еще может от тренировок, зато потом быстро будет уходить.

день 10-й, печальный.

Вчера с утра ходила на тренировку (минус 400ккал и 300гр веса).
Завтра - два яйца в крутую, кусок хлеба (190ккал)
обед - 150гр борща без мяса, но с ч.л. сметаны, 150гр варной свеклы с чесноком, пирожок с капустой. (400ккал)
полдник - пачка зернистого творога Сваля (240ккал)
ужин - 150гр кровяной колбасы, кусок хлеба, помидор, пара крекеров (450ккал)
итого получено: 1280ккал, затрачено в день с учетом тренировки 2441ккал.

Вопрос - почему привес 300грамм?????!!!!!!!!!!!!!

Доброе утро !!!
#77
напугала, чес.слово
не расстраивайся, ты в еде не накосячала и потренировалась отлично. ........это не привес, а водичка либо мышцы !

а как от водички избавляются то? а то я ее много пью - литра полтора в день.

УХ, напугала прям . Я уж думала что случилось???? А тут всего то 300 гр привеса. У меня бывает ни с того ни с сего по 1кг.



Я что бы вывести лишнюю жидкость день ем без соли и пью чай с молоком. Если уж совсем все плохо, то таблетку "Триампура". Но это в крайнем случае.

Продолжай пить Водичка - это полезно. Если нет отёков - то небольшие задержки воды в организме - это нормально. Он не дурак, он лучше знает. Например перед критическими днями - задерживает, после - отвес. После соленого-копченного задерживает. Эт не страшно.
В прошлый свой марафон к стройной фигурке, я когда чувствовала, что отекаю - устраивала себе РД на молокочае. Эффективно было.

так ты ж занимаешься спортом, мышцы растут - это хорошо, но может быть и плюс по весу. Один вес мерять непоказательно. Объемы могут при этом за счет уменьшения кол-ва жира и уменьшаться!

Не, я не отекаю совсем. ТОлько при беременности и в Камбодже когда работала

Привеик. я познакомиться и пожелать удачи в нашем не легком деле - стать легче.
Меня вдохновила твоя идея установить приложение прямо на телефон. сейчас работаю над этим. У компа очень редко бываю. а телефон всегда под рукой. Кстати мой вес колебался примерно в таком же промежутке несколько лет, теперь взяла себя в руки. и у тебя получитсяю

привет! с добрым утром надеюсь, оно действительно доброе!
ну ничего себе! как ты туда попала и кем работала, если не секрет!

Ленусик, Добро пожаловать!!!
Только я на ipad установила с ним я чаще. Но ты права - очень удобно. Поел, вбил что и порцию - и вуаля! все подсчитано в ккал.
Я когда года два назад хотела худеть, только мечтала об этом - честно писала и считала сама, пока ненадоело. Но правда в мечте я еще дальше шагнула - сфоткал на мобильник свой обед, телефон его распознал и сразу в калориях озвучил

Да не секрет конечно!
На самом деле - случайно
Работала в телекоммуникационной компании, которая в 2009 вдруг решила завоевать еще и рынки ЮВА.
Меня закинули как эксперта от штаб-квартиры туда налаживать запуск коммерческих операций. Полетела на неделю, осталась безвылазно на пол-года. Потом на 4 дня домой слетала и снова туда. Так и осталась там почти на два года. Помимо Камбоджи прибавился еще и Вьетнам, и немножко Лаос.
Самое интересное - минимальный вес у меня был именно тогда! Красотулечкой там просто бегала

ой, не представляю- так далеко от России ... совсем другие обычаи, все другое...