Пока ещё нет, но хочу напиться и забыться Очнус - гипс..то есть отвес

Приветик Леночка!

Плохо дело Ленусь! Выздоравливай пожалуйста!

А больной все о своем! Про водку не забывается...

А ха! Всем бы так...
Здоровья тебе Ленчик!

Приветик, Ленусик!

ну вот, хоть это удобство..

ну и молодечик. дечись, такой наборчик должен помочь!!

а травку не пьешь уже сейчас? Или ты сразу и то и другое будешь!!
Я завтра дома - созвонимся??

Лен, ну хочется - так напейся!
А скажи, раз весы заклеила, то почему линейку на 80 кг не подвинула, А?

Леночка!!! Выздоравливай!!!

Аха, кто о чём, а вшивый о бане Купил мне муж ананас-ананасище Завтра заботварю настоечку. Не знаю только в чём её хранить

Да, Ариш, вроде уже полегче. Видишь, опять к компу приползла - прям и в горе, и в радости - всё с вами

Пью, Ариш, и эхинацею, и настойку пью. Организм наверное думает - и что мне со всем этим делать?

Потом эхинацею на спирту уберу, а буду пить ананас на водке Как думаете, не сопьюсь?

У меня всё впереди

Думаешь стоит?


Спасибо, девочки!

ОК!

Ой-ой!Jagodka,ты чего болеть вздумала!!!
Выздоравливай скорей!!!

Спасибо, Юль! Что-то тебя давно не видно было?
Завтра рабочий день. Может кому-то пригодится

Фитнес на рабочем месте.

Не хватает времени и денег ходить в спортзал? Ничего страшного: заниматься физкультурой можно, не вставая с рабочего места

Талия. Для этого упражнения ваше кресло должно свободно проворачиваться вокруг своей оси. Сядьте прямо перед столом, возьмитесь руками за передний край столешницы, согнутые ноги сожмите вместе и чуть приподнимите над полом. Теперь поворачивайте нижнюю часть корпуса (вместе с креслом, соответственно) влево, затем вправо. При этом ваши плечи и голова должны оставаться неподвижными. Повторите 30 раз. Это упражнение тренирует мышцы поясницы, а заодно поможет вам размяться.

Руки. Женщинам чересчур рельефные мускулы на руках ни к чему, но вот подтянуть трицепс (задняя сторона предплечья) не помешает - иначе с возрастом он приобретёт дряблый и, в общем, довольно неприглядный вид.

Сядьте на своё рабочее место, чуть отодвиньтесь от стола назад, обопритесь руками о подлокотники и приподнимите таз. Теперь сгибайте руки в локтях и отжимайтесь от кресла. Сделайте 3 подхода по 10 раз.

Живот. Чтобы сделать животик красивым, женщинам надо работать не над верхними, а над нижними мышцами пресса. Вот одно из таких упражнений: Сядьте в кресло, для устойчивости упритесь руками в сиденье. Согните колени под прямым углом к полу и подтягивайте ноги вверх, к животу. Повторяйте по 20 раз несколько раз за день.

Бёдра. Сидя на стуле, упритесь ладонями в сиденье. Ладони должны встать вплотную к вашим ногам, примерно посередине бедра. Теперь разводите колени, максимально напрягая ноги - ваши руки должны, соответственно, играть роль сопротивления. Задержите разведённые колени на 5-7 минут, сведите ноги обратно. Повторите 20 раз.

Это было упражнение для внешней стороны бедра. Теперь для внутренней: поставьте руки, сжатые в кулаки, между колен, опять же на уровне середины бедра. Чуть разведите руки в стороны, чтобы они не соприкасались, и пытайтесь свести колени. Повторите 20 раз.

Чтобы размять переднюю сторону бедра, поочерёдно выпрямляйте левую и правую ногу так, чтобы ноги оказались параллельно полу. Если разгибать ноги вместе, вы будете качать ещё и пресс.

Икры. Красивые стройные икры - отличный подарок себе любимой к весне и лету, ведь сапоги и джинсы придётся сменить на босоножки и юбочки. Приподнимите правую ногу, отогните носок на себя, затем сильно оттяните от себя - и повторите по 10 раз. Затем сделайте круговые движения вправо и влево - по 10 раз - и повторите то же левой ногой.

ну так, положительные эмоции ведь тоже нам жить-то помогают.

ну зато, когда надумает, будет сногсшибательный
эффект, наверное..

часиков в 12 звони, если будешь нормально себя чувствовать, ок?

ух ты..Так можно же на форуме зависать, а заодно и упры делать!! Спасибки, Ленусик. Выздоравливай!

Привет,самый больной в мире Карлсон...т.е.Ягодка!!!

Держись,мы с тобой!!!

#77

смотря как пить будешь

Выздоравливай:)

Приветик, девочки!
Аrinka
Marta
Kisania
вам отдельное мерси
Чтобы не грузить вас своими болячками, буду кратка - пока лечусь На весы даже вставать не стала, так как очень много пью всякой жидкости (чаи, травяные настои, молоко). Сегодня даже в 4 утра вставала пить горячее молоко Так что отложу проблемы с весом до выздоровления

Аринк, в этой фразе мне понравилось больше всего слово наверное

Если не свалюсь, то наберу обязательно



Спасибо, мои хорошие! Буду стараться
Хочу поделиться с вами прикольным рецептом
Готовим волосатую сосиску:
Берем сосиску и пачку спагетти. Протыкаем сосиску 30-40 спагеттинами и аккуратно помещаем
в кастрюлю с кипящей водой. Варим до готовности:
#77
#77

Jagodka
привет, Лен!

буду кратка- выздоравливай скорее!!!

В продолжение темы "Волосатой сосиской"....
Нашла в себе силы и пошла готовить ананасовую настойку. Постригла (в самом деле ) махрушки на ананасе, помыла его, порезала, перемолола в блендере. Дело осталось за водкой...Девки, япацталом - я бутылку минут 30 открывала и так и не открыла Я её и так и этак, и ножом - как мёртвая стоит. Мужу позвонила, он ржёт, говорит - какой-то хвостик отрезать надо...Я так и сделала, а она всё-равно не открывается Вообщем, соитие водки с ананасом отложила до вечера