Ещё одна птичка-невеличка прилетела...
Ага, читала я твои менюшки, солнце...и у тебя жесть! Особенно завтрак! Девчёнки, ну вы чего,ну ей богу...

Вот так нам и надо
Со всеми твоими советами согласна, вот только не пойму, чем провинились яблоки. Я их очень люблю. Никогда не думала, что яблоки вредны для здоровья. Я понимаю, что все хорошо, что хорошо в меру. Но 4 штуки в день разве это так много?

Разве ж я говорила, что они вредны? Ничего подобного. Очень даже полезны. И 4, в принципе, не много, но после12 я бы ограничивалась 2 яблоками. В большинстве фруктов много сахара и при всей своей полезности в силу данного обстоятельства не стоит ими злоупотреблять тем, кто на тропе войны с кгшками.

Пунтик
Ахах
Ох какие ж мы неопытныеееее
Хорошо что есть опытные люди, которые вовремя поставят на верную тропу

Всем привет! У меня трагедия - вчера вечером взвесилась, не удержалась, чувствовала себя слоном. И ощущения оправдались - 61,9.Что это? Почему? Ничего не понимаю... С сегодняшнего дня новое правило - не ем после 19:00 (боюсь только правило это нарушится - у меня скоро сессия начинается).

а зачем ты вечером взвешиваешься? это не показательный все! он показывает водичку,еду и т.д. надо утром взвешиваться.



ты во сколько спать ложишься? 22.00? хочешь желудок посадить.
да 19.00 нужно ужинать, но потом нужно все-равно перекусывать: кефир, фрукты, творог и т.п.

а привес, яблок налопалась вот и привес, физический привес. сколько 4 штуки весят?
переварятся, пройдет

лучше пиши, сколько утром сегодня весишь.

просто жутко захотелось


спать поздно ложусь. А вечером так и делаю - стакан кефира практически всегда.

Меню сегодня:
завтрак - овсянка, 2 яблока, зеленый чай с ложкой меда.
обед - мексиканская смесь с ложкой сметаны, зеленый чай.
ужин - 100 гр брынзы, запеченные кабачки, яблоко, зеленый чай.

Вместо кабачков хотела купить баклажаны, но они столько стоят Хотя и кабачки значительно поднялись в цене. Зима...
Накупила морковки - завтра буду что-то с ней делать.

Якристина
Приветик
на 100гр 76,96 ккал
Морковный мини-тортик)))
Ингридиенты:
3 шт. моркови
3 шт. яблока
4 ст. л. с горкой цельнозерновой (если у вас вообще нет полезной муки, то можно размолоть овсяные хлопья в кофемолке)
2 яйца
3 шт. кураги или фиников (для тех кто любит послаще)
Крем:
творог
2 груши(используйте клубнику, персик, банан!)

Готовим:
1. Трем на мелкой терке морковь и яблоко.
2. Смешиваем с курагой, яйцами, мукой так, будто вы сейчас будете жарить морковные котлеты.
3. Нагреваем духовку до 180 градусов, выстилаем форму бумагой для выпечки и отправляем форму с "тестом" в духовку на 15-20 минут до золотистой корочки(я сверху присыпала корицей аромат стоял....)
4.готовим крем из любого хорошо взбивающегося фрукта! Я предлагаю грушевый:вынимаем серединку, взбиваем в блендоре, добавляем творог, еще раз перемешиваем!
5. Достаем из духовки. Режем на 3 прямоугольника, собираем.

Я промасливала активией творожной со вкусом клубники и украшала грушей, но никакого конфликта вкусов не было! Чувствовалась и морковь и яблоки и клубника и груша! Просто фруктовый феерверк во рту!

#77
вкусный очень, готовила у бабушки, всем понравилось и сама довольна осталась

Якристина
привет
белков мало! не из чего красивое тело строить! исправляйся
как у тебя со спортом, кстати?

Привет! Спасибо, возьму на заметку. Только,думаю, я на такие подвиги не готова. Скорей всего будет просто тертая морковь со сметаной.

Привет привет! Белки скоро будут - в морозилке завалялись окорочка и есть такая замечательная вещь, как пароварка.
А спорт - возьму с тебя пример поищу в интернете разрекламированную программу, а то уже бока болят от ничегонеделания.

только курогрудка! в окорочках жира много

как жалко... ну что ж,буду по одному есть, не выкидывать же.

Пью кефир.
Еще вот я сегодня купила "Ацидофилин", подруга посоветовала. Кто-нибудь слышал или пробовал, поделитесь впечатлениями.

Якристина
с добрым утром


пробовала, но ничего не могу про него сказать, как-то не задумывалась об ощущениях