Депрессия прошла, а это значит что я возвращаюсь

Пойду пройдусь по дневникам

приветик,молодчинка,не нужно уходит,самой тяжело худеется. у тебя все получится,не переживай.какие планы на новый год?

Привет, даже не знаю, хотелось бы на НГ весить 53кг, но честно говоря Новый год меня совсем не мотивирует

да,нет,я не о весе) как вообще отмечать собираешся?

Эх, как все быстро тут

пока ещё не решила) но мысли есть справлять с подругами, а то дома уже надоело

Ну да, это ж я)))

приветик)как успехи,что в планах на сегодня?=)

Привет
Может тебе поможет вот эта табличка.
Анализатор параметров тела
Анализатор позволяет рассчитать ИМТ, идеальный вес (по разным формулам), суточную потребность организма в калориях и БЖУ (как для поддержания веса, так и для его снижения / повышения) и другое.
Сначала кликните по пиктограмке Вашего пола. Затем двигайте ползунки, устанавливая Ваши параметры. Результаты Вы увидите внизу сразу.
Обсудить работу анализатора можно на форуме.
Пол

Рост, см 165

Возраст, лет 16

Текущий вес, кг 55

Желаемый вес, кг 50

Уровень активности: низкий
Система питания (баланс БЖУ): низкожировая
Число приёмов пищи в день: 5 делим равномерно
Для расчёта таблицы выберите ежедневную калорийность:
поддержания текущего веса, ккал в день:
1539.3 - 1701.3
медленного снижения веса, ккал в день:
1385.4 - 1531.2
умеренного снижения веса, ккал в день:
1231.4 - 1361.1
быстрого снижения веса, ккал в день:
1077.5 - 1190.9
экстремального снижения веса, ккал в день:
923.6 - 1020.8
И еще калории считать все таки придется. Без этого потом наберешь вес снова, примеров тому - все форумы худеющих. Не было наверно еще такого, кончила худеть и считать и удержала вес. Хочешь худеть, надо прилагать усилия. Ни у кого нет к сожалению волшебной палочки, а жаль! УДАЧИ!!!

Привет estrella, успехов ноль, полный ноль. Моя линеечка сейчас всех обманывает, вес у меня на данный момент куда побольше, сейчас идёт ликвидация "косяков". Только что позанималась спортом немножко
murzilka123Привет. Эх, не люблю я считать калории, но видимо прийдётся. Не подскажешь какой-нибудь хороший сайт для подсчёта калорий? Выберу умеренное снижения веса(1230-1360ккал). Вот только не знаю, как считать мне школьную еду(в столовке)

привет) может тебе попробовать раз в неделю разгружаться

Такс, сегодня калории не считала , просто не успеваю перед тем как что-нибудь скушать, всё это взвесить, но завтра честно постараюсь.
estrella
Привет, возможно, только я боюсь, так как у меня проблемы с желудком.

а ты не голодай,покушай целый день, например, творог обезжиренный с натуральным йогуртом

Привет! Anonimka2012
Я пользуюсь вот такой таблицей калорийности продуктов
http://www.calorizator.ru/product
А что бывает в школьной столовке сейчас? Что - то я давно там не была. Но вареные рис, гречка, рожки , макароны на уже готовые 100 грамм - 100 ккалорий.
Сосиски, сардельки, сыр есть в таблице. Творог при твоем гастрите лучше мягкий или зерненный. В мягкий я добавляю 2-е таблетки сах. зама. растворенных в столовой ложке горячей воды. Из зерненного, на мой взгляд, лучше всего "Сыр домашний" в бело - зеленом с чем- то красным стакане. Единственный не соленый зерненный сыр ( творог ) Калорийность 100 ккалорий на 100 грамм. Считать калории все равно придется. По исследованиям американских диетологов, удержать достигнутый вес удается только 5% худеющих, а 95 % снова набирают вес. Так вот в эти 5 % как раз и входят те кто ежедневно взвешивается и считает, пусть приблизительно, калории всю оставшуюся жизнь. По мне лучше всю жизнь считать, чем поправляться и худеть снова и снова. Не сдавайся! Удачи!