В курогрудке отварной! содержиться 30 гр. белка, это максимум который может усвоить организм, если взять другие сорта мяса, в них на много меньше, например что бы набрать 30 гр нужно съесть целый окорочек. 100 гр. отварной курогруди за один прием съесть сложно ( если не питаться только ей конечно). Остальной мин. в 20 гр конечно нужно набирать из других продуктов, только для человека, который никогда не прощитывал меню и не интересовался сколько белка в том, или ином продукте это очень сложно. Без ежедневного употребления мясны продуктов, человек все равно перестает со временем набирать необходимый минимум белка. По этому проще есть мясные продукты ( рыбные ) мин. 2 раза в день. По скольку вечерние углеводы сложно спланировать, лучше есть мясные (рыбные ) блюда в обед и на ужин.
Р.S. любой диетолог скажет, что мясные ( рыбные ) продукты необходимы человеку ежедневно!

Последнее утверждение крайне спорно! Не любой и не большинство. Половина, примерно...

Мясо ( рыба)

Кушай, кто ж тебе мешает?

Видимо отсутсвие разрешения

Не то,ч т о может будет на ужин, а как миниму обед и ужин должен быть хороший кусочек мяска.

Каша с медом отлично, но думаю, что съела ты ложки 2 ( судя по кол. йогурта), а кашки должно быть много.

И почему йогурты ты решила есть утром?

А я бы квашеную капусту из ужина убрала там соль и уксус... то есть задержка воды на ночь... отвесов утром не видать. Лучше капустку или совсем убрать или перенести...

А у тебя любая реплика смех вызывает?

Неее, что ты, не реплики, собеседники

Так с ссылкой разобралась.
Девочки не стоит ругаться из-за мяса и рыбы

gazel
Пунтик
Девочки ну что ж вы тут устроили
у каждого своя точка зрения, у каждого свои организм, друг друга нужно поддерживать, и ругать иногда когда делаются вещи из ряда вон выходящие.
Главное что бы человеку комфортно было от съединого, а организму польза, но это человек может понять только сам для себя.
так что давайте поддержим Гаечка, а не будем показывать свои амбиции.