Я не написала, потому что у меня, в принципе, редко бывают полдники. Перекусы иногда. И то редко. Поэтому именно советовать, что есть на полдник мне сложно, но, когда делаю маленький перекус, то эти или фрукт или орехи, редко сухофрукт. Мне кажется, что твой полдник хороший.

1. Сколько чего ты съела?
2. Кусок пирога, если кал на 100-150 не хорошо, но не страшно.
3. Обед ужас! Сосиськи сплошной жир, почти 0 белка, добавь сложные уги, это либо крахмальные овощи, либо крупы.
4. Полдник не плохой
5. Отбивная если не жирное мяско, жаренное без масла и панировки, то хорошо.
Про полдник.... глянь тут http://www.dietaonline.ru почитай, начни составлять меню на следующий день, сама поймешь, что тебе удобно. Кто то перекусы делает на молочке и фруктах, что то на салатах, кто то делит обед на основной и часть оставляет на полдник, смотри сама, как удобней.
Что у тебя с образом жизнии вообще, с движением?

так и еще, завтра утром замеры сделай обязательно, а то я этот момент пропустила, теперь очень жалею. только утром после туалета.

Вот-вот, и я жалею Еще и фотки можно, себе для мотивашки.

Не буду упускать момент
ОГ 90
ОТ 68
ОЖ78
ОБ 96
ОЛ 58
Вот так!



Образ жизни у меня сидячий, целый день за компьютером. Но три раза в неделю хожу в бассейн. Хочу добавить фитнес. Но с этим пока придется подождать, пока не избавлюсь от гриппа.

Приветик.
Да тут практически идеальные параметры, нужно немножко постараться и будет идеал!!!

МарьСанна, спасибо. Но в реальности до идеала далеко. Эти несчастные пять кг прилипли ко мне намертво!!!

Как мало надо женщине для счастья. Сходила на маникюр и чувствую себя королевой красоты!!!

Ежедневный отчет:
Завтрак - каша с молоком, медом, корицей + 2 дольки черного шоколада.
Обед - куриная котлета и салат с тунцом
Полдник - глинтвейн и яблоко.

Ужинать не хочется. То ли из-за болезни, то ли из-за плотного обеда. Хочется напарить ноги и спать лечь. Так и сделаю.

Всем привет!!!
Смотрела сегодня передачу Среда обитания. Аппетит пропал напрочь
Копченую колбасу теперь точно есть не буду! И соки пить! Жаренную картошку я и так не ем, но оказывается, что она еще вреднее, чем чипсы!! Т.е. в ней канцерогенов больше. И с фруктов кожуру теперь буду обрезать!

Сегодняшняя менюшка:
Завтрак: бутерброд с помидоркой и сыром, 2 йогурта и квадратик горького шоколада
2-ой завтрак:йогурт
Обед: брокколи тушенные в сливках+груша
Ужинать опять не хочется. Может позже съем творог с фруктами.

Это не надолго У меня муж раньше работал с мясозаводами, так говорил, как " Среда обитания" пройдет, спрос падает мин на 50%, но примерно на неделю
Менюшка не очень, белка мало. Ты пойми, если не будет достаточно белка, вес будет уходить, но не за счет жира, а за счет мышечной массы. Будешь дряблая и не красивая, тебе это надо? Не ужинаешь, замедляешь обмен веществ, приучаешь к этому организм, он привыкнет, потом когда есть вечером захочешь, он набирать от этого будет. Дружи с огранизмом, не обижай его, не трави голодом и он пойдет твоим желаниям на встречу

А с фруктов да, нужно шкурку счищать, еще когда овощной салат из зимних ( хотя по нашим временам и летних) овощей делаешь, хорошо сок лимона добавлять, он нейтрализует нитраты.

Белок планировался в виде творога. Но аппетита нет Из-за болезни вкуса еды вообще не чувствую Быстрее бы уже поправиться!!!
Ладно пойду разморожу вишню и с творогом намешаю

gazel, правильно-правильно ругай меня! Со мной по другому нельзя!

Когда болеешь, нежелание кушать абсолютно нормальная реакция организма. И ни в коем случае не надо его насиловать. Это скажет тебе любой врач. Так что ничего страшного, что ты мало кушаешь. Кстати, для человека, который болеет ты кушаешь очень даже хорошо. Если сейчас начнёшь есть через нехочу или просто без желания, будешь мешать организму выздоравливать. Поэтому не обижай свои организм, не перегружай его, дружи с ним и очень скоро пойдёшь на поправку.
Выздоравливай, Гаечка. А там и здоровый аппетит появится.
Набирать ты ничего не начнёшь после того как выздоровеешь и начнёшь кушать по вечерам. Когда ты болеешь, то организм работает несколько в ином режиме. Замедление обмена веществ тебе не грозит. Так что не волнуйся, Гаечка...

Оооооо опять научные факты прут

Гаечка, как ты там? Как самочувствие?