может после нового года попробовать китайскую диету, мне кажется я не смогу на диете худеть) хотя бы попробовать на пару дней...
а пока только спорт и не есть после 6.
Вчера разговаривали с одногруппницами, одна девочка она всю жизнь танцует, но сейчас уже не танцует так как работа, сожительствует с парнем (я как юрист язык не поворачивается это назвать гражданским браком), учиться-некогда короче) Так вот она говорит что когда то села на диету и перестала есть хлеб с того времени,сейчас она вообще не есть хлеб по привычке. Потом она вечером ужинает просто салатом или ничего не есть, в силу привычки.
Я удивилсь...Я сколько сидела на диетах но к хлебу всегда возвращалась,не могу без хлеба...потом не есть ужин ...как ?я не понимаю...я приходила с работы голодна я есть хочу! как можно не есть? и как можно поесть просто салат а потом до ночи не хотеть есть
я так не могу я после 6 не ем и мне уже жрать в 9-10 хочется

у меня может такой организм ,что я так не могу как стройные люди, ведь психология "толстого" заложена в подсознании, это нужно искоренять привычки "толстого" и обретать привычки "стройного", ну я так считаю...Вообще лишний вес он появляется тогда когда человек хочет защищиться от внешнего мира, когда он не доверяет миру и боится трудностей. Опять таки это психосоматика, у всех причины боязни жизни могут быть разные, у кого то это не путевый муж женщина играет роль счасливой женщины у которо прекрасный муж а на самом деле она как женщина не востребована в семье и не состоялась. Таких как правило очень много...И вот если она борется с лишним весом,так это постоянная борьба,диеты...а если первопричина исчезает из жизни,то женщине легко удерживать стройный вес, и она не толстеет время от времи. Такая женщина либо сама поработала с первопричиной и она исчезла,либо поработала со специалистом. У нас в городе в провинции нет конечно таких специалистов как в Москве которые работали именно с лишним весом на уровне психологии.
Я смотрела как то передачу психолога докотора Курпатова и к нему пришла девушка с лишним весом, она молодая года 22, и она говорит что я хочу похудеть чтобы выйти замуж,кто меня такую толстую возьмет замуж. Парня у нее не было... И доктор говорит, что это не правильная позиция цели, так как она абстрактная ,парня то нет и свадьбы не намечается...это где то там...далеко ) Поэтому эта мотивация не срабатывает и она не может похудеть) Нужно ставить такую мотивацию которая действует именно сейчас )
если от этого ухудшается здоровье-значит ради здоровья.
ну и определить для себя что действует именно сейчас на тебя...

вчера когда собиралась в ресторан, мерила свои платья и ничего на меня не залезло) Это пипец...я расстрорилась и решила заняться собой)

1. завтрак. Я купила кашки для младенцев - греча, рис и тд, которые варить не надо. Когда совсем не лезет - завариваю в стакане пожиже и выпиваю ...
они вкусные!

2. обед лучше всего - 2 овощных блюда без майонеза и мясное что-то. можно 1 кусочек хлеба.

3. вечером - ТОЛЬКО овощи (без картошки) и белок - мясо, рыба, креветки, яйца... и до 19.00. дальше - только зеленый чай без ничего!

4. между этим - перекусы. утром - фрукт, даже банан можно. после обеда - кисломолочка - нежирная и несладкая.

Сладости исключи. Можно смешать курагу, чернослив, инжир и мед в блендере - это еще и обменку ускорит. По 1 чайной ложке 2 раза в день с чаем после обеда, завтрака или ужина.

такое питание не голодное
если добавить самомассаж и спорт - успех будет обязательно

а что за каши детские ?) я в них не разбираюсь, расскажи пожалуйста, хочу попробовать,не люблю я жевать овсянку на воде,а эти дет. каши не калорийные?

Оля 31, ее метод беру на заметку.

viewtopic.php?f=2&t=7031&start=870

привет
у тебя интересный дневник, заходи в гости

Фея приветик!
Я вот тоже оказывается без хлеба не могу В начале своего похудения естественно первым делом исключила сладкое и хлебо-булочные изделия. Прошел примерно месяц и как то захожу в магазин а там хлеб только привезли - аромат стоял одуряющий у меня, как у собаки Павлова, полный рот слюней я покупаю буханку черного хлеба, правда дождалась утра, и утром отрезаю себе корочку и с кофе - такой вкусняшей мне показался просто хлеб без всего Теперь хлеб ем, в основном утром 1-2 кусочка темного хлеба или на обед, если с супом. Я думаю, что если не хомячить батоны и булки вечером, то хлеб особо не навредит

ну зачем , зачем исключать хлеб???

только для того, чтоб потом безумно его хотелось
и так со многими продуктами нормальными.

И правда, зачем?
Посчитали свою норму калорий, после этого едим, что хотим в пределах этой нормы.

Доброе утро всем! у меня минус 500гр ))

Хлеб конечно же не буду полностью исключать, я пока к этому не готова
я стараюсь есть 100 гр в день если ем суп или с чаем в первой половине дня.

кк считать тоже пока не готова ) мне лень и времени нет ) я раньше считала,это утомительно,но я тогда не училась и не работала. Сейчас времени меньше на это,мне бы успеть пресс покачать...

Фея, привет! У тебя очень правильные мысли и хороший настрой И режим питания ты выбрала неплохой. Единственное, что меня смущает: Если я не ошибаюсь, они более калорийные, чем обычные. Лучше самой варить кашу, и не обязательно на воде. Молоко с водой 1:1, а вместо сахара можно мёда добавить (когда немного остынет), или сухофруктов. У меня сынок очень любит овсянку с изюмом кушать))
И вопрос: в котором часу ты ложишься спать? Правильно не есть не после какого-то времени, а до! Последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна (мясо за 5 часов). Если засыпать на голодный желудок невмоготу (как мне, например ), можно за 1,5-2 часа до отхода ко сну выпить стакан кефира (ряженки, натурального йогурта).

Это не мало. Но в первой половине дня - это правильно.
Хлеб хорошо заменять криспами.

вооот и я засомневалась,я спросила кого то про эти каши, но у кого вычтала и где найти ответ уже и не нашла ) Забыла у кого вдневнике это увидила.)
Ну я знаю что за 3 часа до сна,но тогда у меня возникает соблазн что нибудь калорийное съесть и как бы за 3 часа можно,а ведь можно только что то легкое и поэтому я ужинаю в последний раз 6-7 часов ложусь я по разному , от 10 вечера до часу ночи могу лечь спать) Если хочется есть после шсти а спать не собираюсь,я могу себе позволить яблоко,или просто чай с молоком без сахара или просто травяной чай или кефир пол стакана 1 %.

они же жесткие десна мне дерут

Я купила себе платье ,в обтяжку...) Но с красивым декольте, чуть чуть схудну и буду идеальна в этом платье а еще купила браслет змею )

#77 android игры

плохо видно на фото,но так очень ярко блястят стразики)

Фея, приветик! С обновками! Платье тоже показывай;)

спасибо Настя) Платье нет пока что не буду ) Надо убрать чуть чуть хотя бы животик )