Всем привет!!!
Помогите похудеть!!!
Ничего не получается!!!
За последние два года поправилась на 20 килограмм!!!
И НИЧЕГО НЕ МОГУ СДЕЛАТЬ!!!
С диет срываюсь...
Поправляюсь ОТ ВСЕГО!!! даже от кусочка хлебушка!!!
Тело свое давно не люблю, оно нескладное, в растяжках и целлюлите!!!
А ВЕДЬ МНЕ 19 ЛЕТ!!!
ОЧЕНЬ ВАС ПРОШУ, ПОМОГИТЕ!!!


#77

Привет!
Добро пожаловать на форум!
20 килограмм за 2 года - это не шутки.
Для того, чтоб начал худеть - сначала нужно определить причины, почему поправилась... А потом уже рисовать план действий, что да как делать.

наверное самая главная причина это МУЖ ПОВОР!!!!!!!!!

knopka
Привет, мне тоже 19 лет и недавно я весила 79 кг! Не отчаивайся, всё возможно=) главное ты теперь с нами, а тут полно девченок которые вовремя могут дать пинка Какой у тебя рост? как худеть собираешься?

ЛедиСовершенство
Он полненькийй, но я бы не сказала, что ему нужно сбросить)))
а готовить и кушать любит наночь!!!
Вот я и срываюсь, потому что еда не отличается от ресторанной.. всё такое вкусное...



#77

Миланка

Спасибо огромное!!!
Поддержка для меня сейчас очень важна!
Иначе не долго продержусь!!!

Рост 154см!!!
Первая мысль была голодать, но за это пинок мне дала подруга
Сейчас думаю по правилам, не кушать после 18.00, два раза в неделю разгрузочные дни, и до 12.00 всё, а после только сырые овощи и фрукты!

Или плохая идея?

#77

Идея очень даже хорошая! Главное - не мучить организм голодом, а то у него ступор случится....

Я два года назад тоже была 75 (74), за год уменьшилась до 59, за последние полгода расслабилась и набрала вес до 65

Что лично я делала:
- пешие прогулки 1 час 3-4 раза в неделю
- не кушала жирного, сладкого, острого, короче неполезного (хотя сладенькое иногда себе позволяла)
- и обязательно надо себя полюбить, подружиться со своим телом, ведь когда мы о нем забываем, оно мстит нам лишними килограммами. Начни просто ласково с собой разговаривать, прекрати ругать себя, и побольше ухаживай за собой - чтобы тело знало, что ты его любишь


А вообще погуляй по форуму: такие классные результаты у девчонок, но каждая ищет свою дорогу к себе стройной

Так что успехов!!!

#77


Ой а я думала что муж повар это классно, а ты не пробовала объяснить ему причины похудения, ну там у меня комплексы, я себя чувствую некомфортно и т.д. и т.п., что б дома он готовил для тебя диетические вкусные блюда.
я думаю что во "всем" себя тоже надо ограничивать, полтора кило конфет до 12, особа похудению не поспособствуют.
Удачи! Заходи в гости буду рада!

Kleo38
Спасобо большое! С такой компанией всё кажется реальнее!!!
Я правда буду стараться!!! Попытаюсь тело своё полюбить!!!



#77

Мурашка
Мой муж мне никогда не говорил что у меня лишний вес, хотя я знаю, что он знает, что я могу быть лучше!)))
По этому не хочу разговаривать с ним на эту тему!
а по поводу конфет я полностью согласна!!!)))
150грамм сладкого в день!!!


#77

это точно


А вот это зря, он же твой муж, он тебе бы обязательно помог!

фига се... это же 1,5 шоколадки или 12 конфет в день! Я себе и в месяц то такого не позволяю!
забудь про сладкое! зачем тебе лишние калории?

согласна, до фига как то)) Уж насколько я сладкоежка, но это много, тем более для похудания. Я например покупаю себе классическое "Вдохновение" (в ломтиках- очень удобно, 1 ломтик- 10 гр), и ем не больше ломтика в деньили реже, только когда оооочень захочется. ПРичем ем его очень сосредоточенно и тщательно пережевывая, растягивая удовольствие)))) Потихоньку организм привыкает и 10 грамм вполне достаточно, чтобы не умереть от тяги к шоколаду))

Миланка
я учусь в академии, в которой с нас дерут три шкуры!
Домашнее задание делаю до 22.00-23.00, что нужно кушать кроме шоколада "для мозгов" ?
Может витаминки?


#77

knopka
о, я как то пила витамины, которые как раз для тех кто на диете. Если вспомню как называются, напишу=) Честно говоря я иногда и до 2 ночи делаю, и ничего, нормально... так что столько шоколада в день - перебор и количество дз - не отговорка!

knopka
Привет)
Добро пожаловать к нам)

не правильно)) Ты отказываешься от главного помощника! Поговори и попроси
а) не готовить вечером
б) готовить диетическую пищу, акцент на свежие овощи, рыбку, курочку и.т.д я думаю он сам прекрасно знает
в)Готовить по чуть-чуть, по блюдечку
План у тебя очень хороший, но без вышеперечисленного участия мужа срыв очень вероятен.

Мммм, вообще не обязательно кушать сладкое каждый день. Ну если уж совсем позарез надо, то 1 конфетка.
Подумай, зачем ты вообще ешь сладкое? Зачем и почему?