КК - коридор калорий. Для меня он 1200-1500 ккал в сутки. Если регулярно его не добирать, то можно замедлить уровень метаболизма. А перебирать - можно замедлить темпы сбрасывания веса.

а разгружаться буду в ближайшие дни, но не решила пока еще на чем. Скорее всего начну или завтра или в воскресенье.
И если получится, то и не один разгруз сделаю - в общем, если сегодня-завтра рыбы хорошей куплю, то начну "6 лепестков" (хотя может и не пройду их все, но на три дня я настроена решительно).

Мне нравятся "6 лепестков" - за 6 дней у меня по 3-3,5 кг уходило. Из них возвращалось по 0,5-1 кг в течение недели. И самое главное, что там нет ограничений по количеству - не надо с весами носиться.

У многих девочек про неё читала... вот тоже думаю посидеть недельку...
Я люблю на кефире разгружаться делаю домашний, он ещё полезнее))) Но пока никак не соберусь - то молоко забуду купить, то позавтракаю плотненько)))))

Привет .
Поздравляю с выздоровлением и отвесиком.
Вчера с Маргариткой шли мимо катка и мимо лыжни по городскому парку.
Как же хочется на лыжах и коньках прокатиться, но боюсь из-за проблем с сердцем. Завидую тебе белой завистью. Остается мне одна ходьба от медленной до быстрой. Ну и это хорошо. Летом еще поплаваю в море.
Теперь вижу что цель у тебя вполне реальная
Удачи!

Привет!
Я зашла познакомиться!
Если не секрет - ты откуда? (появились интересные параллели в связи с открытием ледового дворца )

Кстати, а что это такое? Можешь кинуть ссылочку? очень интересно

Оля, ссылку на 6 лепестков сбросила в личку.
Заглянула в твой дневник - не земляки мы с тобой. Видно Ледовые дворцы везде с таким треском строятся.

День прошел без особенных достижений, как в питании, так и в физактивности. Утро начала с кофе, кофе... + кофе..., потом кусочек сыра. К полднику меня чего-то прорвало и я в буфете купила себе хот-дог! Я эту гадость последний раз на юге ела летом. Но вкусно было!
В обед был супчик и капуста маринованная. Ужин - снова капуста...
Из активности - только передвижения пешком (дом-работа и обратно).
За отвесы завтрашние опасаюсь - после капусты воду стаканами пью.

Вес:
1 января - 69,0 кг
2 января - 68,2 кг (-800 гр)
3 января - 68,0 кг (-200 гр)
4 января - 67,7 кг (-300 гр)
5 января - 67,5 кг (-200 гр)

Пока все идет по плану. До первой цели 2,5 кг и 10 дней.
Хотела запланировать день (питание-активность), но решила, что не стоит - мои планы вечно разбиваются о реальность. Единственное, что не мешало бы что-нибудь перекусить взять на работу, а то опять хот-дог на глаза попадется...
А еще я работаю с женщиной, которая вечно жрет на работе. Меня это не соблазняет. Поначалу она была повадилась и меня булочками подкармливать. Ну я постепенно это пресекла - у меня вообще жуткая изжога от мучного и сладкого - не привык желудок.

Сижу на работе - сонная муха. И кто придумал эти переносы рабочих дней?
Хотя чего мне жаловаться? До отпуска осталось 8 рабочих дней!
С утра влила в себя две чашки кофе и съела сыра кусок (грамм 80). Надо сказать, что чай-кофе я пью без сахара. И вообще сладкие напитки не признаю с раннего детства. Меня от них чуть не тошнило.
Сейчас еще немного поползаю по инету и надо браться за готовой отчет.
И еще, когда сидишь на ограничениях в питании, то рабочие дни как нельзя кстати - меньше контакта с холодильником. Вот сегодня с утра сделала домашним запеканку и если бы была дома, то и съела бы чего-нибудь...

Привет Дилайт
#77
Хорошо у тебя получается худеть, ровненько. Завидую. А я странно худею: отвес, ровно, привес и снова отвес. Так и скользю по холмистой местности:вверх-вниз, вверх-вниз. Не понимаю, почему не удается худеть стабильно. На работе у нас тоже все постоянно угощают друг друга конфетами и тортами, но они не славяне ,у них так принято.Сейчас уже привыкли к моим постоянным отказам, а раньше обижались и жаловались друг другу на мою неприветливость и необщительность. Зато сейчас у нас ровные светские отношения.

Привет, Маргаритка. Это только ровненько получается, когда слежу за питанием и т.д. и т.п. А так у меня ТАКИЕ качели!
Прошлый НГ встретила с весом в 71 кг. До марта сползла до 68.. Потом увлеклась лепестками и дошла до 65 очень быстро (вес колебался от 65 до 66). В конце июля поездка на море меня снова вернула к 67-68 кг
Потом работа до изнеможения в октябре -ноябре довела до 65,5.
Сбросила работу и за две недели расслабона я снова набрала до 68 кг.
И ХДЕ тут ровненько?
Так что я то худею хорошо, легко и стабильно, а вот удержать это как? И так всю мою сознательную жизнь...

И еще один день прошел без особенных подвигов в похудании. Движения мало, питание на среднем уровне...
Вечером был невыносимый упадок сил - давления упало ниже плинтуса - 92/58. В результате вечер тупо провалялась на диване.
С завтрашнего утра принимаюсь за решительные меры!

Привет При таком давлении- решительные меры это загрузка быстрыми углеводами с утра. Ты поосторожней с 6-ю лепестками.