Привет всем! я М@ндаринка !
Сегодня 6 января 2013г...я начинаю путь к своему стройному красивому телу , ко дню, когда мой вес будет 60 кг.
Путь не легкий...НО дорогу осилит идущий!!!

линеечка получилась, ура!!! первый шаг сделан .Завтра, вернее сегодня уже, подумаю о том каким путем идти..

поздравляю!! и конечно удачи!!

как худеть собралась? план?

Ура, первые гости Привет,путешественница!!!

спасибо . да , удачи нам всем здесь худеющим, а главное - успеха!

нет плана, честно говоря... пока думаю, не знаю с чего начать..сто раз пыталась худеть сама, но толку нет.

ну тогда дневники худеющиx тебе в помощь! так хоть на рационы глазком взглянуть:)
у нас тут диетами не балуются;) все стараются начать ЗОЖ(здоровый образ жизни), проводят МЧ(разгрузы на молокочае). пишу тебе сразу сокращения, чтоб знала чего мы тут делаем:)

как думаешь, кто твой враг? сладкое, жирное, копченное, хлебобулочное?

расскажи кто ты, что ты..почему вес набежал:) чтоб понятно было:)

тебе надо миню своё пересмотреть;) углеводов подсократить, жиры в норму, и белка добавить:)и будет тебе счастье;)

привет Аля!

да, хожу читаю, уму-разуму набираюсь

ок, завтра начну записывать все, что ем.

всё!а особенно лимонад, всякие полуфабрикаты и солено-копченое . я рыбку с рыбкой бы ела и рыбкой же заедала

рассказываю
мне 36. худой особо никогда не была, но до 30 вес держался в пределах 65-70 кг,носила 46-48 размер. За последние 6 лет набрала 35 кгггггг, ношу сейчас 56-58 размер почему вес набежал? думаю причин много: сидячая работа за компом, неправильное питание и т.д....и , конечно, нервы. много случилось не очень хорошего, а я все всегда близко принимаю к сердцу, а когда нервничаю или переживаю мету в рот все подряд. я даже часто вкуса не чувствую, просто ем и всё. могу шоколад заесть селедкой и запить все молоком..а потом съесть борщика.... но не думай, я не совсем размазня.иногда я беру себя в руки и сижу на какой-нибудь диете, скидываю по 5-7кг..но потом они возвращаются и приводят с собой еще больше. после нового года встала на весы и впервые увидела 100 кг. ШОК!!! да , было в районе 100, 98-99-97 где-то так. но не 100!!! КАК ТО СРАЗУ ДУРНО СТАЛО. до меня наконец то дошло что нужно срочно что-то делать!!! ведь я еще не старая, так хочется выглядеть нормально. у меня много друзей моложе меня, и они все говорят, что я по внутреннему миру моложе своих лет, а вот выгляжу намного старше своих лет. не могу сказать что я очень из-за этого раньше расстраивалась.эти 35 кг набирались постепенно. и я как то даже не замечала следующий и следующий набранный кграмчик.... мои друзья и близкие любят меня такой какая я есть, они всегда говорили, что лишь бы я себя нормально чувствовала. я им благодарна за поддержку и любовь, но это неправильно. я уже не я, а какая-то грузная великовозрастная тетка.Я НЕ ХОЧУ БЫТЬ ТАКОЙ!
я очень хочу похудеть!! хочу быть стройной, легкой, спортивной. и очень хочу дочку родить. мне необходимо похудеть, чтоб забеременеть и выносить ребенка.мне нужна помощь. одной мне не справиться, сто раз пыталась.дома меня никто не поддерживает ..
вот. выговорилась...

ну мы тут все;) выговариваемся:)))))))

рыбку любишь!! вот и налегай-белок:)
запекай в духовке в фольге с овощами, туши, делай на пару:) и вкусно, и полезно, и диетично!!!

я "грешу"по утрам, тaскаю сладость до 12:) потом стараюсь ни ни:)+тост/мюсли/омлет-иногда(очень редко каша) на обед в идеале мясо/рыба+овощи один день-мясо/рыба+рис/картошка/гречка на другой день,потом у меня пустые дни есть-без мяса и рыбы:) идеально заменяется супом с хлебом:)на ужин творог, кефир, омлет, салат:)

У тебя все получится:)!!!!!
пей побольше водички, зеленого чая;) чаёк с лимоном и имбирём:) если любитель кофе, то попробуй кофе по мексикански, с корицей:) корица помогает сжигать жиры, как и имбирь, как и ананас;)

РОЖДЕСТВО!!!сказочный день!единственное, нодо избавляться от привычки устраивать обширное застолье. как всегда было наготовлено и съедено много вкусного и жирного. но могу похвастаться .после застолья подруга вытянула меня на каток.и я целый час прокаталась! каталась- это , конечно, громко сказано , потому как на коньках не стояла уже лет сто!но я честно пыталась была как коровка на льду ,но по уверению подруги "все не так катастрофично". решили, что в следующие выходные я поеду к ней и она будет учить меня на лыжах ходить

эт все понятно. проблема в том, что мои мужчины не любят такое. соленую рыбку - да, а вот печеную да тушеную да еще с овощами -- неееет. они у меня мясоеды и сосискоеды. готовить себе отдельно сложно. я прихожу с работы в пол девятого вечера, нужно приготовить им поесть на ужин и на завтра, а себе готовить уже сил не хватает..вот мечтаю себе мультиварку купить, думаю это выход.
а еще сегодня в сердцах заявила домашним, что я так больше не могу, и после 6 вечера в нашем доме вводится табу на еду. не знаю чем все закончится
, но попробовать стоит.

спасибо, Алечка! очень надеюсь

на самом деле все не так сложно как кажется;) ну например тушеная картошка с мясом и тебе, и им подойдет на обед;)

тебе на выходных надо заготовки сделать:) запеку в духовке сразу и рыбу, и грудки куриные(ну например), вот тебе сразу обед на понедельник и вторник:) а своим сосиски, котлеты итд;) с котлетами, кстати, я своим дома жарила, а себе рядом в кастрюльке варила.

все равно придется тебе отдельно питаться, чтоб схуднуть:) а ты на работу еду с собой берешь или в столовке/кафе кушаешь?

П.С. про запрет после 6..гы гы..у меня был эксперимент, когда в прошлом году у родителей жила.. не прокатило:) отец в тихоря в холодильнике шарился;)

видя панику в глазах моих домочадцев, думаю у меня тоже самое будет

по разному бывает.
питаюсь я беспорядочно. завтра, вернее сегодня, начну все записывать и взвешивать. нудно только это...но надо и сяду набросаю план действий и буду в дневнике каждый день писать , что сделала. думаю меня это будет как то организовывать.
литературы дома вагон и маленькая тележка. и мириманова и ковальков и маргарита королева и всякие там диеты... кто б читал и что-то делал!некому пенделя дать мне для ускорения. все понимающе молчат и боятся обидеть...

вот те
#77
так что жду отчета завтра

пендель, урааааа!

отвес

пасибо!